转发宝宝树APP 42天月子餐
做法：
1.将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净；
2.锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟即可。
小贴士：
之所以用鲢鱼是因为鲢鱼是温中补气、暖胃、令肌肤充满光泽的养生食品，适用于因为脾胃气虚导致奶水较少的产后新妈妈。
银鱼苋菜汤的做法
营养点评：
银鱼富含蛋白质、钙磷，可滋阴补虚，哺乳妈妈多补充含磷的鱼肉，可让宝宝的头发更浓密。
原料：
银鱼、苋菜各100克，蒜末、姜末、盐各适量。
做法：
1.银鱼洗净、沥干水分，苋菜洗净，切成3厘米长的段；
2.油锅烧热，将蒜末和姜末爆香后，放入银鱼快速翻炒半分钟，再加入苋菜，炒至微软；
3.锅内加入清水，大火煮5分钟，出锅前放入盐调味即可。
小贴士：
用红色苋菜做这道菜，汤色鲜红，配上白色的银鱼，很是诱人食欲。
产后第6天
今日菜单
早餐：素菜包、凉拌豆腐、冰糖五彩玉米羹
百度搜索“77cn”或“免费范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，免费范文网，提供经典小说教育文库宝宝树APP 42天 月子餐 文档(9)在线全文阅读。
相关推荐：