宝宝树APP 42天 月子餐 文档(15)

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猪前蹄1个，豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，盐10克，姜丝5克。

做法：

1.净猪蹄去毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用；

2.把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟，用清水洗净，切成小块；

3.将丝瓜削去外皮，清水洗净，切成薄片；

4.把香菇先切去老蒂头，清水浸软后洗净；

5.将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮，煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段，再煮几分钟后即可离火，分数次食之。

小贴士：

特别适合新妈妈产后食用，具有良好的生乳作用，对于乳络不通，胀乳汁少或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者，有通络行乳、散结止痛、清热除瘀的作用，还能防止乳腺炎的发生。

产后第9天

今日菜单

早餐：煮鸡蛋、花卷、紫菜鸡蛋汤

中餐：米饭、芝麻拌菠菜、木瓜炖排骨

日间加餐：橙汁、面包、熟板栗

晚餐：馒头、什锦蔬菜、猪蹄茭白汤

晚间加餐：腰果、饼干、猕猴桃、红枣汁

推荐菜谱

木瓜炖排骨的做法

营养点评：

木瓜和其他催乳食物合在一起吃，可通乳，预防急性乳腺炎的发生。

原料：

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