宝宝树APP 42天 月子餐 文档(14)

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早餐：煮鸡蛋、苹果、枸杞黑芝麻糊

中餐：米饭、虾仁西兰花、羊肉汤

日间加餐：蛋卷、草莓、开心果

晚餐：花卷、炒猪腰、豆腐香菇炖猪蹄

晚间加餐：核桃、山楂糕、酸奶

推荐菜谱

羊肉汤的做法

营养点评：

羊肉能暖中补血，开胃健力，补脾胃，益胃肾，对于新妈妈恢复体力有很好的效果。

原料：

羊肉100克，豌豆20克，萝卜50克，姜、盐、香菜、醋各适量。

做法：

1.羊肉洗净后，切成小块，焯水备用；

2.萝卜洗净后切成小丁，豌豆洗净备用；

3.将羊肉丁、萝卜丁、豌豆放入锅内，放入适量清水大火烧开；

4.放入姜片改小火炖1个小时左右，等到肉熟烂，加入盐、醋和香菜调味即可。

小贴士：

羊肉因为本身有些腥味，所以最好焯一下去腥；可以放少许腊肉增加特别香味。

豆腐香菇炖猪蹄的做法

营养点评：

豆腐香菇炖猪蹄属于粤菜，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。

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