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营养与健康睡眠(8)

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营养与健康睡眠

睡眠的生理-睡眠周期

睡眠循环清醒状态

正常人每晚平均7-8小时睡眠中约有4-5个睡眠周期，越接近睡眠末段，REM所占的时间比例越多越长，NREM相对缩短。

NREMⅠ

NREMⅡ

NREMⅢ

NREMⅣ

REM

NREM Ⅱ

NREMⅢ

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