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营养与健康睡眠(13)

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营养与健康睡眠

影响睡眠的因素3.生理时钟因旅行时差、外在环境改变，例如轮班、搭乘飞机旅游的时差问题或住院。不同的社会族群有其不同生活作息文化例如国人有午后小睡；个人睡眠习惯，例如喝牛奶、抱枕头

4.睡眠习惯

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