2010年体育保健学教案1(5)

教案

械安装应牢固，必要处（如助跑板、弹跳板），应钉防滑 皮。器械下方应放海绵垫，两垫之间不要有间隙。 2、球类馆

地面应平整结实不滑，无浮土，安装木质地板，光线应充足，符合采光系数标准和人工照明要求。室内灯光安装距地面的高度：篮球馆最少不应低于7.5M；排球馆不低于8.5M，要通风透气，保持室内空气新鲜，球场边线至墙壁距离不小于2M。 3、游泳馆（池）

其顺序应是更衣室→存衣室→厕所→准备活动室→淋浴室→涉水室→游泳池。深浅水池应严格分开，池水应清洁，水质透明，无臭无异味，不允许有藻类繁殖或肉眼可见的浮游生物，池水的理化指标应符合卫生要求，即PH值为7.2—8.0。余氯量不低于0.3mg/L，细菌总数少于100个/ml,大肠杆菌3个/L，水温18—250C，室温25—250C。池壁、池底应平滑，馆内应有准备活动的场地。池底应有一定倾斜度，但不宜太陡，池水要定期净化和消毒。馆内人工照明不能少于200LX，应有急救设备和救生员。 思考题：

1、体育锻炼应遵循哪些原则？

2、田径场和排球场各有哪些基本要求？ 3、运动环境对人的运动能力有何影响？

运动与营养

目的要求：

了解人体所需的营养素、热能和热能消耗量的测定，了解营养对生长发育和预防疾病的影响，掌握合理营养，运动员的营养要求，各项运动的营养特点以及赛期的膳食要求。 主要教学内容： 1、营养素 2、热能 3、平衡膳食

4、运动员膳食的营养特点 5、各项运动的营养特点 6、赛期运动员的营养特点

7、营养对生长发育和预防疾病的影响 教学重点：

合理营养，各项运动的营养特点以及赛期的营养特点 教学难点： 热能与合理营养 授课过程： 一、营养素 1、概念

营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。 2、营养素的种类及主要功用 （一）蛋白质

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