2011年小学第一学期田径队训练记录1(14)

二、训练后记

1、因为今天上午上课时间提早，所以昨天就要求队员今天6点半到学校，大部分队员都能按时到校训练。

2、训练时不知什么原因当我要求队员跑100米弯道跑时，蔡诗敏开始罢训了，后来还哭了，问其原因却不说，哎真是搞不懂现在的学生。因为按理说我今天的运动量不是很大啊，她应该能坚持的，后来想想可能是在练习的过程中我对她的关注减少了，所以才那样的。

时间：11月25日 星期五 阴

一、上午

1、准备活动30分钟

2、起跑练习： 50米起跑练习×3+100米（弯道+直道）×2

整理放松

二、下午

1、准备活动20分钟

短跑组：60米×3+100米（直道）×2

长跑组：600米×2 （要求80％的速度注意跑的姿势和体力的分配）

3、踩高跷

整理放松

三、训练后记

1、今天下午训练时我是故意晚去的，看到队员们已开始在做准备活动应该说是一种进步的表现，但是准备活动的质量却总不是很让人满意。

2、队员的起跑应该说还算可以，尤其是俞永航起跑，他今天的表现不错，所以他的项目可以定为60米和跳远。

3、学生在训练前就被高跷给吸引了，所以我就以此为诱饵，说只要完成任务就可以玩高跷。因此学生练习的积极性也就提高了。当然这与今天的运动量也有关系，运动量小，队员就高兴，还有就是最好不要计时，每当我把要求定为按自己的速度跑然后注意跑的姿势和节奏那样学生就乐意跑，但是那样不易成绩的提高，所以以后在跑的时候尽量不要告诉他们成绩，但是跑完后告诉他们的大致成绩，或者让他们估计自己可能的成绩。

4、600米训练感觉跑两个太少了学生完成任务很轻松，尤其是第二个往往因为不计所以队员就很随便。因此今后在布置训练任务时应多加一个，有一个作为余地那样前几个完成的效果可能会好一点。还有就是让他们学会计时，规定他们每圈跑的时间，达不到要求的就重跑。否则量加不上去，成绩就很难出来了。

四、600米测试成绩

第十四周

时间：11月28日 星期一 雨

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