心理知识大比拼 比赛题库2013

《心理知识大比拼》

比 赛 题 库

浙江师范大学学生心理辅导站咨询部

二○一三年三月

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目 录

第一部分 心理调适与发展

开篇 .................................................................................................................................................. 4

一、你知道心理健康的意义吗 ............................................................................................... 4 二、你知道心理健康的标准吗 ............................................................................................... 4 三、你知道心理问题的“前世今生”吗 ............................................................................... 5 四、你知道如何维护心理健康吗 ........................................................................................... 6 五、你知道什么是心理咨询吗 ............................................................................................... 7 六、你知道如何帮助他人吗？ ............................................................................................... 8 上篇 自助篇 .................................................................................................................................... 8 第一章 我是谁 ................................................................................................................................ 8

一、认识自我 ........................................................................................................................... 8 二、认识性格 ........................................................................................................................... 9 三、价值观探索 ..................................................................................................................... 10 四、家庭对人的影响（含悦纳自我、完善自我的团体活动） ......................................... 11 第二章 我的大学路 ...................................................................................................................... 12

一、综合新闻版 ..................................................................................................................... 12 二、职业生涯规划专版 ......................................................................................................... 13 三、学业生涯规划专版 ......................................................................................................... 15 第三章 谁偷走了我的时间........................................................................................................... 17

一、时间管理的内涵与原则 ................................................................................................. 17 二、时间管理原则的应用 ..................................................................................................... 18 三、助你规划——具体的时间管理规划 ............................................................................. 19 四、了解自己——使用时间的模式 ..................................................................................... 20 五、为你支招——大学生常见时间管理问题及解决 ......................................................... 21 第四章 做学习的主人 .................................................................................................................. 23 第五章 解开人际关系的密码....................................................................................................... 26

一、大学生人际交往的密码与寝室人际关系的特点 ......................................................... 26 二、人际冲突的处理与应对 ................................................................................................. 27 三、人际交往的技巧 ............................................................................................................. 29 第六章 在爱与被爱中成长........................................................................................................... 30 第七章 与情绪做朋友 .................................................................................................................. 34

一、情绪的相关理论 ............................................................................................................. 34 二、情绪管理的相关理论 ..................................................................................................... 36 三、具体情绪的调节技巧 ..................................................................................................... 37 四、一般情绪的调节方法 ..................................................................................................... 37 五、他人情绪的应对 ............................................................................................................. 38 第八章 打开生命的魔方............................................................................................................... 39

一、认识生命 ......................................................................................................................... 39 二、珍惜生命与直面挫折 ..................................................................................................... 39 下篇 互助篇 .................................................................................................................................. 41 第九章 大学生常见心理问题的识别与应对 ............................................................................... 41

2

一、正常心理与异常心理的区分 ......................................................................................... 41 二、常见心理障碍识别及其应对 ......................................................................................... 43 三、常见功能性精神病识别及应对 ..................................................................................... 45 第十章 助人者的基本沟通技能................................................................................................... 46

一、关注——积极地与当事人同在 ..................................................................................... 46 二、积极倾听——开启心灵之门 ......................................................................................... 47 三、共情——走入心灵世界 ................................................................................................. 48 四、探问——深度的内心表露 ............................................................................................. 49 五、领悟——获得新的心灵感受 ......................................................................................... 50 第二部分 心理健康知识............................................................................................................. 52 第一章 青少年心理发展阶段及特点 ........................................................................................... 52

第一节 各心理发展阶段及特点 ......................................................................................... 52 第二节 心理发展阶段中有趣的心理现象 ......................................................................... 53 第二章 社会心理效应与我们的生活 ......................................................................................... 54 第三章 教育心理规律/效应与学习 ........................................................................................... 61

、

3

第一部分 心理调适与发展

开篇

一、你知道心理健康的意义吗

单选题

1.关于健康，下列哪句话是不正确的（ ） A.健康包括身体健康和心理健康 B.不能只关注身体的健康

C.现代社会中，心理健康受到越来越多的关注 D.只有身体健康才能心理健康 答案：D

2.不良情绪引发的常见生理疾病和“心身疾病”不包括（ ） A.胃溃疡 B.肺炎 C.高血压 D.冠心病 答案：B 判断题

1.对于现代社会的人，尤其是对于亟待成功的大学生来说，心理健康的意义远远超过身体健康 （√）

2.健康的情绪、坚强的品质、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用 （√） 多选题

1.心理健康的意义有：（ ）

A.心理健康是大学生身心发展的内在需要 B.心理健康是大学生学业有成的必然保证 C.心理健康是大学生适应社会的客观需要 D.心理健康是大学生成功发展的必然需要 答案：ACD

2.过度或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而易导致的心理障碍包括（ ） A.抑郁症 B.焦虑症 C.强迫症 D.自杀行为 答案：ABCD

二、你知道心理健康的标准吗

单选题

1.哪些不属于心理健康10条标准（ ）

A.是否有充分的安全感 B.是否保持自身人格的完整与和谐 C.是否能够表达自己的情绪 D.是否保持适当和良好的人际关系 答案：C

2.大学生心理健康有8条主要的标准，其中一条是自我评价正确，以下哪些是自我评价正确的体现：（ ）

A.能够完全接纳自己 B.保持正确的自我意识，并接纳自我 C.看到更多的自己的优点 D.正确地认识别人

4

答案：B

3. 大学生心理健康的8条主要标准中不包括（ ）

A没有消极情绪 B智力正常 C意志健全 D心理与年龄相符 答案：A

4.下列哪一项不是心理健康的表现：（ ） A.与周围的人相处融洽 B.对自己有一个客观的认识 C.能保持完整统一的人格品质 D.从来不会与人发生矛盾 答案：D 判断题

1.人际关系和谐表现在乐于交往，善于忍让，能让别人和在自己在一起感到快乐 2.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续的状态 3.心理健康的标准是一成不变的、绝对的，只要不符合标准就是心理不健康 多选题

1.以下属于对心理健康的正确理解的是（ ） A.心理健康是一个过程而不是一个结果 B.心理健康与不健康之间没有明确的界限 C.心理健康的标准是确定不变的 D.心理健康就是没有困扰 答案：AB

2.我国心理学家黄厚坚提出的4条心理健康标准包括（ ） A.有工作，而且多能喜欢自己的工作 B.有朋友，而且乐于和别人交往

C.对自己有适当的了解，而且颇能喜欢自己

D.和环境有良好的接触，并能运用有效的方法解决遇到的问题 答案：ABCD

3.下面关于心理健康的描述，正确的是（ ） A.心理健康以智能的正常发展为基础

B.心理健康是一种良好个性、良好处世能力和自我潜能最大发挥的心理特质结构C.心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态 D.心理健康就是没有一点心理问题 答案：ABC

三、你知道心理问题的“前世今生”吗

单选题

1.关于心理困扰，说法不对的是（ ） A.每个人都会遇到心理困扰

B.心理困扰都可以经过自我调节而消失 C.心理困扰可能会发展成心理障碍

D.心理困扰也可以通过他人疏导得到缓解 答案：B

2.符合心理问题发展顺序的是（ ）

A.健康心理—心理困扰—心理障碍—精神病

5

（×） （√） （×）

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