内观暴露疗法---助您找到最好的解决强迫症的方向(8)

出现相同的情况。这类朋友也是自卑的，在他们的内心深处有种深深的自卑，自我否定。因为内心深处的自卑，所以需要通过外显的语言和行为来克服自卑，追求卓越。这种追求卓越对我们的人生是有建设性意义的。追求的路上永远都不会是一帆风顺的，遇到什么困难挫折是极正常不过的事情。只是，由于我们的敏感和不能容忍自己有丝毫的不适当表现，所以当遇到什么困难的时候，他们的注意力就固着于自己的不适当的表现上，并对此深恶痛绝，极力的去反抗和控制。结果使这种本来很正常的不适当行为变得更加严重，越严重就越反抗，越反抗就越严重，从而陷入了恶性循环，最终使这种本来正常的不适当行为演变为顽固的神经症症状。 其实任何人在紧张，恐惧的时候都会出现四肢发抖的现象，手发抖是非常常见的。比如在重大考试开始的时候，或者在重大的考试中遇到什么难题的时候；或者在什么重要文件上签明的时候，等等。这种现象就和我们要在什么重要场合发言时声音会由于紧张而有些颤抖是完全一样的。我们在公共场合演讲或者是在什么大会上发言，会出现声音颤抖的现象，这是非常正常的，几乎所有正常的人都有过这样的体会。同样，这种手发抖的现象也是极其正常的。之所以会发展成为神经症症状，就是因为在一开始的时候我们把本来正常的现象当成是不正常的来对待了，然后开始拼命的抵制和斗争，斗争的唯一结果就是把自己斗病了。 对于这种书写痉挛来说，心理治疗是唯一的出路。首先要认清这种情况的本质（就是上面所说的）。其次，是要放弃以往的斗争，不要再去做任何想要消除症状的努力，全心全意的去接纳症状，并学会带着症状去生活。这样，症状就像是失去了营养来源的杂草，自己就会慢慢的枯萎了。因为我们的关注和斗争对于症状来说，就是在为症状源源不断的提供精神能量。只要我们截断了这种能量的供给，症状也就慢慢的枯萎消失了。这是治疗中最关键的一步。最后是要完善我们的性格，性格本没有好坏优劣之分，每一种性格特质都有他积极的一面也有他消极的一面。比如说敏感这个性格特质，积极的方面是可以使我们对外界有一个很好的感受性，能使我们避免很多不必要的麻烦，使自己的行为更合适，避免很多不必要的误会。消极的一面是，使我们常常感到不安，考虑的过多，从而感觉心里很累。要想完全改变我们的性格是不可能的，我们需要做的是完善和扬弃。其实，在消除症状的阶段，我们的性格也同时得到了完善，最后需要做的就是把这些应用的生活的其他方面上去，而不是仅仅针对症状。这一步做好了，不仅可以有效的预防复发，而且对其他的神经症也会产生很好的免疫能力，更关键的是可以提升我们整体的生活质量，使内心保持一份安宁和平和。

强迫症的性格因素分析

强迫症的形成一般都有一定的性格基础，这些性格特征比较复杂，但不是强迫症所特有的，就是正常人也或多或少的有此类特征。同时，也并非有此性格特征的人一定会形成强迫症。概括的来说，强迫症的基本性格特征有如下几个：

1、内向性

这里所说的内向性并非仅仅是大家日常认为的那种不爱说话的表现，而是指注意力和精神能量集中于内部的世界。这就意味着他们的大部分活动都是精神上的。这样的人做事细心周密，十分谨慎。很容易陷入沉思的迷宫，做事情总是前思后想，优柔寡断，甚至三思而不行。

由于精神能量过多的指向内部，所以对自己的想法、观念、冲动、躯体感觉、行动都十分敏感，时刻关注着自己的这些方面，一旦出现任何人都会出现的异常情况，就非常紧张和焦虑。

2、自我反省性强

表现为反省心强、任何事情都非常认真。只考虑自己的事情，过分仔细地分析自己的心身状况，夸大仅有的弱点、缺点，抱着劣等感不放，带有观念性的理想主义倾向。一旦头脑里出现不符合自己的价值观或道德观念的想法，就非常焦虑，预除之而后快。如果觉得自己的哪些话说的不合适，或哪些表现不适当，就会深深的自责。并想尽一切办法避免以后重蹈覆辙。

3、责任感太强

强迫症朋友对可能降临到自己或别人身上的伤害负有夸张的责任感。强迫症朋友主观上认为自己会导致或有能力防止严重消极结果的产生，这些消极的结果既涉及生活也涉及道德。有些人认为：如果自己不实施某个行为就会发生什么不幸的事情，或者自己实施了某个行为就会发生什么不幸的事情，自己对于这种不幸事情的发生负有不可推卸的责任。有些余光强迫、口水强迫、直视恐怖的朋友认为自己对余社交的成败负有百分之百的责任，自己对别人的情绪也负有百分之百的责任，如果对方情绪不好那完全是由自己的症状引起的。

4、认为自己的意志力可以控制自己的一切

所有强迫观念和行为都是出自强迫症朋友本人的大脑，而非什么外力或超自然力量的控制。这样他们会认为：既然都是自己的想法，凭自己的主观毅力一定是可以控制的。于是，就想尽一切办法进行控制，但是却越控制越严重。当无法控制这些想法时，他们便会对这些想法极为敏感和警觉，由此逐渐发展成为一种强迫模式。 这样就会产生自卑感、无能感、自我无用感，从而引发抑郁情绪。

5、强烈的完善欲

强迫症朋友都有一种极强的自我发展欲望，而且因为是理智的，意识性的，所以对自己的心身状态和自己的工作，要求的标准高。经常都抱有梦想与目标并努力为之。往往把一些微不足道的弱点、缺点夸大成重大问题而苦恼。强烈的完善欲，具有为了更好的工作，更好地生活，不惜一切努力，这是积极的方面。但是，如果太过分时，则会成为完善主义者，

常为不完美而烦恼，对任何事物都求全责备，力求完善，总是没有成功感，总是有劣等感，怨恨周围的一切，而不胜苦恼。

6、过高估计风险

强迫症朋友会夸张负面影响的可能性和严重性。强迫症朋友很难区分情景的危险程度。他们不能根据情境中缺乏危险的信息，来得出情境是安全的结论。即便是在低风险的情境中，他们仍然感到焦虑和痛苦，并强烈希望改变环境。

如：强迫清洗的患者，当他接触到某些他所恐惧的物品之后，其实他的手上或者身上并没有粘上什么可怕的病毒或细菌，能让他患上某种可怕疾病的可能性也非常小。即使是真的粘上了某些病毒或细菌只需要正常的清洗就可以了。这是一种低风险的情境，可是强迫症患者过高的估计了这种风险仍然感到不安全，从而产生痛苦和焦虑。为了改变环境和降低自己的痛苦和焦虑，他必须进行反复的长时间的清洗。

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