中职学校俞国良《心理健康》教案完整版(6)

备课日期 2013年 9 月 日 上课时间 2013 年 9 月 日

课题 教 学 目 标 重点 难点 第11课 做情绪的主人 总第 11 课时 本课第 1 课时 课型： 新授 教具： 计算机、多媒体课件 方法指导与拓展评价 1、感受情绪、了解其特点，并明确调节情绪的目标 2、初步掌握一些情绪调节的有效方法 3、排除不愉快情绪，做情绪的主人 调节不良情绪的方法 对情绪的认识 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？ 子曰：“少年血气方刚，戒之在斗。”年轻人给人的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年”。 心灵故事 读一读张晓峰的故事。 心海导航 情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们学习和生活的“染色剂”。愤怒；恐惧；悲伤；快乐。大大小小的事件组成了我们的生活，而每一件事情都可能伴随着喜怒哀乐的感受，不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面，这些体验就是情绪。 影响情绪产生的因素有外部因素和内部因素。 情绪产生的外部因素。条件、社会生活中的事件以及和身体的原因，都可以称为刺激情景，即情绪产生的外部因素。 情绪产生的内因。情绪产生的内因可以为分两个方面。第一，人的主观需要第二，情绪的产生受认知的影响。同样是每月收入1000元钱，有的人觉得很满意，有的人却嫌太少。 心理体验 你所表现的情绪能被别人较准确地感受和理解吗？你想要表现的情绪正是你实际上表现出的情绪吗？你能准确地读懂他人的情绪表现吗？可能很多同学都没有考虑过这些问题。下面的小活动或许能帮助你初步了解自己的情绪能力。 活动规则：每位同学（不记名）想出一个描述人类情绪的词或成语，交给老师。然后随机选出两名学生，其中一名学生表演随机抽出的单词描述的情绪，另一名学生根据表演进行猜测。

心情放松，面带微笑 由学生讨论完成 看动画 教师讲解 21

通过该活动，你认为自己的情绪表现准确吗？能准确地读懂别人的情绪表现吗？思考一下，该活动对你有什么启发？ 成长工作坊 情绪对人的影响非常巨大，情绪控制有两个方法，一是善用注意力，另外一个就是动作创造情绪。这个游戏取自身心互动原理，游戏中一系列的行为可能让你觉得荒诞，但只有当你亲身体验后，你才会体会到情绪的改变。把这些原理运用到实际的生活与工作中，效果才会真正地出现。 请大家全体起立，然后坐下。 接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴，看着天花板，然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。 这时候，将声音放低，要求大家慢慢地把头低下，请大家想曾经令他们特别开心的事情，并去体验那份快乐。尽管人们努力地想体验，但他们发现同样地困难，因为在这种低沉的状态，是根本不可能体会那份快乐感觉的。持续15秒回到自然状态。 游戏的启示： 拓展性延伸 如果遇到令你愤怒或其他消极情绪的事时，摆一把空椅子假想成引起你情绪反应的人，然后自己坐在空椅子对面，尝试着与空椅子所代表的人谈话。然后，马上换到另一张椅子上，扮演对方回答你刚才提出的观点或意见，同时，你必须听完“对方”的解释后。 认真地尝试一下该技术，写下自己使用该方法的实际感受和效果。对你有什么启发？ 讨论完成 让学生体验 这部分内容可以在课堂上带领同学们感受，也可以用作业单的形式给学生发下去，让学生课后尝试 教学 反思

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备课日期 2013年 9 月 8 日 上课时间 2013 年 月 日

课题 教 学 目 标 重点 难点 第12课 向快乐出发 总第 12 课时 本课第 1 课时 课型： 新授 教具： 计算机、多媒体课件 方法指导与拓展评价 1、了解情绪对个体的影响 2、掌握合理的情绪调节方法 3、提高情绪调适能力。 理解情绪对个体的影响，掌握让自己快乐的方法 对情绪概念的理解 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 设疑 你是否觉得不快乐？快乐的心情能带来什么？怎样让自己快乐起来呢？ 心灵故事 读一读王晓荷的故事。 心海导航 情绪对个体的影响主要表现在哪几个方面呢？个体能否在外界条件没有变化的情况下使自己保持快乐的心情呢？答案是肯定的。 1．心理学的研究表明，同样的事情，不同人的解释、理解与感觉是不一样的，对某人是刺激事件，对另一个人未必是刺激事件。个体的期望和评价将决定着这件事多大程度上使其不安，当期望和评价与事实相差较远时，烦恼就会悄然而至。 2．生活中不可能事事尽如人意，现实生活中，学习的压力、人际关系的困扰以及其他方方面面的问题，随时都可能影响我们的心情，天天保持好心情不仅是不现实的，也是不必要的，因为生活本身包含多种滋味。但是，至少有一点是每个人都能做到的，那就是选择积极地面对生活。 心理体验 1．讨论会 (1)王晓荷该怎样让自己快乐起来呢？ (2)你有没有看到、听到的类似的故事，讲出来与大家一起讨论和分享，分析一下他们为什么会产生这样的情绪，结果怎样？ (3) 如果你是王晓荷，你会怎样面对消极情绪？ 2．体验时刻 (1)让所有同学站成两排，两两相对； 心情放松，面带微笑 抛出问题 教师讲授 讨论分析

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(2)各排派出一名代表，分别站在队伍的两端； (3)两位代表相对，身体弯到90度，相互鞠躬，高喊：“XXX，你好。” (4)然后，两人向前走交会于队伍的中央，再相互鞠躬高喊一次；鞠躬者与其他同学均不可以笑，如果笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。 一轮完了以后，依次交换两排的代表人选。 思考问题： 该游戏给人最大的感受是什么？做完游戏后，你有没有感觉到心情舒畅？对你的日常生活和学习有什么启示？ 成长工作坊 1．寻找解决途径：角色扮演 可以用击鼓传花的方式随机选择同学(或以其他方式)在教室内表演张文华和李红玉的故事。 想一想： A.张文华做的对吗？为什么？ B.李红玉做的对吗？为什么？ 2．小测验 你了解自己是乐观倾向还是悲观倾向吗？做下面的测试。 (1)当思考自己的将来时，我会感到不安。 (2)我的肠胃功能紊乱，经常腹泻。 结果解释： 19~45分 46~61分 62~95分 拓展性训练 “送出的是玫瑰，收获的是余香”，在不开心的时候，想办法给他人送去快乐，可以是一个问候的电话；可以赞美一个失意的人；给多年没有联系的朋友一个惊喜；早上上学时，对辛勤的清洁工道 一声“您辛苦了”；或者就是打破懒惰的习惯，帮助父母做些力所能及的活等。试一下，你会发现在助人的过程中，收获快乐就是这么简单。如果不相信，说明你从未尝试过，用行动来验证一下吧。写下来你整个过程情绪变化的情况。 引导学生讨论 活动、体验 活动测验 练习体会 教学 反思

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备课日期 2013年 9 月 13日 上课时间 2013 年 月 日

课题 教 学 目 标 重点 难点 第13课 愿友谊地久天长 总第 13 课时 本课第 1 课时 课型： 新授 教具： 计算机、多媒体课件 方法指导与拓展评价 心情放松，面带微笑 引导学生讨论 看案例后讨论 教师讲授 1、了解建立良好人际关系的条件，交往障碍的原因 2、学会与同学或同伴和谐相处，建立良好同伴关系 3、增强信任感、责任感和集体意识 建立良好人际关系的条件 应对和处理各种不良人际关系的技巧 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 心灵有约 师生问候！口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 导入 “??我现在的心情很差，学习不好，人际关系很差。我这人很自卑??”中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题主要表现为： 1.社会性交往退缩，同伴交往中辨别能力差。 2.异性交往上的行为偏差。 问题：1.与同学的关系不好怎么办？ 2.同伴交往的正确态度应该是怎样的？ 心灵故事 读一读小帆的故事。并讨论 心海导航 人们应该彼此宽容忍让，每个人都有缺点，在他最薄弱的方面，每个人都能够被切割捣碎。 ——英国诗人济慈 1.怎样与同学和朋友相处 （1）必须坦诚相见。 （2）理解是开启心灵的钥匙。 （3）容许差异存在。 2.与老师交往的技巧 （1）遵守学校、班级的规章制度，按时上课。 （2）要客观、全面地认识、评价老师。 （3）对老师要有礼貌，虚心接受老师的教导， （4）在与老师交往过程中，学生还要学会把握与老师交往的分寸。 3.对待有不良习惯的同学 第一，要善意地劝告、批评和引导。 第二，决不随波逐流。对不良习惯采取“同流合污”的态度，等于用别人的缺点来惩罚自己。 4.碰上同学违犯纪律怎么办

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