哈佛公开课《幸福课》笔记(1-15讲)(3)

第三讲幸福是一种随机现象吗？

梭罗认为大多数人都活在沉默的压抑中中，而平克.弗洛伊德认为“人们在舒适地麻木”。

积极心理学本质上就是健康模型。->对应疾病模型

对疾病模型而言，最优水平是零，摆脱抑郁，免受伤害就好。

而健康模型，是要超越那种程度，兴奋起来，快乐起来，因为理想状态并不只是放松，而是创造性的紧张状态，其中还伴随着个人成长。

疾病模式的理念：你到不适，你病了，把病治好，你就会变得健康。健康模式的理念：你病了，因为你不够健康，你没有去追求那些让你健康的东西，没做到自我实现，削弱了自身力量。－AbrahamMaslow博士称之为“个人成长的失败”。

健康模型倡导培养能力，增强自身长处，建立强大的心理防御系统，增加心理免疫能力，让生活质量达到正值，并螺旋上升。

摆脱焦虑和忧郁并不意味着就能获得快乐，要培养积极性和个人优点，培育激情（热情所在），而非单纯的预防或躲避。

专注于自己的优点远比注重克服自己的缺点重要。

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