哈佛公开课《幸福课》笔记(1-15讲)(17)

第九讲改变

感激就定义而言，就是不以某事为理所当然。

感激修习：

1、写下每天感激的事情。

2、表达感激：认真思考所要感谢的事情—写感谢信—拜访或电话，读给对方听。（本周作业）

越战老兵PTSD症与大屠杀幸存者PTSD症比例的案例分析：

越战老兵缺乏有效的心理治疗干预形式：比如对痛苦的分析、与朋友谈论分享等。

几条格言：

*感激是美德之源。

*美好的东西不知道欣赏就会贬值。

*海伦.凯勒的一段话：善用你的眼睛吧，假如明天你将遭到失明的灾难。聆听乐曲的妙音，鸟儿的歌唱，管弦乐队的雄浑而铿锵有力的曲调吧，假如明天你将遭到耳聋的厄运。抚摸每一件你想要抚摸的物品吧，假如明天你的触觉将会衰退。嗅闻所有鲜花的芳香，品尝每一口佳肴吧，假如明天你再不能嗅闻品尝。人啊！为什么总要等到失去了

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