跑鞋最好在下午4点左右去购买。（√）
95.谷类、薯类及蔬菜中含大量的碳水化合物。（×） 96.创伤愈合不良可能与铁缺乏有关。（×）
97.50米跑是测试学生速度、灵敏、协调素质及神经系统灵活性的发展水平的指标。（√）
98.立定跳远是测量向前跳跃时下肢肌肉爆发力及身体协调能力发展水平的指标。（√）
99.坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。（√）
100.仰卧起坐测试既可评价人腹肌的耐力，也反应的髋部的耐力。（√） 101.运动性低血糖一般在长跑、超长跑等长时间的激烈运动中较易发生。（√） 102.晕厥是由于一时性心脏缺血引起的意识障碍，发生和恢复都较快。（×） 103.溺水常由于游泳技术未掌握或发生肌肉痉挛，也可因冷水或吸水时的刺激导致的反射性咽喉痉挛引起。（√）
104.发生溺水时，若发现病人呼吸、心跳已停止，不可过分强调倒水，应立即进行有效的人工呼吸和胸外心脏按摩。（√）
105.各种嫩豆类和嫩豆芹菜杆荚都是高纤维食物，其纤维含量比芹菜杆高得多。（√）
106.常见的膳食纤维食物来源有蔬菜、水果、豆类、燕麦等粗粮杂粮。（√） 107.不吃早餐会使血糖较低，脑供血不足而造成中枢疲劳，易犯困，影响学习和工作。（√）
108.普拉提运动和瑜伽一样，都强调动作与呼吸配合的重要性。（√）
109.正确的坐姿应为双脚平放地面，保持脊柱自然伸展，双肩放松，自然下沉，胸廓稍稍打开，头部不要歪斜，保持腹部微微向内收缩。（√）
110.站立时，身体重心应均匀分布在两脚之间，不要向一侧倾斜。（√） 111.“豆芽菜型”肌肉量偏少的人，需进行适当的力量练习。（√） 112.缺水的人容易水肿，而多喝水可以避免水肿。（√）
113.急救现场对受伤部位应进行保护、制动、冷敷、加压包扎和抬高伤肢的处理，此即PRICE处原则理。（√）
114.对于闭合性软组织损伤，可以在受伤的24小时之内进行热敷。（×）。
115.用弹力绷带对受伤的肢体进行加压包扎时，需保证绷带没有压迫神经和阻断血流。（√）
116.对运动损伤的患者急救时，若怀疑有头部或脊柱损伤不能随意搬动。（√） 117.运动能充分有效的降低骨钙的减少程度。（√）
118.跑步时，呼吸应有节奏，必须采用两步一呼，两步一吸。（×） 119.女子月经期因子宫内膜脱落形成创伤面，所以不宜下水游泳。（√） 120.对运动后产生的肌肉酸痛，可做热敷和按摩处理。（√）
121.运动中出现左下腹痛时主要考虑是宿便刺激。（√）
122.久蹲后突然站立所发生的晕厥又叫重力性休克。 （×） 123.常食用动物性脂肪易引起人体多种慢性疾病。（√）
124.参加体育比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。（√）
125.软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。（√）
126.软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。（√）
127.安静时心率超过100次/分称为心动过速。（√） 128.人体所需要的营养素只有糖、蛋白质和脂肪三种。（×） 129.运动中发生肌肉拉伤，应立即停止患肢的一切运动。（√） 130.进餐后一般过半小时方可参加剧烈运动。（×） 131.踝关节扭伤多见外侧韧带比内侧韧带扭伤少。（×）
132.训练或比赛后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法。（√） 133.柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。（√）
134.运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键。（√）
135.训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。（√） 136.体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。（√）
137.锻炼时运动越累效果越好。（×）
138. 上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。 （×）
139.健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。（√）
140.健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。（×）
141.康复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。（×）
142.锻炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。 （√）
143.体育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。 （√）
144.负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。（√）
145.采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。（×）
146.运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。（×） 147.身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。（√）
148.体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一项主观指标。（√）
149.体育锻炼的适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量，使之既能满足锻炼者增强体质等方面的需求，又能符合人体的实际接受能力。（√） 150.锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。（√）
151.对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。（×） 152.闭合性损伤是指遭受创伤后皮肤、粘膜的完整性未受到破坏，不与外界相通，但有组织或器官的损害。如扭伤、挤压伤等。（√）
153.短跑是以力量素质为基础、无氧代谢供能为特点的运动，肌肉工作时间短，强度大，要求有较好的爆发力。（√）
154.长跑是以有氧代谢素质为基础，以有氧代谢供能为特点的运动，要求有较高的心肺功能及全身的抗疲劳能力，虽强度较小但时间较长，体力消耗较大。（√） 155.棋牌类项目是为主以脑力活动的项目，应注意多补充糖类以充分的保证脑组织有氧供应。（√）
156.跑步落地时，大腿后侧肌肉做离心收缩，若该部位肌肉本身力量不够，则容易拉伤。（√）
157.平时搬运重物时，正确的姿势是：先蹲下，背部反弓挺直，让背部肌肉绷紧，然后再用腿的力量把重物从地上抬起来，以免下背部肌肉被拉伤。（√） 158.搬运重物时，直接弯腰去搬即可，没有特定的姿势要求。（×） 159.运动后口渴可以茶或咖啡替代运动饮料和水。（×）
160.男性腰围增长其脂肪易堆积在腰腹内脏外，而女性腰围增长其脂肪易堆积在皮下。（√）
161.腹腔内脏脂肪堆积对机体的危害性大于皮下堆积的脂肪。（√）
162.单纯节食减肥不可取是因为它会造成机体基础代谢率降低，一旦恢复正常饮食会严重反弹，更易胖。（√）
163.减肥时节食过度会引发疲劳、贫血、脱发、骨质疏松等，甚至会造成神经性厌食症，严重危害机体健康。（√）
164.大强度运动（大于80%最大心率）且运动时间超过1小时，会造成运动后暂时性的免疫功能低下，因此较大运动量运动后一定要注意个人卫生。（√） 165.慢性软组织损伤有疼痛症状，但患部没有出现局部发热或红肿，可进行冷敷处理。（×）
166.热敷对于慢性软组织损伤，一般任何时间皆可用。（√）
167.运动时摔倒发生擦伤，可用生理盐水或自来水清洗伤口，再进行杀菌消毒。（√）
168.夏天运动大量排汗，体内盐分过低，容易引起肌肉痉挛。（√）
169.血压的测定是检查和评价心血管功能的重要指标，血压过高或过低都会对身体带来严重影响。（√）
170.立定跳远是发展下肢、腰腹力量、协调性和跳跃能力的指标之一。（√） 171.运动性疲劳是指运动本身引起的机体工作能力下降而难以维持继续运动的
需要，但经过适当的休息又可以恢复的现象。（√）
172.冬季处于御寒的需要，可多吃脂肪食品，并注意多吃蔬菜或补充维生素。（√） 173.为使身体健康，各种营养素的补充多多益善。（×）
174.体育运动中，头部直接被足球、篮球打击，或者从高处摔下头部撞地，都可发生脑震荡。（√）
175.神经衰弱是由于中枢神经系统功能紊乱所导致的一种慢性功能性疾病。患有神经衰弱的人可进行健身走、健身跑、爬山散步等练习。（√）
176.出现鼻出血时，可用一手拇指和食指捏鼻两侧，同时头向前倾，张口呼吸。（√）
177.入睡困难、续睡困难及早醒持续三周以上即为失眠。（√） 178.一般短时间（小于40min）或强度不大的运动不需要补糖。（√） 179.需要补糖的运动项目有1小时以上的持续性耐力运动，以及长时间的高强度间歇性运动，如足球、网球等。（√） 180.运动后补糖可促进机体尽快恢复。（√）
181.跳绳主要可以锻炼人的心肺功能、有氧耐力和协调、平衡能力。（√） 182.拉力器主要用于发展上肢和胸部力量。（√）
183.哑铃、壶铃主要用以发展上身力量，尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。（√）
184.游泳下水前，应先用冷水淋浴，以预防下水后抽筋。（√） 185.脚踝稳定性差是跑步时易发生崴脚的重要原因。（√） 186.单脚站立训练是增强脚踝稳定性的最简单直接的方法。（√）
187.对于体重较大的减肥人群，采用快走比跑步更安全，因其可避免因体重过大而造成的膝盖损伤。（√）
188.深蹲练习是增强腿部和臀部肌肉力量的常见方式。（√）
189.正式跑步前做5-20分钟的热身，可以提高心率和血液循环，减少受伤的风险。（√）
190.过量食用香蕉不会引起胃酸分泌过少，因此不会导致胃肠功能紊乱。（×） 191.有氧运动是减脂的唯一方法。（×） 192.止血带止血法常用于大血管损伤。（√）
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