校本培训学生心理健康(4)

中的141名。她痛苦地对老师说：“16年来，我第一次感到自己的无能，每当看到父母期待的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去”。 （案例：邓某，16岁，初中成绩一直名列前茅，中考发挥失常，经择校进入重点高中。高一第一学期期中考试，排在班上第三十多名，着急。学习更勤奋刻苦，早起晚睡，期末排名更差。第二学期开始，渐渐感到力不从心，由于运动时间太少，体质也很差，上课经常感到头晕，注意力难集中。找老师：“和初中比，我已经不知用功了多少倍，我该怎么办？”）

上述都是典型的适应不良案例。

上述现象在刚升入重点高中的新生来说显得突出，能进入重点高中的学生，成绩一向优异，在原来的学校、班级成绩一直出类拔萃（cui），是同学们羡慕（xian mu）的对象，父母的骄傲，倍受老师的关注、宠爱，自己一直也都非常自信。进入高中特别是重点高中后，“高手云集，强手如林”，学习上的竞争异常激烈，而且，高中学习的内容、方法，教师的教法都发生了很大变化，大多数学生在学习上的优势将会削弱或消失，成为一般学生，从而产生失落、焦虑、烦恼等心理问题。

对策（教师如何引导？） A、合理地自我调节

客观地认识自我

在新的学习环境下建立起一个现实的期望，即符合自己的实际能力的期望； 同时，挖掘自身的潜力，对自己始终有信心。

学会宣泄不良情绪

要学会及时地宣泄自己的不良情绪。

找个朋友、亲人或老师倾述一下；

参加一些大运动量的体育活动，如打篮球、踢足球、长跑等； 听音乐； 好好睡一觉； 到每人地方吼几声。

——找一些既不伤害自己又不伤害别人的宣泄方法。

B、有效的环境支持

作为社会的人，学生阶段的最重要环境是学校和家庭，因此校方和家长的支持对提高学生的心理适应水平有积极的影响。

教师课前简介

教师在上新课程前，简略介绍该课程的相关情况，使学生对该课程的特点、教学要求有所了解，明白高中课程的要求与初中不同，学习方法应作相应改进。

加强学法指导

“最有价值的知识是关于方法的知识”，通过教师的方法介绍，同学间的经验交流等，帮助寻求切合自身实际的学习方法和途径，提高学习实效。

开设心理辅导活动课

针对重点高中新生的特点，利用心理辅导活动课在学生中普及心理学常识，使学生了解这一年龄段的生理、心理特点、和面临的主要困惑，使学生掌握出现心理问题时的解脱方法。

开放心理咨询室

学校应开放心理咨询室，心理辅导老师对前来咨询的学生进行有效的个别辅导；对共同性心理问题，进行团体辅导。可开设心理咨询信箱、心理咨询热线电话、网上心理咨询等多种渠道进行辅导。

争取家长配合

学校可定期举办家长会，让家长了解该年龄段学生常见的心理问题，以及家庭教育的正确方法，争取家长的支持和配合。 （可进行家庭教育正反方法对照介绍）： 情感问题

案例：诱导式心理健康教育：启发学生心理自觉的教育

“----我们在一个班相处一年多了，你给我留下了深刻的印象。你聪明、热情

大方、乐于助人。你那双会说话的眼睛常令我心神不定，我真喜欢你！星期五下午没有其他活动，你在校门口等我，咱们出去聊聊好吗？请不要让我失望。”北京理工大学附中张玉梅在初二年级的一个班上宣读着学生“刘刚”给女同学“婷婷”的“情书”。这不是张老师在公布自己学生的情书，而是她的“青春期异性交往”心理健康教育活动课的一个情节。

接下来，张老师提出两个问题让学生讨论：“假如，婷婷将信交给了班主任老

师，并不再理刘刚，这对刘刚今后的学习生活会有什么影响？” “假如婷婷接受刘刚的感情，从此两人密切往来，刘刚大献殷勤，你认为这样对他俩今后的学习生活有什么影响？”

学生的讨论非常热烈。

张老师最后给学生留下作业： “如果你收到了同学的情书，会怎么办？”“当

一个人陷入单相思时该怎么办？”

一个处于青春期学生中的敏感话题，在张老师营造的自然、轻松、平等的氛围

中进行了有效的交流。这是张玉梅老师根据北京师范大学发展心理研究所沃(wo)建中博士主编的《中学生心理导向》教材进行的诱导式心理健康教育活动课。

案例：对“失恋”后一首诗的处理（一个教师的教育心得）

这首诗的内容是这样写的“天涯（ya）何处无芳草，何必要在五班找，本来数

量就不多，况且质量也不高”。

事情的经过是这样的，本学期初的一个下午，学生们都在静静地认真自学，只

有学生刘某某将头抬得很高，注视着另一个学生，我轻轻地走到那另一个学生身边，发现他正在聚精会神地看着一首诗，我轻声地说了句，可以给老师看看吗？那学生很

不情愿地把诗给了我，然后两位学生对视了一下，刘某某趴到了桌子上，用他自己的话说就是：“这下可完了，老师一定会在班级公开批评的”。我拿着诗走到讲台前，看了一下诗的内容，沉思了片刻，便把那首诗放到了衣兜dou里，继续观察学生们的自学情况。可刘某某却坐不住了，不时偷偷抬头看我，看了几次后，发现没动静，就开始写作业了。

下课铃响了，我把刘某某请到了办公室，他耷da拉着脑袋，我让他坐下，他

检讨说“老师，我错了，我不该写这首诗，不该在自习课上传纸条，求老师不要在班里批评我”。我说：“老师要想在同学面前批评你，就不会把你请到这里来了，你能不能告诉老师为什么要写这首诗？”。他想了想后，叙说了他与班上一位女同学友好相处到产生矛盾的经过，原来这首诗是他“失恋”后为了发泄内心痛苦而写的。

我真诚地对他进行了教育引导。最后，又将这首诗拿出来，对他说：“老师想

和你一起将这首诗改动一下，你看怎样？”他爽快地回答“行”，我说第一句只需改

动一个字，将“天涯何处无芳草”改为“天涯何时无芳草”，第二句改为“何必非要现在找”，然后说，你来改后两句。他改为“本来学业就很紧，况且年龄又很小”。读着改动的诗，他自己笑了。随后我开玩笑说：“十年之后，你找不到女朋友，老师帮你找，怎么样？”“谢谢老师”

该老师在文章最后写到：给学生多一份尊重，多一份宽容，多一份理解，善待每一位学生，相信学生未来的辉煌就在我们的热爱之中。 压力大（考试焦虑）问题。辅导 1、讲解情绪紧张、焦虑与学习效率的关系

从心理学角度看，适度的紧张、焦虑对学习有促进作用。

过度紧张、焦虑对学习有不利影响。 （倒U型曲线）

是否过度？ （1）考前，生理出问题（有体诉）。 （评估指标） （2）已影响到正常复习。 （3）考场上出虚汗等 2、疗法

（1）认知疗法—人的情绪、行为与人的认知（观念、想法等）有关

所以，改变人的认知（想法）能改变人的行为 认知偏差：

如，“我必须考第一名” “我一定得考上北大清华”

“我必须获得家长、老师、同学所有人的好评” “考不好，太丢人了，

让学生自己对自己不合理认知进行辩论。 （2）行为疗法——放松训练

系统脱敏法：

考试的前一天晚上， 走在去考场的路上， 进入考场，坐在位置上， 发下考卷，看到考题， 碰上难题。 等 放松--------。 3、考前辅导

考前不做费劲的题， 最好浏（liu）览一下，较放松 若考场上卡在难题上，“对我难，对别人也难” 若老师盯在旁边， “我做得好，老师在欣赏我” （2）心理健康教育

开展面向全体教师的心理健康教育的全员培训。 学习：心理健康的一般概念和理论

学生心理 教师心理

懂得自我心理保健：

完善和发展正确的自我认识和价值观。

正确认识和适应各种变化，学会保持平和的心态和提高社会适应能力。

提高交往能力，培养积极开放的心态和良好的情绪情感，建立广泛和谐的人际关系和社会支持系统。

学会不断自我完善和自我教育，拥有生理、心理上的安全感，树立自信心，

合理适度地安排工作和休闲时间，提高生活质量。

掌握科学的自我心理保健策略，分析压力源，减轻压力感，克服不良情绪

的干扰，增强心理调适能力。

（二）对教师的量化考评要体现人文关怀

量化考评的目的无非是对教师工作数量和质量的比较，以此来进行“奖优惩劣”，以期达到“优者更优，劣者趋优”的效果，这种竞争机制的引入对教育、教师、教育质量等方面的提高无疑具有积极的影响。

但若实行“末位淘汰”法，则势必造成教师压力的增大，人际关系的紧张。 因此，量化的考核指标，应考虑有助于发挥教师自身的优势，解除其后顾之忧，使考核更趋合理，更具人性关怀。

2000年，心理专家王加绵等人在《辽宁教育》杂志上，针对关注教师心理健康问题，提出了十大建议：

（1）启动教师心理健康工程。

（2）在市、县、区中小学卫生保健所内开辟pi教师心理健康咨询室。 （3）把心理健康教育纳入（教师考核项目和）继续教育内容。

（4）制定新的教师工作（量和工作）质量考核标准。不以考分“论英雄”，以减轻教师的心理负担。

（5）取消名目繁多的检查评比。

（6）调整干群关系，政务公开，民主选举校长。 （7）为教师创造良好的工作生活条件，解决拖欠问题。 （8）做好解聘教师的善后工作。

（9）加强医疗和住房制度改革的正面宣传，避免不必要的误解。

（10）对心理脆弱的教师进行系统的心理素质训练，在师范院校招生时加强心理素质要求。

可作参考。

（三）完善学校心理健康教育的模式

a、所有教师“人人有责”

所有教师都负有心理健康教育的责任。

b、学校要建立在校长领导下，以心理辅导教师为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育的工作模式，将心理健康教育渗透到教师的教育教学各个方面

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