第四版“中国舞蹈考级”第三级教材(3)

中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第三级文字教材

a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧

肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并 拢。一拍完成动作，膝盖伸直。

b .背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开，

膝盖伸直，绷脚。目视前斜上方。

c .转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位向 左或向右最大限度转动。

d .旁弯腰：一手指尖旁按手位点地，一手旁斜上位，一侧旁腰尽

量压缩，另一侧旁腰尽量拉长。 3.组合动作与顺序节奏：

准备位置：正步位绷脚伸坐对一点，双手旁平位，五指并拢，掌心 向下，目视1点 准备音乐 （三个八拍） （1）1-8保持准备位不动 （2）1-4向3点转腰 5-8转回准备位 （3）1-4向7点转腰 5-8转回准备位 第一段 （八个八拍）

（1）1-2右旁弯腰，右手旁斜下位，指尖点地，左手旁斜上位， 右倾头，目视1点，双手掌形

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3-4 还原准备位

5-6 左旁弯腰，左手旁斜下位，指尖点地，右手旁斜上位， 左倾头，目视1点，双手掌形 7-8 还原准备位

（2）1-2上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动，

模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。

3-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。 7-8 重复1-4.

（3）-（4）重复（1）-（2）

（5）1- 双手旁斜上位提腕，目视一点上位，下巴颏儿微扬 2-4 保持舞姿

5- 8 坐压前腿，双手经正上位放于脚背上延伸 （6）1-8 重复（5）

（7）1-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动 5-8 上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖 动，模仿飞机起飞时机翼快速上下振动 （8）重复（7）的动作 间奏段 （两个八拍）

（1）1-4 旁开腿，双手前斜下位点地；

5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，目视1点，向前趴跨 （2）1-4 划叉并腿，目视地面 5-8 双手打开旁平位，掌心贴地 第二段 （八个八拍）

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（1）1-4 右手旁平位抬起，起背肌 5-8 还原

（2）1-4 左手旁平位抬起，起背肌 （3）1-4 背肌 5-8 还原 （4）重复（3）

（5）－（8）重复（1）－（4） 结束段 （四个八拍）

（1）1-4 屈肘收双手，掌心按于胸前 5-6 屈膝向上收腿，至双跪坐团身 7-8 起身跪坐，双臂旁平位，目视1点 （2）-（3）重复第一段（1）-（2） （4）1-8双臂提腕至旁斜上位 4、教学提示：

a.转腰时以腰为轴发力，带动上身向3、7点方向转动，后背平直 b.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力

5.教育意义：启发孩子对交通工具的认知与观察，通过对飞机形象的 模仿，引导孩子热爱科学，激发孩子探究世界探究未来 的美好愿望。 6.歌词：

小飞机 飞呀飞 飞到白云去游玩 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩

我们张开翅膀飞呀飞 我们张开翅膀飞呀飞 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩

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小飞机 飞呀飞 飞到白云去游玩 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩

我们张开翅膀飞呀飞 我们张开翅膀飞呀飞 小飞机 飞呀飞 飞上天空去游玩

五、《小鸡过河》脚位练习

1.训练目的：认知并掌握基本脚位。 2.主要动作及规格：

a.正步位：双脚对齐，内侧并拢。

b.小八字位：在正步位的基础上，脚尖向旁打开，两脚成90度。 c.大八字位：在小八字位的基础上，双脚打开，脚跟之间保持一 脚至一脚半的距离。

d.小鸡舞姿：在旁斜下位的基础上，屈肘折臂提腕，掌形。 f. 移重心：双腿在大八字位的基础上经过蹲旁移重心到一条腿 上，主力腿直膝，动力腿绷脚点地。 3.组合动作与顺序节奏：

准备位置：正步位站立，小鸡舞姿。 准备音乐：（一个半八拍） （1） -（2）保持准备位不动 第一段（四个八拍）

（1）1-8右脚启动踏步八次，腕子发力带动手掌上下扇动，同时 点头

（2）1- 翻手，手心向上，脚打开小八字位 2- 双手收到体旁，正步位

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3-4 重复1-2

5- 右手小鸡舞姿手心向上，右脚打开，右倾头 6- 左手小鸡舞姿手心向上，左脚打开，左倾头 7-8 舞姿不变，耸肩两次，重拍向下，头回正 （3）1-2 双脚经过跳到大八字位半蹲，双手旁按手，低头 3-4 腿直立，头回正

5-8 屈膝，双脚平脚碎踏步，小鸡造型扇动翅膀 （4）1-2 移重心到右脚，身体右倾，右倾头，小鸡舞姿提腕 3-4 移重心到左脚，身体左倾，左倾头，小鸡舞姿提腕 5-8 重复1-4 间奏 （一个半八拍）

（1）1-2 右脚收小八字位，两脚重心 3-4 小鸡舞姿扇动两次 5-6 正步位

7-8 小鸡舞姿扇动两次

（2）1-2 小八字位，小鸡舞姿不变 3-4 正步位，小鸡舞姿不变 第二段 （四个八拍） 重复第一段 结束动作 （四拍）

（1） 1-2 收右脚，小八字位，两脚重心

3-4 正步位，同时仰头回正（幅度略小）拍翅膀一次 4.教学提示：

a.踏步时头随动，不强调点头的幅度。

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