初级长拳第三路教案(5)

初级长拳第三路教案

编号 08

上课时间 课 次 第 8次 班 级 教学 内容 教 学 目 标 上课地点 人数 操场 任课教师 一、复习三路长拳第三段3-4动 二、60M-80M弯道跑 1、发展学生跑的能力，体会弯道跑的技术特点。 2、熟练完成长拳动作，准确掌握动作的路线、方向等。 教学重点 弓步臂拳的掳手动作，劈拳时手臂伸直 ，弯道跑时身体向内倾斜，摆臂幅度 教学难点 换跳步 教学要求 学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。 课的 部分 开 始 部 分 课的内容 组织教法 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 备 部 分 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：柔韧练习、基本功 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 一、复习三路长拳3-4动及前两段 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练1、弓步劈拳 基 本 部 分 要点：左右脚上步稍带弧形 2、换跳步弓步冲拳 要点：动作连贯、协调，震脚时腿要弯屈，全脚着地，左脚离地不要高。 习 教法： 1、学生分组自行复习 2、教师巡回检查指导 3、师生同步练习 4、学生练习2组 5、分组练习1组 体育教学（教案）

编号 08 课的 部分 二、60M-80M弯道跑 1、在一个半径为10-15CM的圆体会随着速度的加快，身体内倾程度不断加大的感觉。 基 本 部 分 2、学习跑进弯道技术，先在直道上跑10-15M接着跑进弯道30-50M，进入弯道前2-3步加大右腿的蹬地力量和改变右臂的摆臂角度。 3、跑出弯道技术：弯道跑30-50M，接着跑进直道，转直道的那几步身体逐渐正直，随惯性向前。 4、完整技术：弯、直道的衔接 1、集合整队 结 束 部 分 2、师生放松 （1）牵拉放松 （2）抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 备 注 学习委员 签字 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 课的内容 组织教法 6、学生集体演练2组 组织：集体→分组 教法： 特点。 2、直→转 2组，教师指导纠错 3、弯→直 2组 4、弯道跑完整技术 5、学生分组练习 6、教师检查指导 圈上先慢跑再中速跑然后快跑，1、围成一圈，逐渐加速，体会动作技术

初级长拳第三路教案

编号 09

上课时间 课 次 第 9次 班 级 教学 内容 教 学 目 标 上课地点 人数 操场 任课教师 一、复习三路长拳第三段1-4动 二、中长距离的变速跑 1、进一步规范三路长拳动作，熟练掌握动作要领。 2、通过跑的练习，使学生体会并掌握跑的节奏。 教学重点 长拳的规范性 教学难点 变速跑节奏的掌握 教学要求 学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。 课的 部分 开 始 部 分 课的内容 组织教法 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 备 部 分 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：柔韧练习、基本功 一、复习三路长拳第三段1-4动 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、学生先复习，教师检查 2、教师集体纠错 3、学生分组练习 基 本 部 分 体育教学（教案）

编号 09 课的 部分 基 本 部 分 二、中长距离的变速跑 1、简述中长距离跑的分类并说明其锻炼价值 2、结合示范讲解技术要领 课的内容 4、集体练习 要求： 1、学生积极主动想动作 2、教师巡回指导，认真纠错 组织：集体练习 教法： 1、教师宣讲 2、完整示范 3、学生进行800M变速跑 4、体会技术特点 5、教师纠错 组织教法 1、集合整队 结 束 部 分 2、师生放松 （1）牵拉放松 （2）抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 备 注 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 学习委员 签字

初级长拳第三路教案

编号 10

上课时间 课 次 第 10次 班 级 教学 内容 教 学 目 标 上课地点 人数 操场 任课教师 一、复习三路长拳第二段，第三段的1-4动 二、800M计时跑 1、完整掌握动作结构，使前后所学连贯练习。 2、测试学生的耐力水平及锻炼的效果。 教学重点 长拳的复习 教学难点 跑的正确姿势 教学要求 学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。 课的 部分 开 始 部 分 课的内容 组织教法 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 备 部 分 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：柔韧练习、基本功 一、800M计时跑 要点：检查跑的能力 难点：跑的正确姿势 评分标准：优、良、及格 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 组织：依点名顺序测试 教法： 1、体育委员喊口令 2、教师计时 3、见习生记录 基 本 部 分

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