初级长拳第三路教案(4)

初级长拳第三路教案

编号 06

上课时间 课 次 第 6次 班 级 94 教学 内容 教 学 目 标 上课地点 人数 45人 操场 任课教师 一、弓、马、仆、虚、歇五种步型练习 二、复习三路长拳1-2段 1、发展学生力量、柔韧、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。 2、训练学生的攻防意识。 3、巩固提高技术水平。 教学重点 五种步型的动作要领 教学难点 长拳中的几个难度动作 教学要求 学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。 课的 部分 开 始 部 分 课的内容 组织教法 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 备 部 分 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：柔韧练习、弹跳力 一、五种步型 1、弓步 要点：前腿弓、后腿蹦，挺胸、塌腰、沉髋。 2、马步 要点：挺胸、直背、塌腰、脚跟外蹬，使两脚尖朝前，两膝微向内扣。 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、逐渐延长站立时间，左右交替练习 2、结合冲拳和推掌练习 3、弓、仆步变换，并结合穿掌和亮掌练习 基 本 部 分

体育教学（教案）

编号 06 课的 部分 3、仆步 4、虚步 要点：挺胸、直背塌腰、前虚后基 本 部 分 实，虚实分明 5、歇步 要点：挺胸、塌腰、两腿并拢贴紧、坐稳 二、复习三路长拳1-2段 要点：动作之间的衔接 课的内容 组织教法 4、结合穿掌作左、右歇步亮掌动作 组织：集体练习 1、教师边讲解边示范 2、教师领做，学生同步练习 3、学生自练，教师巡回指导 4、集中纠错，学生再练习 要求：讲解简明扼要，学生观察思考 1、集合整队 结 束 部 分 2、师生放松 （1）静力性放松 （2）抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 备 注 学习委员 签字 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 要点：挺胸、直背、塌腰、沉髋 5、教师小结

初级长拳第三路教案

编号 07

上课时间 课 次 第 7次 班 级 教学 内容 教 学 目 标 上课地点 人数 操场 任课教师 一、初级长拳第三路3-4动 二、途中跑、弯道跑技术要领及练习 1、提高跑的技术水平，发展学生的速度素质。 2、体会上、下肢的协调放松。 3、把几部分有机的联系起来。 教学重点 弯道跑的摆臂及身体重心控制，弓步劈拳左右脚上步带弧形 教学难点 途中跑技术中大腿鞭打积极下压，换跳步动作的协调、连贯，震脚时腿要弯曲，全脚着地 教学要求 学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。 课的 部分 开 始 部 分 课的内容 组织教法 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 备 部 分 2、游戏：长江黄河 一组同学叫“长江”，另一组叫“黄河” 3、专门性练习：柔韧练习、基本功 一、途中跑、弯道跑 1、途中跑 要点：当摆动腿摆到最高点时，膝放松，脚掌微跷起做由前向下后方的运动，在脚前离重心投影点约1.5脚掌处着地。 2、成方向相反的两横排 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、讲解游戏名称、方法、规则 3、学生做游戏 组织：集体练习→分组练习 教法： 1、学习摆臂技术 3、中等速度反复跑50-60M，要求动作放松，步幅大，并注意后蹬和前摆的正确技术 基 本 部 分 即以髋为轴，大腿积极鞭打下压，2、用脚掌富有弹性的着地

体育教学（教案）

编号 07 课的部分 课的内容 难点：上下肢协调，调节平衡和跑的节奏。 2、弯道跑 组织教法 4、大步幅反复跑60-100M 5、加速跑60-100M 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练要点：跑时身体要向圆心倾斜，习 弯道半径越小，跑的速度越快，教法：同前一次课 要求：讲解简明扼要，学生观察思身体向内倾斜程度就越大，为了跑最短距离，脚着地点应尽量靠考 近左侧分道线。 难点：身体各部位的正确技术。 二、三路长拳第三段3-4动 1、弓步劈拳（图47 图48 图49） 要点：左右脚上步稍带弧形 2、换跳步弓步冲拳（图50 图51、 图52、图53） 要点：动作要连贯、协调，震脚基 本 部 分 图50 图51 图52 图47 图48 图49 腿要弯屈，全脚着地。 图53 体育教学（教案）

编号 05 课的 部分 课的内容 1、集合整队 2、师生放松 （1）牵拉放松 （2）抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 组织教法 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 结 束 部 分 学 习 委 员 签 字 备 注

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