初级长拳第三路教案(3)

初级长拳第三路教案

编号 04

上课时间 课 次 第 4次 班 级 94 教学 内容 教 学 目 标 一、腰功、跳跃、平衡练习 二、三路长拳第二段1-5动 三、单足跳、蛙跳等 上课地点 人数 45人 操场 任课教师 1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。 2、学习三路长拳新动作并复习已学的。 3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。 教学重点 套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线 教学难点 基本功练习腰的灵活性 教学要求 学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。 课的 部分 开 始 部 分 课的内容 组织教法 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 备 部 分 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动（6）拉韧带 3、专门性练习：基本功、五步拳 一、腰功、跳跃、平衡练习 1、前俯腰 要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髋，并向前折体 2、涮腰 要点：尽量增大绕环幅度 3、翻腰 要点：两手臂尽量伸直 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师讲解基本功要领并示范 2、教师口令指挥，学生练习 3、学生练习五步拳，教师指导纠错 组织：集体练习 教法： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、教师讲解示范单个动作 4、教师领做，学生跟练 基 本 部 分 体育教学（教案）

编号 04 课的 部分 课的内容 二、三路长拳第二段1-5动 1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌 三、单足跳、蛙跳等 组织教法 5、学生自练，教师指挥 6、教师纠错，学生再练习 7、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法 8、学生分组自练，教师巡回指导 9、集体练习，教师指挥 10、集体纠错，学生再练习 11、教师小结 要求：讲解简明扼要，学生观察思考 组 基 本 部 分 图23 图24 图25 图26 图27 图28 图29 图30 图31 初级长拳第三路教案

编号 05

上课时间 课 次 第 5次 班 级 94 教学 内容 教 学 目 标 二、单足跳、蛙跳 上课地点 人数 45人 操场 任课教师 一、三路长拳第二段6-8动、第三段1-2动 1、学习巩固三路长拳动作，提高动作的完成质量。 2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。 教学重点 转身踢腿马步盘肘 教学难点 弹跳力的练习 教学要求 学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。 课的 部分 开 始 部 分 课的内容 组织教法 1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 准 备 部 分 2、徒手操（4×8拍） （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：柔韧练习、基本功 初级长拳第三路：第二段6-8动 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、教师讲解单个动作要领并示范，学生模仿练习 4、教师领做，学生跟练 基 本 部 分 体育教学（教案）

编号 05 课的部分 课的内容 6、叉步双摆掌（图32、图33） 摆掌与后插步配合一致。 7、弓步击掌（图34） 组织教法 5、学生自练，教师指挥教师纠错，学生6、教师强调重难点，并介绍易犯错误及纠正方法 要点：两臂要划立圆，幅度要大，再练习、学生完整练习 要点：左腿后撤一步成右弓步，9、学生分组自练，教师巡回指导 右掌向下、向后伸直成后勾手，10、集体练习，教师指挥 左掌经腰成立掌向前击出。 7、 转身踢腿马步盘肘（图40） 35、 图36 、图37、图38、 图39 、 图 图32 图33 图34 要点：两臂抡动时划立圆，动作连贯，盘肘要快速有力，右肩前倾。 第三段1-2动：1、歇步抡砸拳 要点：抡臂动作要连贯并划成立基 本 部 分 圆，歇步要两腿交叉全蹲，左腿大小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起，右脚尖外展，全脚着地。 2、仆步亮掌(图44 、图45 、图46) 要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地，挺胸，塌腰，微左转。 二、素质训练 1、单足跳2、蛙跳 图35 图36 图37 图38 图39 图40 图41 图42 图43 图44 图45 图46 体育教学（教案）

编号 05 课的 部分 课的内容 1、集合整队 2、师生放松 （1）静力性放松 （2）抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 组织教法 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 结 束 部 分 学 习 委 员 签 字 备 注

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