课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 三、学习推挡球（反手快推） ● 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。 ● 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图 练习的时间和次数 30 10 15次×3组 基本 部分 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习 四、素质练习 ● 内容：俯卧撑 结束 部分 5 一、放松、整理 二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容 三、宣布下课 3 2 课后 小结
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第 3 课时 课的任务：
1. 提高反手推挡球技术； 2. 初步学会正手近台攻球； 3. 身体素质：发展下肢力量。 课的 时课 的 内 容和组 织 教 法 部分 间 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 1. 复习推挡球； 2. 学习正手近台攻球； 3. 身体素质：单足跳。 二、准备活动（略） 一、复习反手推挡球 ● 教法：1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）学生单球练习 4）教师检查纠错 ● 要求：1）注意触球的部位、时机、拍形 2）注意肘内收、前臂外旋 二、学习正手近台攻球 ● 特点：站位近、动作小、速度快，借力还击，能缩短对方准备回击时间争取主动，为进攻创造条件也可直接得分。 ● 动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前， 引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约 成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部（图）。
练习的时 间和次数 5 10 30 40 准备 部分 15 基本 部分 80 7
课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 练习的时 间和次数 10 30米×6 基本 部分 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时一人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）学生练习（一攻一挡） 4）教师检查纠错 ● 要求：掌握正确拍形，以小臂发力为主，发力方向前上。 四、素质练习 ● 内容：单足跳 结束 部分 5 一、放松、整理 二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容（对镜子徒手攻球100次/天×4） 三、宣布下课 3 2 课后 小结 8
第4课时
课的任务：
1.进一步学习正手近台攻球； 2.初步学会并步移动和左推右攻； 3.身体素质：发展灵敏性和腿部爆发力。 课的 部分 时间 练习的时间和次数 课 的 内 容和组 织 教 法 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 1. 改进反手快推； 准备 15 部分 3. 学习并步移动和左推右攻； 身体素质：听口令往返跑（40秒×4组） 二、准备活动 （一）绕球台外围慢跑6圈 （二）徒手操：（略） ● 组织：成体操队形 2. 复习正手近台攻球； 5 10 （4×8）×8 9
一、改进反手推挡球 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 教法：1）教师进一步示范讲解 2）学生单球练习（一点推两点及推长短球） 3）教师检查纠错 ● 要求：1）注意时机的掌握，做到借力还击，合理控制力量 2）注意手臂的发力方向，做到有效地控制落点 基本 80 部分 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 教法：1）教师进一步示范讲解 2）学生模仿练习 3）学生单球练习（一攻一推打定点） 4）教师检查纠错 ● 要求：1）引拍要到位，以收小臂发力为主 2）主动迎击球 3）击球的上升中期 二、复习正手近台攻球 20 30 挥拍100次 10
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