2017年 NSCA认证试题解析(5)

C只有1和2 D只有2和4

103.下列选项哪个适用于一名800米中跑选手的间歇2分钟的训练的组建休息时间？ A1分钟 B2分钟 C4分钟 D6分钟 104．一名75公斤的运动员平均每天摄入450克碳水化合物，75克蛋白质和100克脂肪。碳水化合物站全部能量的百分比是 A72 B60 C45 D25

105.一名50公斤的马拉松运动员开始赛前减量并且选择适合比赛需要的碳水化合物的摄入量，大约她每天消耗多少克的蛋白质？ A100 B500 C880 D1100

106.和男性相比，女性力量增加的肌纤维胜利横断面的可能性是 A低 B一样 C高

D取决于肌纤维类型

107.下列哪项是由于长期有氧耐力训练造成的有氧能力提高产生的心血管系统的适应？

A最大心输出量增加 B安静时的血压 C安静时的心率 D次最大动脉氧差

108.当进行小腿弯举的向心训练时，下列哪一项发生在腘绳肌 A肌纤维内部释放氯离子 B运动神经激发每一个肌节 C肌动蛋白横桥和肌球蛋白相连 D当z线被拉近的时候H区减小

109在延长的有氧耐力训练和反复的无氧联系后哪一种物质的消耗会造成疲劳？ A肌糖原 B甘油三酯 C游离脂肪酸

D磷酸肌酸

110下列哪个有竞争性的情景会激励一名运动员有高度取得成功的动机？ A成功被保护起来的一种简单的竞争

B成功的可能性受到限制的一种极度困难的情景 C自尊受到威胁造成恐惧的一种竞争

D成功和失败是同等可能的一种挑战性的情况

111．下列哪一项是快肌纤维的特征 A收缩速度慢

B对疲劳的高耐受性 C无氧酶含量低 D爆发力好

112.下列哪项活动地磷酸原系统的代谢需求最低？ A网球 B橄榄球 C篮球

D越野滑雪

113.以很快的角速度进行等动测试（大于等于每秒240度），和肌肉向心收缩相比，肌肉进行离心收缩时力矩发生；了怎么样的变化？ A低60% B高120% C高60% D低120%

114.下列哪一种运动会最大程度的激发中轴骨骨密度的增加？ A肱二头屈曲 B高位下拉 C肩压

D仰卧臂屈伸

115.下列哪一项是不完全蛋白质的膳食来源？ A豆类 B鸡蛋 C牛奶 D鱼

116.下列哪一项运动形式涉及第一类杠杆？ A腿弯举

B肱三头肌下拉 C侧举

D哑铃肱二头屈曲 A离心 B向心 C等长

D运动知觉

118下列所有选项都可以应用在抗阻训练，造成了运动型血清睾酮浓度增加，不包括

A大负荷量 B大运动量 C长时间间歇 D大肌肉群

119.下列哪一项的减少是由于抗阻训练和有氧训练增加造成的？ A糖原储备 B线粒体密度 C最大力量 D磷酸肌酸储备

120当一名运动员失水占体重百分之多少的时候会造成有氧耐力运动员的表现递减？ A1 B3 C5 D7

121.下列哪一项会造成血清生长激素的最大程度增加？ A口服精氨酸 B口服鸟氨酸

C低强度的有氧训练 D大强度的抗阻训练

122.如果怀疑运动员饮食不规律，下列哪一种情况可能发生？ A常规的每周称重

B提供理解性的营养咨询 C向运动员推荐队医 D监控运动员的日常饮食

123一名未受过训练的大学年龄段的运动员开始进行抗阻训练。训练三周后，他的力量明显增加，下列中最可能的影响因素是 A增加了肌纤维的胜利横断面 B增加了肌纤维的数量 C提高了肌肉和脂肪的比例 D提高了神经肌肉的效率

124下列可能都是过度训练的潜在引导，除了 A降低肌糖原储备 B失眠增加

C降低了运动时的心率 D安静时血压升高

125当克服最大负荷时，当进行哪项运动时使用护腰带会提供最有效的保护？ A压肩训练器

B卧推 C

D前蹲

126.一名体重是100公斤身高1.88米的大学橄榄球运动员希望能增长肌肉重量。假如现在他每天消耗3000卡热量，包含18%的蛋白质，55%碳水化合物，27%的脂肪，接下来他的营养首选是？ A增加热量 B增加蛋白质 C减少脂肪

D减少碳水化合物

127.在一个单纯的有氧训练部分，氧气以相当高的比例被运输到工作肌肉中，造成了

A血红蛋白总量增加 B心输出量增加 C血糖增加 D血浆含量增加

128．专业的体能训练可以测试下列哪些肌肉的柔韧性？ 1髋伸肌 2髋屈肌

3脊柱附近的肌肉 4髋关节外展肌 A12 B24 C13 D23

129.当完成练习时，运动员应当注意什么的最大化？ A膝盖的屈肌 B弹跳高度 C腓肠肌

D离心向向心的过度

130．下列哪项描述了进行这两项训练时的起始动作？ 1骨盆后倾联系 2骨盆前倾练习 3腰部的伸肌 4腰部的屈肌 A13 B24 C13 D23

131.下列哪些肌肉在运动中作为继发性动力最多的参与 A背阔肌 B大圆肌

C胸大肌 D肱肌

132．在这个练习的上升过程中，使得相关技术的一种合适的建议是 A两眼注视地板 B躯干向后倾斜 C D

133.下列的哪一项能解释为什么不能以1RM来做测试 A三角肌不是大肌肉群

B不能收集精准的持续的结果 C只有一个肌群参加测试 D运动不是多关节运动

134．使用奥林匹克杠铃代替平卧推是因为这种运动有一个优势 A减少对下腰的压力 B允许克服大负荷

C允许肩部更大的活动范围 D鼓励提高快速力量

135．对于这种运动应当使用下列哪种握杠姿势 A2中立位 B反握 C正握 D正握

136. 关于护杠员参加这项练习中，下列哪一项是正确的论述？ A一名护杠员在现场，不提倡只有一名护杠员 B护杠员屈膝，他应该站着

C护杠员的双手放在练习者的肘关节，他们应当放在护杠员的前臂或者手腕 D护杠员应当站在平椅子的前方，他们应当在右边或左边

137.当为运动员设计一组3到5次的负荷时，下面的哪个负荷量最合适？ A1RM B3RM C5RM D10RM

138.当运动员在联系中所处的位置，下列哪项是对他身体姿势的正确描述？ A肩膀超过膝盖 B肩膀超过髋关节 C髋部超过踝关节 D髋部超过膝盖 A超速效应 B步频

C助速效应 D步长

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