波尔川藏骑行攻略(整理版)(2)

D21 130km，共1892km，八一2930－工布江达3330，门巴族特色民居 D22 098km，共1990km，工布江达3330－松多4170，中流砥柱

D23 176km，共2166km，松多4170－米拉山5013－拉萨3650，拉萨、拉萨！ 【5】网友经典日志地址汇总： （经典啊，经典！推荐参考）

1. 网友十万马赫、家猫，2007年7月，文笔超好，值得推荐！（有照片） http://hi.http://www.wodefanwen.com//bikelife/blog/item/b6f9f5267fd5f0158a82a11a.html 2. 车友狴犴（女生），2008年5月1日出发，5月24日到达，途中休息4天，不过有搭车。（有照片） http://www.biketo.com/bbs/viewthread.php?tid=61700&page=1&authorid=60469 3.大名鼎鼎的“月光姐姐”，07年5月，共27天，五位老前辈。（照片多，较详细） http://www.cdlnqy.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=7&Id=1832

4. 车友GIANT-740，2008年7月10日至8月4日，共骑行26天。（有照片） http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a349dbb0100at63.html

5. 车友YX.宝剑，2008年7月30日出发，基本上单枪匹马，8月26日到达拉萨。（有照片） http://user.qzone.qq.com/40158785/blog/1218375797

6.月光1981，无数网络MM的偶像，天涯点击率55W，07年9月，精华版。 http://www.tianya.cn/publicforum/content/travel/1/141619.shtml

7.车友GanlenLaw，2008年4月，沿途骑行照片。这小子厉害的是居然骑的公路车。 http://www.biketo.com/bbs/thread-60011-1-6.html

8.车友流虻，骑行川藏线的十九条金玉良言，2008年3月所写。（原贴打不开，转贴） http://hi.http://www.wodefanwen.com//asniffer/blog/item/cf94b7011b4b9c0b738da59e.html 9.车友大旗猎猎，08年5月地震前后，川藏线北线，零零碎碎，有照片。 http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1495972.shtml

10.车友“Boyboy”，女生，2009年4月4日至28日，文字优美，值得推荐。有照片。 http://www.doyouhike.net/forum/cycling/digest//356964,0,0,1.html

11.车友“距离之间”，2008年6月24日出发，有照片，文字优美，值得阅读。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_57e5e1b80100a56h.html~type=v5_one&label=rela_nextarticle 12.车友“老高”，2009年，《走进西藏 老高骑行西藏》视频全集，网络最终版，共9.5小时，网上唯一的视频版。

1-2集：http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4OTA2MjQ0.html 3-5集：http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4OTk2MjMy.html

【6】近三年最新的车友游记地址汇总：（参考）

2011年：

1.排骨川藏自行车游记,2011年4月15日出发，从然乌病到拉萨。哈哈！不过平安到了拉萨！ http://www.xcar.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=14831721

2.GSM-小米，2011年4月至5月，单车游弋之川藏行-走过心中的318，推荐。 http://www.doyouhike.net/forum/cycling/2/507854,0,0,1.html

3.车友“湘潭炜记”，2011年4月，从湖南湘潭到拉萨，有照片，参考。 http://xtbbs.hnbicycle.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4618 4.子牙河，灵魂在路上，2011年8月9日，文字，不说了。 http://www.biketo.com/bbs/thread-128562-1-1.html

2010年：

0.强烈推荐！中央电视台军事频道，2010年3月拍摄，2010年10月4日首播：《新川藏线传奇》。（根据测试，中国网络电视台链接效果最好。）

http://video.http://www.wodefanwen.com//v?word=D?′¨2???′???&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024

1.10年4月5日出发，28日到达，贵州土狗，照片很美。

http://www.52qdn.cn/bbs/dispbbs.asp?boardid=3&id=707&page=0&star=6 3.星辰，2010年4月，邯郸-成都-拉萨-昆明，和波尔队偶遇。推荐！ http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1915151.shtml

4.老罗，2010年5月5日--6月1日 老罗单车骑行川藏线，照片超多。唯一异议是他报告手机没信号的地方，我记得都有信号咧。

http://bbs.xmfish.com/read-htm-tid-4492361-uid-70701-page-1.html

5.跟着“月光姐姐”游法国。2010年环法自行车游。同志们！骑车骑不动的时候，想想月光姐姐，学学她吧！

http://www.biketo.com/bbs/thread-117952-1-1.html

6.重庆9岁小车友“修修”和他的父亲，2010年，“天路修行，七月八 儿子带我去拉萨”。推荐！ http://bbs.cq.qq.com/life/gk3tvp14507.htm

7.车友“石灰石”，川藏线骑行的N个“关于”，灰常有参考价值。 http://www.biketo.com/bbs/thread-118266-1-5.html

8.车友“燃烧的火鸟”，女生，2010年7月，响当当的“34人组”。虽然搭车，虽然分开，但我们完成自己心灵的旅程，平安到达拉萨。

http://www.biketo.com/bbs/viewthread.php?tid=121347&page=1&authorid=109753

9. “看，美丽的格桑花”，车友行潇，2010年6月4日至7月2日，未搭车，连胎都没补过。照片超多，文笔超好。推荐！

http://www.biketo.com/bbs/forum-viewthread-tid-120111-extra--authorid-150288-page-1.html

10.“我眼里的四个西藏”，悟空sc，雅安出发，16天川藏骑行纪事。不要和他比，悟空是半专业人士。 http://www.verycycling.com/read.php?tid=3879&page=1

11.情迷318★--北京妞骑车去拉萨的乌龙记，女生5DK，2010年9月15日出发，漂亮MM的游记。 http://www.biketo.com/bbs/thread-131987-1-1.html

12.车友“我是红军”，2010年3月出发，为数不多的3月出发的哥们。3月骑行肯定会搭车嘀，因为有些山顶过不了。

http://www.biketo.com/bbs/thread-102509-1-1.html

2009年：

1.09年3月15日出发，广州龙王，有照片。浏览时需要注册。

http://www.gzcycling.com/bbs/read.php?tid=32212&fpage=0&toread=&page=1 2.09年4月6日，西行取经的师徙四人： 师傅（BoyBoy）、悟空（老七）、沙僧（贵哥）、八戒（阿源）四人等，有照片。

http://www.doyouhike.net/forum/cycling/348674,0,0,1.html 3.09年5月1日，车友冰风（宜宾）。此人最牛的是：成都到康定，四天的路程，他只用了两天。后因故跟大部队，放慢脚步。文字较少，字迹豪爽。

http://bbs.ybvv.com/viewthread.php?tid=131740&page=1&authorid=1987 4.09年5月5日，车友菩尔茶（女生），大部队，慢慢行。文笔不错。6月2日到达。

http://www.860833.com/bbs/viewthread.php?tid=16475&extra=&authorid=7550&page=1 5.09年6月，车友老爷车（资深车友），2009川藏南线最新实战骑行攻略，带补给车26天版，猛烈推荐。

http://www.517sc.com/bbs/viewthread.php?tid=295700&extra=page=1

6.09年5月，车友小王报导，2009探路户外单车挑战川藏线之小王终极版，照片超多，拍摄功夫很好。 http://www.xbtl.com/bbs/viewthread.php?tid=1115&page=1&authorid=378 7.车友“/yl￡APE∮小叶”，09年7月15日出发，有照片。女生，从未搭车。 http://user.qzone.qq.com/213322876

8.车友“福贵”，2009年5月4日出发，后与菩尔茶汇合，有照片。推荐！ http://blog.sina.com.cn/s/blog_48e174600100e5vx.html

9.车友“零零”，2009年7月13日出发， 31日到拉萨。共花费19天，超强！ http://bbs.ybvv.com/viewthread.php?tid=148355&page=1&authorid=43384 10.车友“老醋花生米”，2009年7月16日至8月9日，有照片，流水账，哈哈！ http://124.128.200.126/bro/club/viewthread.php?tid=13619

11.车友“卖火柴的猪”，2009年9月，川藏线及尼泊尔之行，有照片，推荐。 http://www.517sc.com/bbs/viewthread.php?tid=319230&extra=page=1

必须装备、可选装备及注意事项、自行车的携带、安全问题、成都建议住宿地等：

【7】自行车推荐及个人必须装备

（考虑到部分骑友为学生，下列为必须装备，能省的归在“可选装备”中）

注1：必须装备一样也不能少，请出发前再清点一次。特别是碟刹的兰令片，路上坏得最多的就是这个！

注2：必须装备估价合计640元，不含自行车、骑行衣裤、须刀、手机，照相机等列为可选装备。

车用工具（估价：350元，自行车未估价。如果自己有包就仅需要190元左右） 自行车

推荐为1000元以上的山地车。也有车友用500以下的破车走完全程，当然会艰苦一点。因为路况有时较差，所以不推荐公路车。

推荐车型：

捷安特ATX670，1398；ATX680，1398；ATX690，1598；ATX740，1750左右；ATX770，2000左右；ATX780，2600元左右。

美利达勇士500，1198；勇士600，1498；公爵300，1898；公爵700，2780。（美利达车型为成都地区裸车标准价，可能比全国各个地区价格稍高。实在想在成都买车出发的，请权衡好后再来成都。附：裸车是指未装后架、泥板、水壶架、码表等等的车子。）

自行车V刹货架（或碟刹货架）、挡泥板、 水壶架2、普通码表、车前电筒或高亮车前电筒；

修车套装（含：4号及5号内六角各1、骨头活动扳手1、一字及十字螺丝刀1、补胎工具1）、（或）补胎套装、轻便打气筒；

自行车三合一驮包（一般的背包绑在后架上也行，不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了，要把绳子都解开了才能得到）；

橡胶绑绳3根。

备用零件（估价：50元，如是碟刹系统则需150元，再次强调，一样都不能少） 刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1） 内胎、刹车皮4（2对）【V刹系统】、来令片4个（2对）【碟刹系统】 备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接)、链条油

生活用品（估价：150元，衣裤鞋未计价）

圆形遮阳帽（便宜的都行）、头盔（强调必备，价格在100元左右）、魔术头巾2（强调必备，太阳太毒、有的路段完全是吃灰）、水壶1、脉动饮料瓶子1；

普通绵线手套若干（1元1双，方便擦鼻涕和汗）；

骑行长手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）、骑行短手套（防震、防太阳，免得爪子被晒成熊掌）；

骑行雨衣、骑行雨裤（便宜，可代替防潮垫，下坡时也可当防风衣、防雨效果最好)；

骑行运动鞋2（1用1备。建议带解放鞋1加鞋垫，便宜好用）、塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜3；

内裤、运动短裤1、 运动短袖T恤1（骑行短裤和短袖T恤主要是用于休息时穿着，平时骑行太阳太毒，建议使用长袖）；

长袖Tshirt2（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）；

爪绒衫1（不要带毛衣，透风的。不用太贵，我的是50元在沃尔玛买的）、棉衣1（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷，可能会用不上，但备用）；

运动长裤2（1用1备）、骑行护膝1（虽然只穿1条薄运动裤骑行，但因为可能会遇到3小时以上的下山。有护膝保护膝盖不冷，下半身就不会冷）；

束裤带1（至少1条，用于绑右腿，建议2条）。

电子装备（估价：30元，手机及充电器未计价）

手机及充电器、电吹风（强烈建议带电吹风，这样路上未干的东东全可以用这个东东整爽。）

洗漱用品（估价：20元，须刀未计价）

毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀、卷纸、刀子（有瑞士军刀就有点奢侈了）、日用型护垫（垫在内裤里代替骑行内裤。哈哈！不要笑！很管用，而且便宜。）

药品及食品（估价：30元。）

除以下必备药品外，建议不要带太多。途中所有城镇均可以购买到日常药品。

感冒药、水杨酸（或扑炎痛）、泄立停、霍香正气水、正红花油、阿莫西林（或其他消炎药）。

榨菜20包*50克（榨菜加大饼是路上最给力的能量补充，便宜加实在。大饼好买，顺口的榨菜就不好找了，所以提前预备）。

其他（估价：10元）

身份证（学生证）及复印件、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等

不想带地图的，可以到以下网址下载Google手机地图，前提是你的手机须是微软WM6、塞班S6、或安卓的操作系统。http://www.google.cn/mobile/default/maps/#

【8】个人可选装备及不推荐配置的装备 1.个人可选装备

（以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带，无法估价。）

零度以上的睡袋（打算自己住帐篷的，建议携带）、爪绒睡袋（所有的女生及有洁癖的男生建议携带）、防水3000以上的帐篷、防潮垫、地席（中午午休时垫地用，或用于帐篷下方防水）；

骑行眼镜或带近视框的骑行眼镜（强调，骑行中风沙较大。）； 短指骑行手手套1、 长指骑行手套1、 骑行袖套1； 数码相机、数据线、充电器、充电电池、镜头纸；

GPS导航（带GPS导航架）、海拔表、笔记本电脑、摄像机； 移动硬盘或数码伴侣、MP3； 西格玛码表506#

截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）、魔术扣； 辐条（组装车建议携带，品牌车一般不用带。一个队伍最多带5根左右）、辐条扳手； 自行车脚撑、自行车密码锁（还是提防君子一下哈）；

老虎钳（或鱼尾钳，一个队伍带一个，用于更换刹车线、变速线、拧部分货架螺丝等）；

骑行内裤（缓解摩擦，缓废JJ）、男（女）款座垫套（2选1，千万不要穿了骑行内裤再垫座垫套。----这样不透气，更难受）；

冲锋衣、冲锋裤（不要期待单价1000元以下的冲锋衣裤具有良好的防水性。防水最好的还是普通雨衣）； 车前包（有点奢侈，但很方便）、杠包、游泳裤（沿途温泉较多，除了泡MM，还可泡温泉。哈哈，爽歪歪！）；

外胎1 （平均每3人带1个外胎）

PT30以上的防晒霜、唇膏、大宝SOD蜜、爽身粉（用于PP生痱子时使用，唉！）

多孔电源插板（途中旅馆一房间一般只提供一个插座，而你要充电的东东一定有点多)； 压缩饼干、巧克力、火腿肠（建议少带，路上买点馒头，馍馍，大饼之类的更管用）；

胃药、云南白药气雾剂、皮炎平、红景天（预防高原反应）、肌苷片（治疗高原反应）、扑炎痛（或水杨酸）；

铝饭盒、打火机、车铃；

记号笔（如果途中想留“到此一游”就带上吧）； 对讲机N个。

2.不推荐购买的装备

1、鞋套：再好的鞋套，在川藏线上也会被打湿。请带2双鞋子，一备一用，并带电吹风在晚上将鞋子吹干。

2、骑行服：个人认为这玩意儿除了招摇以外，基本上一无是处。默默无闻全程骑完川藏线的，没几个人用它。

3.关于装备问题的题外话，网友“Suney”的述说：

（他也是川藏线上唯一描述遇到打劫的人，2004年8月，文字链接：http://www.xici.net/b253163/d29771330.htm

“我个人比较讨厌那种穿着花花绿绿的冲锋服，头盔墨镜带着这酷死人的旅行者，虽然那些东西作用比较大，但是还是会招来不必要的麻烦，最起码一点别人一看你就是旅行的，就开始想怎么宰你，呵呵。我还是比较喜欢低调的打扮，一身迷彩最朴实不过，一个不会让别人产生有打劫你的欲望，再次也能很快容入到当地的气氛之中，更能和当地人很好的交流，逃票也不会引起注意。”

【9】注意事项（感谢前辈“若弦”为大家提供大部分建议）

1.衣：

1.1 带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），否则洗了或打湿后不容易干； 1.2 不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便； 1.3 所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿； 1.4 所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；

1.5 廉价的冲锋衣裤只能防小雨，（我的冲锋衣是在淘宝上花160元买的，结果遇到大点的雨就里外全湿），所以建议带一套分体式雨衣。

2.食：

2.1 在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）；

2.2 一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）；

2.3 不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）；

2.4 路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮（带饼干、萨其玛、火腿肠之类，不如路上买大饼榨菜方便和节约）；

2.5 带2瓶以上的饮水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，骑不到3天你就明白了。为省钱，建议早上出发时在住的旅馆灌开水，中午午餐时在餐馆也灌，尽量不要饮路边的生水）。

3.住：

3.1 一般找便宜的旅馆住，超过20元的一般不住，要讲价；

3.2 住之前要大概看看房间，注意房间有没有电源插座，厕所和洗漱间是否方便（记得带插线板，因为大部分旅馆1个房间只提供1个插座）；

3.3 尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪； 3.4 睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，要么是厚了，要么是薄了。

4.行：

4.1 如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），一般不超过6点半起床；

4.2 低调，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主动和藏民打招呼，遇到邀请尽量婉拒。不过，面对他们的挥手，微笑和挥手是最好的回答；

4.3 遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你）；

4.4 对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，（但遇到要东西的小孩最好不要给）； 4.5 如遇狗咬，不要惊慌：下坡路上加速通过就是了，上坡路上赶快下车，在路上捡石头，直接打狗！

藏族兄弟的狗基本上都是拴好了的，只有汉族人的狗才乱放；

4.6 上坡尽量骑不要推车，建议用最小档，慢慢骑。通常情况下推车只有2-4公里的时速，且并不轻松，而骑车时速至少5公里；

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