从小做起(3)

自己想培养的习惯。这也是最常见的问题之一，有了决心与动力，可是找不到自己想要培养的习惯。这表明你对自己并不够了解，其实好习惯何其多，“每天早起10分钟”、“少看电视5分钟”、“每天陪子女谈心10分钟”、“每天按时回家享用晚餐”等等。仔细想想，你绝对可以找到的。错误的目标。一个没有明确目标的任务，是无法完成的。看看弥缝的真实事例。没有计划。没有计划就是胡乱的瞎忙乎，干一天是一天。说不定某天就放弃了，反正也没有后果。没有计划，也给你一个借口去逃离。所以制定计划是非常重要的。断断续续导致流产。也许你不是故意的，可是工作实在是太忙了；或者今天玩得太开心了，想想偷偷懒，所以就隔上一天吧。于是，十多天下来，就培养了几天。接着你会觉得这多无聊啊，反正就培养了几天，也没什么效果（你还没有真正开始培养！），那干脆下个月再说吧，或者就直接放弃了。太难了，无法坚持。如果你真正地指定了计划，并且严格连续地执行了十多天。可是你发现这太难了，或者无法达到满意的效果，你又一时想不出解决方法，于是决定放弃了。无论如何，你能走到这一步，已经是很大的成功了。可是，一口不能吃成一个胖子，习惯的效果也是不能立马就体现的，但你一定已经感觉到其中带来的好处了，所以你只需要一点鼓励或者再狠狠地坚持上几天，你又可以再继续了。 同样的，弥缝也向大家提供一些解决办法： 没有实践，没有决定权。你还没有开始，怎么能认为自己已经失败了呢？所以，抛弃那些消极地想法，直接制定一个习惯目标和计划，然后马上开始。马上开始习惯。不要犹豫，马上开始。一切浮现在你脑海里的消极的想法都是你自己编造的借口，击败这些纸老虎。一旦开始，你就会明白当时想的借口是多么幼稚。找到目标。你寻找的人生的真谛，其实埋藏在你的内心深处。寻找一个好习惯，要到你的内心去寻找，而非等待别人来告诉你。制定明确的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。告诉你的亲人或朋友。弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。参与一个月培养一个好习惯，阅读褪墨。褪墨上有许多优秀的文章，能教你如何坚持习惯和保持效率。抽点时间阅读一下，定会使你有所收益。 最后，弥缝决定在11月再次号召“一个月培养一个好习惯”行动，现在还有15天。你可以利用这段时间，去找一个你最想培养的习惯的吧，无论习惯的大小如何，能给你带来益处的，就不要抛弃它！你还可以了解一下一个月培养一个好习惯活动和阅读其他相关的文章使你做好充分准备。附上几位网友的成果分享： -... Posted by 弥缝 | Oct 16th, 2007

如何培养简单做(ZTD)中的十个好习惯

更简单，更具行动力的终极高效系统：Zen To Done(简易做)翻译系列，赶快到褪墨上阅读吧～在过去的两个月里，褪墨上不断地更新Zenhabits上发表的——以GTD基础，却更简单、更具行动力的简单做（ZTD）终极高效系统。而在ZTD系统中的关键就是要成功培养简单做(ZTD)中的十个好习惯。而这篇文章将告诉你如何培养这十个好习惯。学习和使用GTD系统经常遇到的问题之一，便是一次性就需要改变很多习惯。很多人就是在这里总是失败。虽然一次又一次的重新坚持，可是依然失败，最终不得不放弃。这就像培养一个锻炼的好习惯一样，如果你没有使用正确的方法去实行和培养这些习惯，你只会失败并且垂头丧气地退出。假若你愿意付出一些心血与动力，习惯是很容易成功培养的。你只要一次培养一个好习惯，采用有效可行的方法，一定会成功培养每个习惯！我知道完全采用GTD，并且使它融入生

活并不是件容易的事情，特别是当你总是想一口吃成一个胖子时。一次培养一个好习惯需要耐心，但它更容易培养和获得成功。对于许多人，盲目采用GTD带来的改变是压倒性的，巨大的。我建议大家逐步地改善自己的生活，并且是长久的进步，而非进步了几周又被抛弃了般的改善。如果你已经拥有一些好的习惯，而且你也善于培养好习惯，或许你可以同时培养多个习惯。但是我不建议多过2～3个，因为一次培养得越多，成功的机率就越小。开始时简单一点，然后再慢慢地添加，循序渐增，定会取得最后的成功的！那么，你最想培养的是哪一个好习惯？我是建议你按照顺序来，当然你也可以按自己的喜欢顺序。如果你并不想培养的所有的习惯，那就选择那些对你利益最大的习惯吧。罗马不是一日建成的，你不可能从毫无组织、缺乏纪律、耽搁、低效率中迅速变得有规律和充满效率。给你自己一些时间去改变。如果你从现在开始，每个月1～2个好习惯，在新的2008年开始时，你就会培养几个好习惯了。这里是一些改变习惯的方法（选择最适合与你的）： 承担义务。告诉你的亲人、朋友、同事和网络之友，你要改变习惯了！使你自己产生压力，让你因为承担义务而坚持不放弃；坚持实践。改变习惯也是一种技巧，就像其他技巧一样，它也需要实践。参与一个月培养一个好习惯，并且坚持你的习惯整整30天。你不断地坚持，重复，失败，再尝试，最终才能熟能生巧；推动力。通过各种途径来推动你自己不断向前。参考《Top... Posted by 弥缝 | Oct 15th, 2007

收获一生学习习惯的15个步骤

阅读褪墨上的《如何成为一个有效率的学习者》系列——不再为自己的学习烦扰！ “真正的发现之旅并不是看到很多新的景观，而是有了新的眼睛。”—— 普鲁斯特 “智慧日进者方值得尊敬。”—— 林肯若你摆脱应试的阴影，其实去学习是一项极佳且富有意义的事情。它可以提升你对视事物的观点，也给予你改善生活的新知识。可是在忙碌的生活中，我们总是很难挑出时间去学习那些并非必需的却有趣、让人感兴趣的知识。这篇文章将教会你一些养成终身学习习惯的方法： 随时携带一本书无论你是花了一年或者一周才读完一本书，都无所谓。随身带着它，当你有时间的时候就努力去阅读，通读它。养成阅读的习惯，每天只需挤出来的十几分钟，一周就能读一本，那么一年至少就能读50本。建立一份“要学什么”的清单就想建立一份任务清单一样，给你列一份“要学什么”清单。把你想要学习的知识领域，无论是学一门新语言或者阅读一套励志书籍等等，统统列进去。寻找明智的朋友花更多的时间与那些善于思考的人在一起。因为他们不仅聪明，还愿意投入了更多时间去学习新的知识。他们的好习惯也会在你的身上摩擦出火花，而且与他们分享知识，使你进展更快。引导自己的思想孔子老先生说过：“学而不思则罔，思而不学则殆。”一味的读书，获取的知识是不够的，你要从中引导自己的想法。把你所思所想记录下来，与你的朋友们交流。实践才是硬道理把学到的知识运用自如才是关键。读一本C++的书，和写一个相同的程序，是不同的两码事。学习绘画理论也并不能说明你会画画。不要做“纸上谈兵”之人，实践才是硬道理。寓学于教，寓教于学把学到的知识教给别人，对自己也是一种学习上的巩固。整理你的博客订阅有些形式的学习很容易消化，但往往缺乏实质内容。优秀的博客是一个新思路的巨大源泉。整理你的博客订阅，清理那些缺乏实质内容的博客。进行小组学习加入小组学习活动，或者参与课外的教程课，同样可以扩展知识，还能提高社会经验。把先入为主的观念忘掉杯子满了就无法再倒水了。学了太多的信念，读了太多的书，也就意味着自我的新想法产生的机会变少了。把一些先入为主的观念忘了，寻找那些能改变你的世界观的想法，使你产生共鸣。找一份鼓励多学习的工作如果你的工作使你丧失了学习知识的自由，为什么不跳槽试试更有挑战性的工作呢？开始的一个项目列出一些你不知道该从何做起的事情。强迫去学习使自己从中发现乐趣，虽然具有挑战性，但也是行之有效的方法。如果你不懂电脑，害怕什么赶快学学。如果你认为自己是个卓越的艺术家，那为什么不画一幅让人惊叹的作品呢？跟随你的

直觉终身学习有时就像在荒野中漫游。你并不明白自己在期望什么，而且心中也未必存在一个明确的最终目标。这是就让直觉来指引你，一时的乐趣若得以长久未必是件坏事。早上的20分钟就像学校的早自习，把早上的前20分钟设定为学习时间。不要把它推迟，因为某些紧急活动很可能就会把它给挤掉了。终生学习带来的回报比方说，你自学了一些基本的编程。当别人需要外界帮助才能完成的项目，你现在可以独立完成了。能够利用你自己的学习成果，这将使你多么自豪。把它作为首要任务基本上是没有外部推动力去使你学习。学习的渴望应该来自你自己。一旦你决定把终身学习作为一种习惯，你就应该把它作为你生命里的首要任务之一。 拓展阅读：15...

Posted by 弥缝 | Oct 9th, 2007

简单做(ZTD)习惯培养10——激情

更简单，更具行动力的终极高效系统：Zen To Done(简易做)翻译系列，赶快到褪墨上阅读吧～这并不像是平常的关于效率的技巧，但是它却值得你去深思。如果你真正地想去做一件事，无论多么辛苦，你都会去努力的完成吧。你会付出更多的努力，抽出更多的时间，耽搁的时间也减少了。这个习惯，也许对一些人来说... Posted by 弥缝 | Sep 27th, 2007

分享您的成果

8月初，弥缝在褪墨上向大家号召参与“一个月培养一个好习惯”活动。现在时隔两个月，想必大家也都培养了至少一个好习惯，并且坚持有一个月了吧。可是，你有及时的做回顾和总结吗？如果没有，那赶快开始吧！现在弥缝邀请大家来分享您的成果——参与“一个月培养一个好习惯”活动，你有什么收获？你在习惯培养中遇到了什么样的困难？你是如何克服这些困难的？和你希望下一个培养的习惯是什么呢？你可以到褪墨上评论、或将你的总结发布在自己博客上、也可以通过Email（stone1551... Posted by 弥缝 | Sep 25th, 2007

简单做(ZTD)习惯培养9——常规

更简单，更具行动力的终极高效系统：Zen To Done(简易做)翻译系列，赶快到褪墨上阅读吧～结构性是GTD缺少的一个非常重要的部分。我认为David Allen对这方面所强调的是进入一种“心静如水”的状态，从而为做任何事做好准备。对于David Allen这样的人来说，这样可能是件好事。但是对其他大部分人来说，却变得有些混乱。 好习惯：常规... Posted by 弥缝 | Sep 18th, 2007

简单做(ZTD)习惯培养8——简化

更简单，更具行动力的终极高效系统：Zen To Done(简易做)翻译系列，赶快到褪墨上阅读吧～如果你同我一样，有一份长的任务列表，你可能会按照情境来划分这些任务(工作, 家庭, 差事, 电话,等等)。你的任务列表是非常非常长，那就真是恐怖了。你需要明白，你永远不会完成所以任务，因为任务总在不断地增加。将你的任务列表简化到最少，只剩下最重要的任务，这样你就不需要那些复杂的计划体系了. 长长的任务列表，是GTD系统存在的问题之一。由于GTD并不对任务进行的优先级划分，所有的任务都被添加到这份清单中，于是这份清单就变得越来越长，而你就不得不每天都疲倦地忙碌于任务完成之中. 好习惯：简化——减少你的任务清单，只留下最必要的 最近，我尝试简化自己的GTD时间管理系统。虽然我仍有长长的任务清单记满了该做得事情，但我不再注重它们。我开始进行清理工作，只关注什么是最重要的事。现在我的任务清单已经精简到，每天只有三件最重要的事。当然

我还有一份记录我该做的小任务的清单，... Posted by 弥缝 | Sep 11th, 2007

简单做(ZTD)习惯培养7——回顾

更简单，更具行动力的终极高效系统：Zen To Done(简易做)翻译系列，赶快到褪墨上阅读吧～无论你多么优秀，仍然有忘记事情的时刻、有失去目标的时刻、有时间管理系统失衡的时刻。当你陷入繁忙的工作，忙碌的生活中时，即便最好的管理系统都有可能变得一团糟。所以每周回顾的重要意义在此: 它给了你一次机会,... Posted by 弥缝 | Sep 4th, 2007

简单做(ZTD)习惯培养6——管理

更简单，更具行动力的终极高效系统：Zen To Done(简易做)翻译系列，赶快到褪墨上阅读吧～这是一个众所周知的管理方法：寻找一个可以容纳所有信息，而且所有信息都被收集在这里的地方。这个方法为什么如此优秀呢？原因很简单，因为它最实用。阅读下面以文章，培养这个好习惯，让你不再为找不到东西而发愁。 好习惯：管理——存储所有信息的地方 你的资料是不是零散的堆积在工作台上？你是不是每天都有花上一段时间去找自己的钥匙？此刻，你是否知道，你生活中每一个细节被搁置在哪儿呢？这些我只想说明的是：你的生活是可以完全被管理的，只需要这个简单的规则：把所有信息都放在正确的地方。这个习惯也正是我在传授给我的孩子们的，所以我可以不要在他们玩耍后，帮他们将玩具收好；更重要的是我觉得这个习惯是最有价值的之一。这里是如何培养这个习惯的方法： 形成系统：把所有接收的信息都放入你的收集箱（在工作与家庭中）。处理你的收集箱，马上完成一些任务或者将其中一些放入任务清单中，然后完成它，从清单中清理出去。在这个系统里，你永远都不应该有疑问自己下一步该做什么。为信息找个家：如果你总是把一些资料堆放在你的工作台、书桌、床上或者卧椅上，你就应该想想：这些东西是应该放在哪儿的呢？它们的“家”在哪儿？如果它们还没有“家”，你就为它们找一个吧。安排一个地方专门放东西或某一类东西。车钥匙？找一个地方专门放钥匙；脏衣服？不要把它们都扔在床上；首饰？把它们放到一个安全的地方收好。简单的整理系统：一旦你已经把收集箱中的项目处理，你可能还需要参考其中的条目，这时你就需要一个地方来收集这些项目。千万不要把这么一叠文件随便堆在不知道什么地方——建立一个简单的整理系统（方便的字母安排顺序，或者Geek喜欢的十六进制方式等等）。准备几个备用的空白标签和文件夹以便随时建立一个新的整理夹。不要害怕有太多的整理夹，相反的，你应该避免将不同的文件混杂在一个整理夹中（那就失去意义了）。马上开始。我知道，你在看这篇文章的时候正在想“等下我就去做建立一个管理系统”。不要“等下”，现在就开始！习惯成自然。把所有的东西都放在正确的地方的习惯不是一夜就能培养成的。你可能忘记，也可能为了偷懒而没做。你应该坚持，黏住这个习惯，至少坚持这个习惯30天，直到它已经变成自然使之。注意过渡阶段。当你从一件事情转移到另一件事时，其中过渡的时间是应该注意的。因为你需要把一些材料整理到一边和清理一下，但是这个时间我们常常不会去想该如何整理和收集，而是下一步该自己做什么。当你在培养这个管理习惯的时候，注意这个转移过渡，这样你就能记得去整理和更容易的管理好事情。保持桌面干净。永远都不要让你的工作台、书桌、床、床头柜、咖啡桌和地板上堆着东西。如果你正在犯这个错误，请为那些东西找个“家”。使用标签。标签是管理中最好用的工具。准备一些空白标签，为那些抽屉和文件箱都标上标签。所以你就可以对事情都了如指掌。评估审核。无论何时，回顾你的管理习惯都是一件保持进步的事情。你会发现有一些管理上的不当之处，像某一些资料都被整理在一个房间，而你却常常在另一个房间使用这些资料等等。而有些时候，你需要重新整理一遍所以抽屉和文件箱，以便保持事情都在可控制的范围内。

如果你仍旧常常找不到东西，请重新阅读几遍上面的方法，并且坚定不移的执行。如果你再也没有找不到东西了，想想你为自己收获了多少时间和金钱，欢迎留言分享你的成功！原文：How...

Posted by 弥缝 | Sep 1st, 2007

一个月培养一个好习惯[八月总结]

8月初时，弥缝在褪墨上向大家号召参与“一个月培养一个好习惯”活动，一起培养好习惯，提高自己的生活水平。现在一个月已到，大家也该开始进行回顾了。这里，弥缝向大家分享自己的收获，和需要改进的地方。这个月弥缝主要培养的习惯有：将上网时间限制到2.5小时/每天、早上7点起床、晚上11点半准备睡觉和睡前半小时阅读。其中将“上网时间限制到2.5小时/每天”是弥缝在8月号召培养的好习惯，而“早上7点起床”已经是弥缝习惯培养的第二个月，另外的两个习惯是弥缝希望并且正在培养中的。右图就是弥缝一个月来习惯培养的记录结果，点击图片查看大图。 习惯：将上网时间限制到2.5小时/每天... Posted by 弥缝 | Aug 28th, 2007

简单做(ZTD)习惯培养5——信任的系统

更简单，更具行动力的终极高效系统：Zen To Done(简易做)翻译系列，赶快到褪墨上阅读吧～ 好习惯：简易信任的系统 —— 建立简单的列表，并每日查看 许多GTD的使用者都习惯研究工具，创造复杂的实施系统，频繁更换使用的工具和系统，但这些都没有再帮你把事情搞定。ZTD是关于行动的系统，而非工具。所以ZTD希望你尽可能的使用简单的工具。记住，你真正需要的仅仅是一些列表而已。 GTD需要你将自己的任务（下一步行动）放到一系列的情境清单中，比如@工作、@电话、@家里、@差事、@等待,... Posted by 弥缝 | Aug 24th, 2007

GTD：培养每周回顾的好习惯

Getting Things Done无压高效系统中最重要的方面之一便是每周回顾——有规律的记录和更新你的任务清单和项目清单。当人们讨论GTD时，他们往往集中于“收集”，也就是执行GTD的第一步：让自己心无杂念，找到你习惯的记录方式。其实保持心无杂念是不够的，你还需要有规律的回顾来确定你是否在正确的目标和任务上。最近的每个几星期五里，我坚持了每周都进行回顾，现在我的工作效率和精神状态有了很大的提高。经常回顾能够保证一切任务都井然有序，也是对你自己安排的工作是符合自己设定的目标的审核；对你的计划进行查漏补缺，确保手头没有未经处理的紧急的电子邮件，保持你的任务清单是在不断更新的和使你维持身心愉悦的状态。在工作和学习中，没有什么感觉能比处于以上几种状态中(的感觉)更好的了。这种状态就是David在书中的指出的高效率和心静如水的状态，而每周回顾则是达到这种状态的关键因素。 把每周回顾列入日程表 把每周回顾列入日程表中是第一步。我常在每周五下午做每周回顾，因为这时我会感觉到一周又结束了，应该去总结一下了。有些人习惯于周日晚上作回顾，这样在下周一时则能对总结过的事情印象比较深刻。作好回顾的关键是把它列入日程表，你应该拿出30分钟的时间把你的(回顾)日程安排好，无论是周五或周日都可以，但记得提醒自己按时回顾。 细化回顾 回顾并不是什么复杂的事，你要做的就是检查一下这周自己取得的收获，确保所有的事情都还井然有序。我在开始每周回顾前，我都会清空Email收件箱来确定所以的信息都已经被收集了。这里是我的每周回顾的示例： Email：回顾并且清理“待定”和“即将到来”的文件夹。把那些拖了很长时间都没有处理的事情都删去。 To-do列表：浏览现在所有的任务清单，删除那些已经不重要的任务，并且重新给下周要完成的工作项目进行安排。项目:...

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