大班教案(3)

博湖县青少年活动中心跆拳道教案

课次：第 6 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：阿斯木 课 一、复习左右横踢技术，加强动作协调性 的 二、单一技术动作的反应靶练习 课的类型： 任 三、强化学生反应速度 复习课 务 练习分量 课的时间 内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 时次部分 min 间 数 开 队形： 一、班长集合整队 始 二、师生相互问好 ′ 5 三、检查人数及服装 部 四、宣布本次课的任务和要求 要求： 五、安排见习生 迅速集合 分 认真听讲 一、组织: ′ 3一、原地徒手操 8×4拍 1、练习队形： 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动 第四节转腰运动 二、组织: 第五节膝关节运动 1、全队成两列体操队形，集体 第六节手腕、脚踝运动 进行 2、练习队形如图 准 二、准备活动 ′ 10 １、前踢跑 备 2、侧身跑 要求 ′ 1、按口令节奏练习 20 3、交叉跑 部 4、高抬腿 2、动作正确有力 5、1+1提膝 分 6、1+2提膝 三、组织: 6、 把膝跳 1、全队成两列纵队，两人一组8、反应跑练习 进行 9、 冲刺 8 2、练习队形 三、压腿 7′ × 1、并腿前屈 2、分腿侧压 4 3、压髋 4、对足前屈 5、脚趾脚背 6、横叉竖叉 要求: 1、学生活动认真 2、充分活动开

课的部分 时间 min 练习分量 内 容 与 手 段 时间 次数 组 织 教 法 和 要 求 基 本 部 分 一、基本步法 1、跳换步 2、前滑步 3、后滑步 4、垫步 5、侧滑步 6、撤步 二、基本腿法 1、前踢 2、横踢 3、左右横踢 ′三、脚把练习 60 1、单一动作固定靶 两人一组A支靶 B打靶 动作：前踢 横踢 左右横踢 2、单一动作反应靶的练习 ①前踢 ②横踢 ③左右横踢 3、移动靶练习 左右横踢 四、素质练习 1、 腹肌 2、 背肌 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织:： 1、全队成两列纵队，循序进行 ′ 102、练习队形 20 × 4 二、要求： ′ 101、学生积极认真 2、练习时要有实战意识 三、组织: ′20 1、全队成两列纵队，两人一组 进行 2、练习队形 教法步骤： 1、教师讲解示范动作 2、学生练习 要求 201、学生练习积极主动 ′ × 202、动作到位，次数够 3 3、速度够快 一、组织: 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 结 束 部 分 5′ 器材 脚靶 课 后 小 结

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课次：第 7 次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：阿斯木 课 的 任 务 课的部分 开 始 部 分 一、加强身体素质的训练，使学生的素质有一定提高 二、学生精神饱满、积极、主动投入到训练中去 三、结合教材特点，培养学生奋力拼搏，勇夺第一的顽强作风 时间 min 练习分量 内 容 与 手 段 时间 次数 组 织 教 法 和 要 求 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 组织: 1、全队成两列纵队两人一组散开进行 2、练习队形见图二 图二 要求：学生活动认真 课的类型： 新授课 一、班长集合整队 二、师生相互问好 ′5 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 准 备 部 分 一、原地徒手操 8╳4拍 二、一般性准备活动 跑步 三、专门性准备活动 ′15 行进间：1、左右滑步 2、收腹跳 3、立卧撑跳 4、面对面提膝 5、压腿、踢腿 基本技术动作空击 ′ 5 10′ 8 × 4 基 本 部 分 一、接力赛式专项素质 1、 冲刺 2、 单腿跳 3、 背人 4、 抱人 5、 四肢爬 ′ ′256、 手后撑后退 65 7、 矮子步走 每项来回一趟为一组，每项三组，每项输掉两组者受罚 一、组织: 1、 全队成两列纵队两人一组集体进行 2、 练习队形见图三 ╳ ╳ △ ╳╳ ╳╳ ╳ 图三 教法步骤： 1、 教师讲解示范动作 2、 学生练习动作 要求： 1、 要有紧迫感，以防受伤

2、 每一组都要全力以赴 3、 哪组输掉罚做俯卧撑 课的部分 时间 min 练习分量 内 容 与 手 段 时间 次数 组 织 教 法 和 要 求 二、组织: 1、 全队成两列纵队两人一组散开进行 2、 练习队形见图二 图二 教法步骤： 8、 教师讲解示范动作 9、 学生练习动作 3、教师指导 基 本 部 分 二、素质练习 高抡踢 要领：提膝高，膝关节夹紧，胯转到位，有击打效果 要求：1、学生练习积极，认真 2、动作正确，有力 3、练习时要动脑，有实战意识 ′ 65 40 ′ 结 束 部 分 5′ 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织: 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 接力棒 课 后 小 结

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课次：第 8次课 上课地点：跆拳道场地 指导教师：阿斯木 课 的 任 务 课的部分 开 始 部 分 一、提高学生的柔韧性以及基本步法和基本腿法 二、加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序 三、培养学生具有努力进取，不怕苦，不怕累的精神 时间 min 练习分量 内 容 与 手 段 时间 次数 组 织 教 法 和 要 求 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 一、队形： 要求： 行进间练习，上下协调，动作灵敏 二、队形： 课的类型： 新授课 一、班长集合整队 二、师生相互问好 ′5 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 2╳8拍 3、单腿提膝 2╳8拍 4、交叉跑 （2-3圈） 5、抱腿跳 2╳8拍 二、原地徒手操： 1、 头部运动 ′15 2、 扩胸运动 3、 振臂运动 4、 转腰运动 5、 膝关节运动 6、 跳跃运动 7、 手、脚、腕运动 三、压腿 1、正压 2、侧压 3、横、竖叉 一、跆拳道基本腿法： 1、 正踢 2、 侧踢 ′3、 里合 65 4、 外摆 5、 前踢 6、 横踢 ′ 5 ′ 准 备 部 分 4 5╳ ╳ ╳ ╳ ╳ × ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 8 △ 要求： 动作舒展、规范 节拍分明 4 5′ × 三、队形同上 8 要求：用力压腿 避免拉伤 一、队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 基 本 部 分 15 ′ △ 20× ╳ ╳ ╳ ╳ 4 要求： ╳ ╳ 动作规范

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