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如何控制情绪(15)

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情绪的控制方法

亲手揭掉你身上的“ 亲手揭掉你身上的“标签制定行动目标，特意以不同于过去的方式行事让自己的亲戚、朋友提醒你坚持写行为日记，记下你的表现和当时的感觉将“我就是这样”换成“我以前曾经是这样”

2010-11-11

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