情绪管理团体心理辅导方案

“情绪管理”团体心理辅导方案

一、团体名称 情绪管理 辅导目标 二、 1. 成员能接2. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。

成员能 3. 纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。

成员能了解信念与情绪的关系，4. 的方式表达情绪。 并使用合理信念来管理情绪。 三、活动时间

日下午11月9年2015 四、活动地点 小会议室

五、团体辅导具体安排 （一）建立团体契约 内容：

我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违

以适当背愿无条件

接受自我检讨，

我绝不：无故退出活动。

我可以：在活动中尽情地放开自己 字串 我能够：真诚互动、积极投入。 7 。 我期待：建立互助友爱的团队 我相信：我们一定会成功。 （二）同心圆热身游戏

．创造融洽的气氛，为后续2．使小组充满活力。 1目的：

．让队员们能够自然地进3培训活动的开展奠定良好基础。

1

行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

．让队员们紧密地围成一圈。 1步骤： ．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。2

．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的

任务。这项任务3

大步，同时要保持大家已经围好3是大家要一起向着圆心迈 的圆圈不被破坏。

．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第4

一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖5

空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已

经使大家忍俊不禁了。

．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。6

尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大 笑，烦恼尽消。

在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔 ：安全 得过重。

变通个人，可40．如果参加人数较多的话，比如多于 1：

．可以把队员们的眼睛2能分成小组来做游戏会更好一些。

都蒙起来做这个游戏。

（附录）（三）情绪温度计

的带领下，静下心来，进入团体，LE说明：请成员在1.LE

并回想这一周来的情绪起伏，将在音乐中进行。

播放轻柔的音乐，开始进行2.

成员随音乐结束，逐渐进入下一活动3. 度，分0-10说明情绪温度计活动的进行方式：刻度有4.LE

度来表示自己0-10别代表不快乐到快乐的程度，请成员以

这周的情绪温度的变化。

2

请各小组成员分享为何选择此情绪温度的

原因，并谈一谈5.

影响情绪温度的最大因素。 （有附录）（四）心情纸团

请成员回想让其感受最深的事件，每每想到这件事心情都1.

会不好，并将这件事情以一句话或一个词语的形式写到“心

情纸张”上（提醒：不署名）。

成员将自己的“心情纸张”揉成“心情纸团”，所有的成2.

员将纸团放到中间。

每个成员从中抽取一个纸团，并依次讲解对这件事情的理3.

解，并说出如何处理坏心情。 （五）内在安全岛 （附录）

LE．成员选择一个最舒适的姿势做好，闭上眼睛，跟随 1 的引导语去想象。

将想象的画面的姿势呈现出来。2. （附录）（六）结束

引导成员回到大团体中，请自愿成员分享

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