联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力(9)

不是理论驱动，而是关系驱动的。建立良好的关系，创设安全保护自由的空间，被学生真诚无条件地接纳等，促发学生坦诚开放自己，面对真实的自己，哪怕是自己不完美的地方。

关系的建立又是最难的，会贯彻在整个心理健康与卫生教育过程中。它首先需要教师有当下的接纳包容的内心状态，悬搁自己的价值观，尽可能的清空自己的内心，处于虚空状态，类似于老子所说的虚 无。老子倒着骑驴进城的故事，总能给我很多的启示，不预设不假想，眼前出现什么就是什么。谦卑，在生命面前，一如对自己的生命。而思想教育却是教育者主动给予什么，灌输什么。很多的事情，说说容易，实际做起来，教师却要随时面临挑战。

谈谈我对心理健康及心理卫生的认识

迈陈中学叶祥仅

通过培训，我对心理健康和心理卫生有着新的认识，对健康观有着新的理解，下面就谈谈自己对心理健康及心理卫生的一些认识。

一、心理健康认识

心理健康是指个体的各种心理状态保持正常或良好水平，且自我内部以及自我和环境之间保持和谐一致的良好状态。横向上，心理健康是一种既自我快乐又适应环境的心理状态，两者相统一。纵向上，两者相统一的结果有着不同层次：一是没有心理疾病；二是良好的适应状态，即感到精神愉快，能有效地对付各种心理压力；三是高心理效能的理想状态，即人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。

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