2013专业技术人员继续教育心理健康与心理调适题库(2)

9．教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误？（ABCD）

A、自我认识上有问题B、自我评价上有问题C、社会比较不妥当D、自信心不足 10．怎样才能加强对人生事件的预期？（ACD）

A、心理预期经常化，定期对一段时间的人生事件进行预测和期望 B、事事都可预期，事事都要预期

C、心理预期全面化，在工作、学习和人际交往等各个方面充分考虑 D、心理预期应恰如其分，不可随心所欲，以免产生负面影响 判断题

(正确)1．专业技术人员对自己专业角色的认同是专业发展的基础和前提。 (错误)2．职业适应水平是指一个人一生职业适应的程度。 (正确)3．压力与工作绩效之间的关系呈倒U型。

(错误)4．沟通是人际关系中最重要的一部分，良好的共同是单向的过程，一方说，一方听。 (正确) 5．人格障碍是指人格特征显著偏离正常，使患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。

(正确)6．自我评估法是进行心理健康评估时常用的方法之一。 (错误)7．批评与自我批评是自我意识的表现形式之一。 (错误)8．成就动机高的人喜欢做一些容易的工作。 主观题

简答题（每题5分，共20分）

1．影响专业技术人员心理健康的因素有哪些？

参考答案：a．职业角色与家庭角色的双重压力； b．人事制度的改革； c．社会事件与个人生活事件的冲击 d．心理冲突（社会比较与个人期望） e．自我管理与调控能力 f．由个人经历而形成的认知方式与行为模式（个性特征）

2．职业适应的方法有哪些？

参考答案：（1）目标专一；（2）低姿态入手；（3）灵活动态的适应（4）能力替代或补偿；（5）维持和培养职业兴趣。

3．职场人际交往的原则有哪些？

参考答案：a．平等原则 b．相容原则 c．互惠原则 d．信用原则 4．专业技术人员常见的心理防御机制有哪些？（至少5条）

参考答案：（1）压抑（2）否认（3）升华（4）投射（5）反向（6）倒退（7）转移 （8）合理化（9）补偿（10）抵消（11）分离（12）幻想（13）自居 论述题（10分）

你遭遇了职业倦怠吗？是：具体的感受和表现是什么？你将如何应对？否：你是如何做到的？哪些因素起着关键性的作用？

参考答案：略

模拟试卷2

单项选择题

1．世界卫生组织认为健康是一种身体上、精神上和（D）的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 A、躯体上B、生活上C、关系上D、社会适应上 2．以下选项中属于职场人际交往原则的是：（C） A、讨好原则B、命令原则C、平等原则D、补偿原则

3．职业倦怠是由于工作资源消耗（C）所获得的资源补充导致的。 A、小于B、等于C、大于D、没关系

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4．以下选项中，对维持健康的夫妻关系没有好处的是：（C）

A、平等相处、互敬互爱B、宽容忍让、信任尊重C、妒忌猜疑、虚荣怯懦D、建立和谐的性生活 5．倾听的方式有两种：（A）

A、支持性倾听和记忆性倾听B、主动倾听和被动倾听 C、反馈倾听和无反馈倾听D、鼓励倾听和不鼓励倾听 6．以下选项，属于赞美技巧的是：（A）

A、赞美的态度要真诚，内容要具体B、赞美可以不分场合，不分地点 C、赞美就是恭维D、赞美就是为了让别人感激我

7．为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高自信心，哪些方法对培养自信心无效？（D）

A、关注自己的优点B、积极地自我心理暗示

C、学会奖赏自己D、对自己说：“这么难，我可做不到！”

8．某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。根据这些表现可判断该人的情绪是（A）

A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑

9．小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板现有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（C）。

A、挑选最难的那一件B、挑选最容易的那一件

C、挑选中等难度的那一件D、寻求老板的意见以避免老板对他的可能的负面评价

10．“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是（A）。

A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症

11．某34岁的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍稍感到不合适，就要脱下来从新再穿，甚至重复多次。此症状最有可能是（B）。

A、强迫观念B、强迫行为C、刻板行为D、冲动行为

12．上帝给我一个任务，叫我牵一只蜗牛去散步。我不能走得太快，蜗牛已经尽力爬，每次总是挪那么一点点。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，仿佛说：“人家已经尽了力了！” 我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蜗牛受了伤，他流着汗，喘着气，往前爬。真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？“上帝啊！为什么？”天上一片安静。 “唉！也许上帝去抓蜗牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我还管什么？任蜗牛往前爬，我在后面生闷气。咦？我闻到花香，原来这边有个花园。我感到微风吹过，原来夜里的风这么温柔。慢着！我听到鸟叫，我听到虫鸣，我看到满天的星斗多亮丽。咦？以前怎么没有这些体会？我忽然想起来，莫非是我弄错了！原来上帝叫蜗牛牵我去散步。根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（A）

A、认知可以影响改变情绪B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累

C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果 多项选择题

1．影响专业技术人员自我悦纳的心理障碍主要有：（ABCD） A、自卑心理B、自负心理和虚荣心理C、空虚无聊D、报复心理 2．社会适应的主要内容包括：（ABD）

A、对社会生活环境的适应B、对社会各种角色的适应C、自己、他人、社会D、对社会活动的适应 3．职业适应的影响因素包括：（ABCD）

A、职业角色认知B、职业期望值C、职业能力和职业环境D、个性特征 4．人际关系的基本原则包括：（ABCD）

A、平等交互原则B、功利原则C、自我价值保护原则D、情景控制原则 5．与下属的沟通时应注意做到：（ABD）

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A、公平公正，一视同仁,不要有亲疏之别B、多鼓励、多赞赏，多肯定 C、多“建议”多“命令”D、批评应对事不对人 6．对心理健康进行评估时，常用的方法有：（ABCD）

A、自我评估法B、观察法C、晤谈法（交谈法）D、问卷法 7．如何有技巧、有艺术的批评别人的错误？（BCD） A、直截了当，想批就批B、要注意适当的场合

C、要从赞赏开始D、批评要就事论事，不要侮辱人格 8．过度情绪反应的结果有（ACD）。

A、精力分散，注意力不集中B、能使宣泄酣畅淋漓 C、阻碍创造力的发挥D、可能导致各种神经症 9．缓解心理压力的方法有（ABCD）。

A、改变生活情境B、倾诉、哭泣C、升华法D、放松法 10．如何有效地预防心理疾病？（BC）

A、加强身体锻炼B、必须了解各类心理疾病的一般性病理性知识

C、通过一系列的心理测试，及时了解自我和他人的身心状态D、少与人交往 判断题

(正确)1．自我悦纳是培养健全自我概念的核心和关键，它有三层含义：接受自己的全部，无条件接受自己，喜欢自己。

(正确)2．职业适应是指个人与某一特定的职业环境进行互动、调整，以达到和谐的过程。 (错误)3．压力与工作绩效之间的关系呈U型。

(错误)4．与上级沟通时，应该持有的基本态度是：领导说啥就是啥，让怎么着就怎么着。 (正确)5．人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

(错误)6．小李总是抱怨、否定、指责自己，认为自己是没有价值的，夸大自己的缺点和不足，感到自己处处低人一等。他存在的自我意识偏差类型是过度追求完美。

(正确)7．长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡等心身疾病。

(正确)8．人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。 主观题

简答题（每题5分，共20分） 1．职业适应的内容有哪些？

参考答案：（1）角色适应；（2）心理适应；（3）生理适应；（4）人际适应；（5）能力适应。 2．专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？

参考答案：a．有效的时间管理 b．积极的心态 c．挖掘工作意义 d．培养工作兴趣 e．生活节奏调整

3．什么是职业锚？职业锚有哪些要素？

参考答案：职业的最佳定位也称为职业锚。职业锚三要素：a．职业兴趣（从事这项职业的兴趣和动机。）；b．职业能力（从事这项职业的才干和技能）；c．职业价值观（做这项工作的态度和价值观）。

4．上级下达命令时应该注意的沟通技巧包括：

参考答案：1．正确传达命令意图，注意5W2H 2．态度和善，用词礼貌 3．给部下更大的自主权，共同探讨，提出对策 4．让部下提出疑问。

论述题（10分）

结合实际生活谈谈你在情绪管理方面做了哪些努力？效果如何？ 参考答案：情绪的自我察觉 情绪宣泄 情绪的调控管理

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一、单选题(每题1分,共40题)

1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？() A、近因效应 B、刻板印象 C、首因效应 D、自我实现预言 正确答案：B

2、下面哪句话是正确的() A、心理问题是完全能够解决的 B、心理健康就是没有心理疾病

C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 D、心理疾病的康复是很快的

正确答案：C

3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。 A、情绪 B、情感 C、态度 D、需要 答案：B

4、以下哪种做法不利于睡眠？() A、睡前洗热水澡

B、经常有规律地进行体育运动 C、每晚定时上床睡觉 D、临睡前剧烈运动 答案：D

5、良好的心理创伤调节能力不包括（）。 A、精神创伤后不留严重阴影 B、再次回忆创伤时较为平静

C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡 答案：C

6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。 A、改善交往情境 B、向对方施以恩惠 C、增加交往频率 D、向对方作自我表露 答案：D

7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为()。 A、否认作用 B、合理化作用

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C、投射作用 D、幻想作用 答案：B

8、关于情绪的叙述，正确的是（）。 A、人类的情绪都可后天习得 B、具有两极性

C、体验是情绪的基本特点 D、以上都正确 答案：D

9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低\主要描述是()。

A、抑郁症 B、自负 C、躁狂症 D、强迫症 答案：A

10、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。 A、刻板印象 B、社会吸引 C、从众 D、服从 答案：C

11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。 A、幼儿园 B、学校 C、工作单位 D、家庭 答案：D

12、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?() A、具有良好的人际关系 B、适当约束自己的言行 C、抱有积极的生活态度 D、完善的自我发展目标 答案：B

13、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？() A、家庭 B、职业 C、信仰 D、文化 答案：D

14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？() A、恐怖症

B、一般性焦虑障碍 C、抑郁症 D、强迫症

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