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练好古本易筋经十二势导引法“秘诀”在这里
作者：严石卿
来源：《中医健康养生》2016年第10期
中华文化之所重者，一曰“传承”，一曰“实证”。所谓传承即历代前辈的切身体悟，经代代相传，终以经典流于后世。所谓实证即吾等若有缘得传承、习经典，当以此传承之法践行不辍，日久年深必能有所体悟。
我们在教学中，经常会收集到学员们两种截然不同的信息反馈。一种认为“这很简单啊，十几势动作挺好学的”。另一种则认为“看上去简单，但想真正精通还是挺难的”。
应该说这两种说法都有一定的道理。他们一个关注于外在的动作，另一个则看到了内在的变化。那么古本易筋经十二势导引法到底难不难学，那什么人能学？又应如何来学？ 初学者拿到教材后首先应从头到尾翻阅几遍，每一周学习一势导引，用十三周的时间把全套导引动作学完。
这里借用古人的三句话进一步作答。 凡人皆应习之
《易筋经·后跋》曰：“此法凡人皆应习之。”我们知道易筋经十二势导引法针对性疏导人体十二条经筋，而经筋与我们的健康密切相关，因此凡人皆应习之。 举足低且慢
《洗髓经》中载有“举足低且慢，踏实方可进”。“举足”者，谓修行之次第，“低且慢”指应循序渐进，不可贪急求快。 踏实方可进
“踏实方可进”意思是学习须结合实际，待有根基后方能进阶。习练是一个循序渐进的过程，切忌贪急求快，更不能凭空想象，随心所欲。
至于学员所提之“简单”，正是古本易筋经十二势导引法之精华所在。 古语云，大道至精至简。
所谓“精”即精要，这就需要我们熟读经典，踏实践行，日久年深方能积少成多，逐渐体悟其中根本，尔后方能谈及精要。
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