五年级上册健康教育教案

第一单元：身体健康的标准

一、教学目标：

通过本课的学习，让学生了解健康的含义，知道健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理、社会适应的完好状态，初步形成健康意识。 二、教学重难点:

1、让学生了解健康的含义。 2、让学生初步形成健康意识。 三、活动准备：

（1）了解学生的已有认识和感兴趣的话题。 （2）多媒体课件 （3）挂图

四、教学过程： （一）健康警钟

播放视频，让学生了解身体健康的含义 （二）健康博士 一、身体健康的含义 （1）关于健康的含义 （2）健康的十条标准 （3）青年人健康要点 二、生理健康的标准 1、吃得快 2、便得快 3、睡得快 4、说得快 5、走得快

三、心理健康的标准 1、心理健康的定义 2、心理健康的标准 （1）智力正常 （2）情绪适中 （3）意志健全 （4）人格统一 （5）人际关系和谐 （6）与社会协调一致

（7）心理特点符合年龄特征 3、心理健康的三个标志 4、青少年心理健康的标准 （1）保持开朗的心境

（2）保持正确的自我认识 （3）保持和谐的人际关系 （4）保持与社会协调一致 四、适应社会的标准

（三）健康知识口窗：健康分为三个层次

（四）健康演练：个人对照检查，自己的身心是不是符合“五快”和“三人良好”要求。 （五）评评你自己：对照下表，看一看你的身体是不是健康。如果不健康，请你写出改进措施。

（六）当堂练习：完成课本P8的练习。

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第二单元：健康的生活方式

一、教学目标：

通过本课的学习，了解健康的生活方式，知道合理膳食，适量运动、戒烟限酒、心理平衡有利于健康，初步形成健康意识。 二、教学重难点:

1、让学生了解健康的生活方式。 2、让学生初步形成健康意识。 三、活动准备：

（1）了解学生的已有认识和感兴趣的话题。 （2）多媒体课件 （3）挂图

四、教学过程： （一）健康警钟

播放视频，让学生了解健康的生活方式的含义 （二）健康博士

一、什么是健康的生活方式 所谓“生活方式”，简单地说，就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。 二、什么是合理膳食

我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。 三、为什么要适量运动 “生命在于运动”、“一身动则一身强”，这些格言提示了生命的一条极为重要的规律——动则不衰。劳动、运动和生命息息相关。一个人要想健康长寿，就必须经常运动、活动和锻炼，运动能强身健体这个观点是正确的。 四、为什么要戒烟限酒 1、吸烟有害健康 2、酗酒有害健康

五、怎样做到心理平衡

要想心理健康就要做到：善良、宽容、乐观、淡泊。 善良是尽量养生的营养素。 宽容是一种良好的心理品质。

乐观是一种积极向上的性格和心境。 淡泊是一种崇高的境界和心态。 （三）健康知识口窗：“感冒狂”多数有不健康的生活方式

（四）健康演练：分组讨论：经常吃奶油面包、油炸薯条是否属于合理膳食。

（五）评评你自己：对照下表，看一看你是否有不符合健康生活方式的行为或习惯。如果有不符合健康生活方式的行为或习惯，请你写出改进措施。 （六）当堂练习：完成课本P16的练习。

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第三单元：合理营养的膳食结构

一、教学目标：

通过本课的学习，知道合理营养的膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配，初步树立正确的营养观。 二、教学重难点:

1、让学生了解合理营养的膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 2、让学生初步树立正确的营养观。 三、活动准备：

（1）了解学生的已有认识和感兴趣的话题。 （2）多媒体课件 （3）挂图

四、教学过程： （一）健康警钟

播放视频，让学生了解多吃杂粮，不要光吃精白米。 （二）健康博士

一、中国居民膳食指南 1、《中国居民膳食指南》提出的膳食建议

食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。 2、食物分为五大类 第一类为谷类及薯类； 第二类为动物性食物； 第三类为豆类和坚果；

第四类为蔬菜、水果和菌藻类 第五类为纯能量食物 二、膳食应以谷类为主 1、膳食应以谷类为主

2、谷类为主是平衡膳食的基本保证 三、多吃蔬菜水果和薯类 1、蔬菜的营养特点

2、蔬菜和水果不能相互替换

3、不要用加工的水果制品替代新鲜水果 4、薯类有哪些营养特点 5、如何吃薯类 四、注意荤素搭配

1、可以提高食物蛋白质的质量和利用率 2、可以使不同食物脂肪保持合适的比例 3、可以促进膳食中铁质的吸收 4、可以改善膳食中钙和磷的比例 5、能够保证摄入足够的各种维生素 6、可以提供足够的膳食纤维

（三）健康知识口窗：关于谷类食物的营养误区

（四）健康演练：回家清理自己的零食，看一看有多少是加式的水果制品。

（五）评评你自己：对照下表，看一看你是不是存在不合理的膳食结构，如果不合理的膳食结构，请你写出改进措施。

（六）当堂练习：完成课本P25的练习。

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爱眼护眼

教学目标：

1. 指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。

2. 知道养成正确的读写姿势才能保护视力，教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势，初步养成良好的学习习惯。

3. 培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。 教学重点：指导学生认识眼睛的重要作用

教学难点：指导学生良好的卫生、学习习惯和保护眼睛的方法。 课前准备：有关保护眼睛的挂图、幻灯片、视力表及课件等。 教学过程 一．导入新课

1、师生交流，引入话题：新学期一开始，我们班有了新变化想不想知道？ ① 出示班级采访近视眼同学的记录

②讨论： 眼睛出了问题，会给我们带来哪些不方便？ 让学生结合自己生活经验，谈自己的感受。

老师引导：由此看来，眼睛的作用太大了。所以，我们一定要注意什么？根据学生回答：保护眼睛 二．学习新知

1.教育学生要保护眼睛，首先要预防近视。

老师小结：要保护视力，预防近视，就要做到“三注意，两不看”。 “三注意” ①看书写字姿势正确，眼睛与书本距离一尺远。

②不长时间看电视玩电脑，看书学习一小时，要休息几分钟。

③坚持做眼保健操

“两不看”： ①光线太强太暗不看书。 ②躺卧行走坐车不看书。 2.教育学生要注意用眼卫生 ，养成良好的卫生习惯。

①为什么要用自己的毛巾洗脸？ ②用手揉眼睛为什么不好？ ③ 你平时做的怎样？

3. 教育学生要注意防止意外伤害。

①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放？ ②为什么不要拿棍棒追跑打闹？ ③你平时做的怎样？

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三．交流应用

小游戏：贴鼻子

四．巩固新知 学唱 保护眼睛拍手歌

保护眼睛 拍手歌

你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴儿。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，坐车走路不看书。你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。你拍八，我拍八，视力定期要检查。 你拍九，我拍九，锻炼身体要持久。你拍十，我拍十，良好习惯要保持 （五）拓展应用

眼睛对我们多么重要，为了引起人们的关注，我们国家把每年的6月6 日定为爱眼日，号召全社会的人来关注我们的眼睛健康。老师相信，只要我们养成了正确的爱眼护眼习惯，大家都会有一双明亮的眼睛！可是我们周围有好多小朋友、同学确早早的戴上了眼镜，就让我们现场做个调查了解吧。

（ 让学生自己统计完成）

1. 中学 学生近视情况调查分析表

班 总 近视人 分析原因 你的建议 2.出示 课件 分析资料

通过刚才的学习我们知道，眼睛是心灵的窗户，是我们的“侦察兵”。眼睛不好，我们的生活学习受影响。因此我们一定要保护眼睛，擦亮我们的“窗户”，我们要注意那几个方面呢？先让学生讨论小结。

1.老师总结，看板书： 1.预防近视2.讲究卫生3.防止意外伤害 2.做眼保健操

第四单元：健康的饮食习惯

一、教学目标：

通过本课的学习，知道日常生活饮食应适度，不暴饮暴食，不盲目节食，适当零食，

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