练习太极拳对改善大学生心理健康的影响研究

练习太极拳对改善大学生心理健康的影响研究◆文/杨明霞 (秦璺岛职业技术学院河北泰蛊岛 0 6 6 1 0 0 )

摘要：当代大学生是国家的栋梁，国家的发展归根结底是属于现在正在拼搏努力

理健康的重耍保证，如此说来，心理健康的重要性实在是非同一般，单生理上保持

年轻气盛，初生牛犊不怕虎，往往容易意气用事，每天练习太极拳有助于陶冶情

的大学生群体。近年来，国家尽可能的创造优良条件让大学生更好的发展，但大学生的心理健康状况每况愈下，不由得让人

良好的健康状况远不符合健康的定义。大学生应该多参加有关心理教育的讲座，多参加活动。太极拳是又对生理也对心理有

操，塑造完美人格，让你成为一个睿智趋于完美的人。2 . 3、练习太极拳能改善人际关系

担忧。太板拳是中国武术的其中一种，是我国传统的体育项目之一，它的影响力已

好处的运动，多练习太极拳可以达到一箭双雕的效果。

在大学中的同学都来自四面八方，各有各的习惯与性格，很多大学生对此感到

扩散至全世界。太极拳运动是一种对大学 生生理心理都有着重要的作用与影响的运动。

1 . 4、心理健康是有质有量的完成学习、工作任务的保证只有心理健康了才会妥善的面对大

十分的不适应，着急的人际关系成为了大学生的通往社会的绊脚石。毕业后，是否拥有好的人际关系是影响你工作好坏的重

关键词：太极拳

大学生

心理健康

学生活中所有可能遇见的挫折。例如恋爱的失败、成绩的差劲、危险的人际关系和

要因素。当代大学生多为独生子女，不喜欢交流，也不知道怎么与人交流，久而久

1、大学生的心理现状和心理健康的重要性1 . 1、大学生心理健康现状众所周知，马加爵案件、复旦大学的

就业的困难等等。一个人一旦能够冷静的解决一切问题，那么一切问题都不是问题了，他拥有良好的心理品质，就不会用极端的方式解决问题。

之，可能产生严重的孤独感和抑郁现象。然而，练习太极拳为人与人之间的交流与相处创造了良好的条件，并且各种武术的竞赛、学术的交流开拓了学生的视野，增

投毒案、南京航空航天大学金城学院的血 2、练习太极拳能改善大学生心

理健进了学生之间的感情，使他们将课余时间 刃等各种让人唏嘘不已的案子发生在大学康投入这样有意义的锻炼中，忘记烦恼，忘生中。大学生作为高水平、高文化、高素 2 . 1、练习太极拳能使生理心理都健康记压力，更好的发展，对于他们的身心发

质的三高人群，却频繁发生惨案，到底是因为心胸狭窄还是痛到深处忍无可忍，这些令人瞠目结舌案件的背后到底藏着怎样的动机。大学生的心理状况让人担忧，这一

太极拳是中国的传统武术，并且扬名于全世界。其拳术的博大精深，蕴含着丰富的人生哲理。练习太极拳不仅使人体得到锻炼和保护，并且还能起到心情愉快、

展有着显著的好处。 3、总结在我国，8 0%的疾病与人的心理有关，而太极拳能有效的改善这种状况。太极拳

连串的疯狂的举动早就该引起世界的关

消除紧张状态、缓解精神压力、改善睡眠、改善性格、调节情绪等作用。太极拳的最高境界：拳无意，意无意，无意之中 是真意。太极拳练习当中，需要整个人处于完全放松的状态，重视内在精神，强调

是中国武术的结晶，它所达到的高度和境界并非一般武术可以比拟，它以柔克刚， 以弱制强，不管你现在的心理及身体状况多么的不佳，都可以通过加强太极拳的练习来锻炼自己各方面。当代大学生更应该

注，现在的大学生心理健康处于危险的亚健康，祖国的未来不容忽视，心理健康的重要性不容忽视。 1 . 2、心理健康是大学生获得各种优良

品质的前提心理健康的大学生更容易获得各种优

意识锻炼，身心合一达到忘我甚至是无我的境界，放空一切，将所有的思维活动降

多加练习来改善自己的心理健康，进而重拾信心，勇敢面对生活中的各种挫折，比

良的品质，他们聪明善良，不固执，懂得到最低，产生轻松愉快地感觉，每天坚持如情感问题、学习问题、就业问题等等。很好的与人交往，各种机会也会向他们靠近。发生校园惨案的很大一个原因在于大学生不懂得如何自我调节，把一切很正常的事情往坏处想。而拥有健康的心理是获

锻炼还能抑制不良情绪，将你锻造为一个拥有好

性格的大学生。2 . 2、练习太极拳陶冶性情、塑造人格太极拳不是空洞、虚设、无聊的运动

以上仅本人对于练习太极拳对改善大学生心理健康的影响研究，希望引起广大读者共鸣与关注。

得各种优秀品质的前提，优秀品质的获得也是打开人际关系大门的钥匙，毕业后，

形式，它能帮助人们陶冶性情、造就美好的心灵。在这个物欲横流的世界，心灵的

参考文献：[ 1]杨祥全.太极拳对普通大学生心理健康

拥有健康的心理，生活会更加顺畅，因为你相信你是最优秀最幸福的。

平静能让我们找到最真实的自己，而不转变成为一个世俗之人。太极拳动作柔和、

影响的实验研究[ J】 .天津体育学院学报，2 0 0 1 .

1 . 3、心理健康是生理健康的保证传统意义上的健康专指生理健康，而健康分为生理健康和心理健康。当代大学生透支着自己，急于向世界证明自己的能力，实现自己的人生价值。心理健康是生

平静。一招一式都需要贯穿一气、动作规范、神形具备、身动心静才能将自己真正置身于一种神奇的境界，万物皆空。使脾性火爆的人沉着平静，抑制住火爆，塑造好的性格。大学生处于浮华的尘世之中，

[ 2】刘永峰 .太极拳对大学生心理健康的影响[ J] .武汉体育学院学报，2 0 0 0; 1 0 8— 1 0 9 . [ 3]郑兆云 .对无族传统体育与传统养生之道关系的探究【 J] .山东体育科技，2 0 0 5 .

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