小学啦啦操社团实施方案和训练计划(6)

3、啦啦操32个基本手位；

4、身体素质练习（核心力量训练）第五周

1、热身、基本功练习

2、啦啦操基本步伐练习

3、啦啦操32个基本手位；

4、身体素质练习（核心力量训练）第六周

1、热身、基本功练习

2、啦啦操基本步伐练习

3、啦啦操32个基本手位；

4、身体素质练习（下肢力量训练）

5、基本手位、基本步伐的考核

第七周

1、热身、基本功练习

2、简单的组合练习

3、规定套路的练习

4、身体素质练习（下肢力量训练）第八周

1、热身、基本功练习

2、简单的组合练习

3、规定套路的练习

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