小学啦啦操社团实施方案和训练计划(5)

2.学习啦啦操的基本手位。

3.啦啦操专项的柔韧练习。

4.身体控制体能练习。

5.规定套路的学习。

二、教学安排：

第一周：

1.介绍课堂常规及要求，宣布本学期教学安排。

2.啦啦操基本术语及姿态。

第二周：

1、热身、基本功练习（跟随节拍进行正踢腿、侧踢腿练习，条件允许的情况下进行下腰等一些基本功练习）

2、啦啦操基本步伐练习

3、啦啦操32个基本手位；

4、身体素质练习（核心力量训练）

第三周

1、热身、基本功练习

2、啦啦操基本步伐练习

3、啦啦操32个基本手位；

4、身体素质练习（核心力量训练）

第四周

1、热身、基本功练习

2、啦啦操基本步伐练习

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