魔鬼身材睡前10分钟瑜伽减肥法(6)

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简单享瘦

step1 双手双膝撑床保持跪立姿势，放松腰背部。

step2 吸气，背部下沉，抬头看天花。

step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。重复整套动作十次。

Tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。(文/林清清图/梵天瑜伽馆提供)

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