自我意识教案（大学生心理健康教育教案）

第一讲健全自我意识与心理健康

---知人者智，自知者明

一、教学目的及要求：

让学生了解什么是自我意识，教给学生塑造自我意识的途径及方法，使学生能正确全面的认识自己，接纳自己。 二、教学内容： 1.了解自我意识

2.自我评价的偏差及其原因 3.积极的自我意识的培养 三、教学时间：45分钟 四、教学对象：大学生 五、教学重点与难点：

让大学生学会认识自己，客观评价自己，学会塑造自我意识的途径和方法。

六、教学内容及过程：

（一）通过案例引出自我意识 [导学案例]

自我意识是个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识，是人格结构的核心部分。包括自我认识、自我体验和自我调控。 1.自我意识的结构

现实自我、理想自我、镜中自我 2.自我意识的产生与发展

从发生、发展到相对稳定、成熟约需20年 自我中心期（0－3岁） 客观化时期（3岁－青春期） 主观化时期（青春期－成年期） 生理自我?社会自我?心理自我 3.自我认识的途径：我是怎么样的人？ （1）心理测验（举例内隐测验）；

步骤

请准备好纸和笔我们来做测验：1.先在纸上画一座桥；2.画完了就画你自己；3. 然后是一颗球；4.再画一只小白兔；5.接着画一把钥匙。

内隐测验解析

一般来说把自己画的(线条、装饰、或表情)越复杂，表示：你越关注自我；如果只是以简单的漫画型态表示，就是你注重群体关系。

你和桥的距离代表你的道德观：离桥越远道德观越弱；站在桥上是会受道德约束的人；站在水里是被道德套住的人。

球代表你对职业的看法：离的越近代表你越重视；如果握在手上表示你对职业越谨慎和看重。

钥匙代表金钱观：观察的方式和球一样

小白兔代表爱情：离的越近你对爱情就越重视，对伴侣会越呵护。 （2）自我分析

A.“我”喜欢做什么？“我”会有兴趣和意愿去投入

B.“我”具备那些能力？“我”可以做到那些事，“我”做这些事总是较有成就感

C.“我”具有什么样的特质？“我”比较适合做些什么样性质的工作

D.在“我”的生命中，“我”重视什么？“我”不必担心做的事违反“我”的信念

E.“我”喜欢的工作和休闲为何？ F.“我”希望一生中可以成就的目标？

G.“我”有何资源？包括家庭/个人/同学/朋友/师长/经验。 H.“我”的限制为何？ （二）自我评价的偏差及其原因 1.自我评价偏高——自大 表现：

高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执

自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈

对他人易责备求全，观察问题易简单化 行动目标过高，对困难估计不足 原因：

优越感强，过于自信 好胜心过强

缺乏一分为二的辩证思维 2.自我评价偏低——自卑 表现：

言语和行为迟滞；对批评敏感 渴望奉承或赞扬；不愿参加集体活动 多有防御行为；易有敌对行为；矫饰优越倾向 原因：

认知偏差，不能悦纳自己 自我期望水平偏高，脱离实际 适应能力差，有挫折经历 案例：

我是一名女生，今年18岁，来自于边远山区，家境贫寒，大学以前的时光都是在小山沟里度过，性格内向，平时说话不多，来到这里上大学，我感觉到自己样样不如别人，自己没见过世面，知识面很窄，在同学面前什么都不懂，个头矮小，长的又不好看，家里不如别人有钱，甚至连我以前引以为豪的学习成绩在大学里也没有了任何优势。我总觉得自己比别人低人一等，怕身边的同学瞧不起自己，内心特别痛苦和无奈。

点评：该生主要由于觉得自己各方面不如别人，体验到深深的自卑感，进而产生失望、痛苦、无奈等消极情绪体验。自卑源于比较而不是源于真实，她的痛苦正是由于拿自己的短处去比别人的长处，这样，越比越灰心，越比越失去信心，从而认定自己“样样不如人”，觉得自

己低人一等。每个人有每个人的优势所在，关键是如何去发现自己的优势和长处，学会接纳自我，尤其是要接纳自己存在的缺点。

（三）积极自我意识的培养 1.正确认识自我

经常与别人交流，了解别人眼中的自己。 2.积极悦纳自我

要看到自己的独特与优点 要正确对待自己的短处 要正确对待失败与挫折

方法：积极自我暗示训练

3.科学塑造自我 合理确立理想我 努力提高现实我 不断增强意志力

百度搜索“77cn”或“免费范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，免费范文网，提供经典小说教育文库自我意识教案（大学生心理健康教育教案）在线全文阅读。