做一名心理健康的教师

做一名心理健康的教师

周艳宇

广西 桂林一中 541004

摘要：心理健康是教师整体素质的重要组成部分，是教育教学质量全面提高的基础与保障。只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。要从正确认识自我、热爱生活、优化学校的人际环境等方面来促进教师的心理健康。

关键词：心理健康 压力 维护

一位心理学家曾说，教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。教师不仅需要知识、技能去影响学生，还要通过自己的人格与道德的力量、通过自己的言传身教以及自身良好的情绪去感染学生，这种区别与其他职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质。然而，关于教师心理健康障碍的报道却屡见报端。

2006年2月22日《教育文摘周报》报道：2004年11月27日，以优秀毕业生的身份应聘到重庆市重点中学——石柱县中任教的教师马某在上班三个月后上吊自杀，年仅22岁。事件发生后，人们震惊叹息：长相漂亮、工作出色、没有感情纠葛的她，为什么要走上这条不归路？而她的遗书却显示：不能承受工作之重以至产生严重的心理问题，这是导致其自杀的根本原因。

据2005年9月新浪网新闻报道：2005年中国教师职业压力和心理健康调查结果显示，82.2%的教师感觉压力大，10个教师3个倦怠工作，心理健康者不足三成。这是中国人民大学公共管理学院与人力资源研究所对9000名教师进行调查的结果。

本人曾参与了2004年12月桂林市心理健康中心组结合新课改开展的课题调查，对象是全市中小学教师，形式是采用问卷调查，其中约有50多题涉及到教师的心理问题。据统计，新课改背景下教师的心理障碍主要表现在以下几个方面：1、观望心理；2、惰性心理；3、自我否定心理；4、焦虑心理；5、矛盾和疑虑

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心理。

《中国教育报》2006年3月报道：“中小学教师心理健康的现状与维护、干预与研究”是北京市教育科学规划重点课题，课题组采用心理健康临床诊断量表（SCL—90）对中小学教师心理健康状况进行研究，结果表明：中小学教师心理健康的总体检出率为44.93%，其中36.59%的教师表现为轻度症状，7.06%为中度症状，1.72%为重度症状，需要进行心理治疗。

这些触目惊心的报道告诉人们：教师队伍的心理状况不容乐观，教师是教育的直接实施者，其心理素质直接或间接地影响教育的全过程。叶谰老师在《教师角色与教师发展新探》一书中这样写道：“没有教师生命质量的提升，就很难有学生的精神解放；没有教师的主动发展，就很难有学生的主动发展；没有教师的教育创造，就很难有学生的创造精神。只有当教育者自觉完善自己时，才更有利于学生的完善和发展。”换言之，没有教师队伍心理素质的提高，就没有学生素质的提高。笔者呼吁：要关注教师的心理健康。

一、学校要重视教师的心理健康状态,指导教师运用科学知识调整自己的心态,使自己始终处于一种积极、乐观、向上的和平、稳定、健康的状态,以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中,真正成为“人类灵魂的工作师”;要关心教师的工作、学习和生活,从实际出发,采取切实可行的措施,减轻教师的精神紧张和心理压力,使他们学会心理调试,增强应对能力,有效地提高教师心理健康心理水平.

二、

优化学校的人际关系,促进心理相容

学校人际关系是指学校中人与人之间在工作关系的基础上,由个体个性调节并伴随情感状态而建立起来的一种心理关系,它反映了人与人之间心理上的距离，心理相容则是指人与人之间能够相互吸引，和睦相处，相互尊重和信任。心理相容是良好人际关系的结果和表现，也是建立良好人际关系的条件。心理学的研究表明：每个人都具有心理相容的需要，希望与别人交往，建立和维护和谐的人际关系。学校良好的人际关系是教师理想工作环境的重要条件，不仅有助与教师群体对学校教育目标和工作任务的认同，而且有助于教师归属感和荣誉感的产生，满足交往双方的各种需要，使其产生良好的情感体验，促进彼此的心理健康。

采取有效措施，促进教师的心理相容，管理者应设法激发教师与人交往的强

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烈需求，引导教师与人友好相处的交往动机。积极组织各种集体活动，为教师提供交往的机会。对于一些不善交往的教师，要提供有关处理人际关系的最基本的准则和有效方法，帮助他们建立良好的人际关系。

改善学校中的人际沟通环境。人际沟通是人与人之间传达思想、观点、态度、情感的过程，是人际关系维持和发展的基本手段。

没有人际沟通，人际关系就难以建立。学校中的人际沟通既包括正式组织的沟通，也包括非正式渠道的沟通，正式组织的沟通可以帮助教师消除思想包袱、消除心理障碍。非正式渠道的沟通由于不受约束，往往更能暴露和反映教师的真实思想，长久影响教师的心理生活。因此，学校领导要建立各种信息反馈系统，达到有效的人际沟通。否则，势必增加教师产生心理障碍的可能性。

及时处理间的各种破坏性冲突.任何组织都有冲突存在,学校也不例外, 破坏性的冲突是在目标不一致的情况下表现出来的,它对学校良好人际关系的形成及组织目标的实现都有消极影响. 及时处理破坏性冲突是学校控制不良人际关系,消除隔阂形成轻松和谐人际环境的重要一环. 教师之间的破坏性冲突常发生在职称评定、奖金发放、职务晋升、住房分配等情境.此时管理者一定要坚持原则，实事求是,多渠道、多方面进行疏通、劝导,缓解矛盾,平衡教师的心理.

三、教师要正确认识自我

古人云：“人贵有自知之明。”“天生我材必有用。”教师也是人，既然是人，就有生存和发展的问题，同时难免或多或少地有某种程度的适应问题，如果这些问题不能即时有效地解决，就会形成心理疾病。这样对个人、对教育都是有害而无益。因此，作为教师要正确认识自我，对自我不能估计过高，认为自己是最完美的。也不能对自己估计过低，用自己的短处和别人的长处比，陷入痛苦之中。这两方面都会使人丧失适合自我发展与成功的机会。因此，要学会从多方面、多渠道了解自己，学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解带来误差。人无完人，每个人难免存在一些不足和不完善的地方。要悦纳自我，既要肯定自己的优点，又要接纳自己的缺点，给自己一个良好的心境投身到教育教学改革之中，不断接受新事物，不断提高自我修养，这样才能永保激情，才会成功而快乐。 四、热爱生活，释放压力

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压力是影响心理健康的主要因素。过度的工作压力，使人产生生理、心理以及行为失调反应。

教师心理压力主要来自三个方面：第一，教育体制当中引进激烈的竞争，比如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬，学校片面强调升学率、平均分，使每位教师都感觉到了前所未有的压力。第二，从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，他们不得不尽量满足人们对这一神圣职业的要求，。他们不得不因此而常常掩盖自己的喜怒哀乐，从而造成心理状况的失调。第三，教师工作实际上是一种持续紧张的脑力劳动，需要高度的自觉性和积极性，因此易形成孤独、乖僻和情感疑虑，进而导致心理问题。

从心理学的角度来看，人的心理压力要定期或不定期地释放，来求得心理平衡。教师长期在教学的精神压力下，也需要寻找释放的途径。情绪的宣泄可以从“身”和“心”两方面着手。“心”的方面可在适当的环境下找人倾诉，将心中的烦恼向亲朋好友诉说，会使人感到心理轻松。或者在适当的环境下放声大哭、大笑或给自己写日记。“身”的方面如剧烈的体力劳动、纵情高歌、逛街购物等，还可以出门旅游，在大自然中陶冶自己的性情。

总之，作为一名教师，要积极主动地改善和完善自己，让自己的心灵充满阳光，让自己的心态轻松超然，只有这样，才能成为一名心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。

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