武术操旭日东升动作要领 - 图文(2)

3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚

5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第五节 侧展运动

第一个八拍

1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌

3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心

5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第六节： 拧转动作

第一个八拍

1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走

3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘

5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳

7—8拍:并步抱拳（图略）

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第七节 俯仰运动

第一个八拍：

1-2开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌

3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿

5-6马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举

7-8并步抱拳（略图）

第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

第八节 跳跃运动

第一个八拍

1-2 跳步双冲双手握拳马步眼看左方

3-4 跳步抱拳

5-8 双脚颠跳第二个八拍

眼看右方 同第一个八拍，方向相反。

百度搜索“77cn”或“免费范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，免费范文网，提供经典小说教育文库武术操旭日东升动作要领 - 图文(2)在线全文阅读。