体育专业复习资料(2)

身高：男1.90，女1.75。

身体形态：身材高大，粗壮，胸阔，肩宽，臂长，手大，骨盆窄。 运动素质：速度力量是基础，爆发力是关键，全身协调是重点。

生理机能：骨骼、肌肉发达，神经过程灵活，磷酸原代谢高，前庭分析器好，屏气呼吸力量足。 心理品质：神经类型为活跃型，注意力集中，记忆力较强，空间定向准，节奏感灵敏。 技能表现：旋转动作连贯、自然、平稳，出手动作省力，下肢支撑稳定。

短跑组项目选材

年龄：男女均为10岁； 身高：男1.78，女1.70。

身体形态：身材均匀、健壮，肌肉细长、明显，下肢长，骨盆窄，小腿长，重心高，踝关节围度小，足弓高，脚面薄。

运动素质：反应速度、运动速度、步频要快，步幅大，爆发力强，韧性好，全身力量大、协调。 生理机能：安静状态脉搏低，运动后脉搏恢复快，快肌比例较大，磷酸原代谢水平高，血型多为O型，血色素含量较高。

心理品质：神经类型多为活跃型，自信好强，勇于拼搏，善于集中注意力，听觉反应速度快，节奏感强。 技能表现：动作协调、自然，用力集中，跑姿优美、轻松。

短时耐力组选材

年龄：男女均为10-11岁； 身高：男1.8，女1.7。

理想体形：身材较高、健壮，肌肉细长明显，下肢长，臂位高，小腿长，足弓高。

运动素质：力量耐力好，爆发力发展充分，维持最高速度能力强，动作幅度大，柔韧性好。 生理机能：快、慢肌比例为7:3，无氧代谢水平高，神经过程强度大，机体抗酸性好。 心理品质：神经类型为活泼型，自信，好胜，勇于拼搏，注意力集中，节奏感好。 技能表现：动作幅度大，舒展，自然有力。

制定训练计划的方法：

1准备部分 a运动员开始状态诊断 b确定训练任务和指标

2指导部分 a划分训练阶段 b确定各阶段的任务 c安排比赛序列 d规划负荷的动态变化

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3实施部分 a选择训练方法与手段 b确定各手段的负荷量度 c确定恢复措施。

10．掌握体育游戏的创编原则和方法。

原则：1目的性原则 2趣味性原则 3教育性原则

4新颖性原则 5适应性原则 6安全性原则

方法 1搜集与选择体育游戏的素材 2体育游戏的构思 3体育游戏的设计

4体育游戏的检验与修改 5游戏创编的注意事项。 11．了解体育科学研究的基本程序，掌握体育科学研究的方法。

程序1选题 2提出研究假设 3研究设计 4制定研究计划 5收集资料

6整理分析资料 7撰写研究报告或学术论文 8科研成果发表。 方法

1哲学方法：a物质和意识关系 b事物联系论 c事物发展关系论 d矛盾关系 e事物辩证关系 2一般研究法a文献资料法 b问卷调查法 c技术统计法 d运动模型法

3具体研究法a基本研究法（收集资料和事实的方法—文献法，调查法，实验法等；分析资料与事实的

方法—理论比较，统计分析，系统分析）

b特殊研究法（运动人体科学中的动物模型，尿生化，核磁共振，EPO检测等）。

（二）运动解剖学、运动生理学、体育保健学

1．掌握人体躯干、四肢骨骼、六大关节和主要骨骼肌的名称、位置、运动特点以及锻炼方法。

中轴骨80 颅骨29 脑颅骨8 面颅骨15 听小骨6 椎骨26 躯干骨51 胸骨1 肋骨 全身骨 附肢骨126 上肢带骨 颈椎，胸椎，腰椎骶椎，尾椎 胸骨柄，胸骨体，剑突 12对 锁骨，肩胛骨 肱骨，桡骨，尺骨，手骨（腕掌指） 左右侧髋骨 上肢骨64 自由上肢骨 下肢带骨 下肢骨62 自由下肢骨 股骨，髌骨，腓骨（外），胫骨，跗骨，跖骨，趾骨 六大关节：肩关节，肘关节，桡腕关节，髋关节，膝关节，踝关节。

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肩关节结构：由肩胛骨的关节盂与肱骨的肱骨头构成，也称盂肱关节，是典型的球窝关节。

特点，是个多轴关节，是人体最灵活的一个关节，但也是稳定性最差的一个关节，经常从事体育锻炼有助于增强关节的辅助结构和周围肌肉的力量，使关节既灵活又牢固。

肘关节结构：有肱骨下端与尺桡骨上端构成的关节，包括肱尺关节，肱桡关节，桡尺近侧关节。

特点，上述三个关节只能绕两个运动轴运动，即绕额状轴做屈伸运动为肱尺关节和肱桡关节，参与绕垂直轴做旋内和旋外运动为肱桡关节和桡尺关节。 桡腕关节：

由桡骨的桡腕关节面和关节盘组成的关节窝与近侧顽固的手舟骨，手骨和三角骨组成的关节头构成。 特点：桡腕关节是典型的椭圆关节，可绕两个运动轴运动，绕额状轴做屈伸运动，绕矢状轴可作内收和外展运动，还可以做环绕运动。

髋关节：由股骨头和髋臼构成的球窝关节。

特点：髋关节的运动 1支持体重和适应走，跑，跳

2有较深的关节窝，厚而紧的关节囊 3强有力的韧带，周围发达的肌肉。

膝关节：是人体最复杂的关节，由股胫关节和股髋关节构成，属于椭圆关节。

特点：膝关节是人体最大的关节，半月板—缓冲震动和保护膝关节的功能。

踝关节：由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成。 特点：是单轴关节，可绕冠状轴做屈伸运动，轻度的外展和内收运动。 臀大肌，仰卧上举腿、后蹬跑、跑斜坡、蛙跳等，正压腿。 股二头肌，俯卧腿弯举，正压腿。 半腱肌，俯卧腿弯举

股四头肌，人体最大、最有力的肌肉之一，包括四大块肌肉---股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌。悬挂直腿上举，负重深蹲。

斜方肌，负重上举，提杠铃耸肩，持哑铃护胸。 前锯肌，俯卧撑，双人背握上提（伸展）。 胸大肌，双杠支撑摆动臂屈伸，持哑铃仰卧飞鸟，臂上举后振，肋木压肩。 背阔肌，单杠引体向上，向后拉拉力器，爬岩爬杆，臂上举后振，肋木压肩。

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三角肌，负重直臂侧上举，负重颈前推举，提前双臂交叉。 肱二头肌，负重屈肘，引体向上，双杠支撑摆动。 喙肱肌，负重屈肘，引体向上

肱三头肌，负重上举，卧推，毛巾擦背（伸展）

髂腰肌，负重高抬腿，悬重举腿，前踢腿，仰卧举腿，跪撑后，后摆腿，前后劈叉后腿 小腿三头肌，负重提踵，负重后蹬跑，跳绳，勾脚伸压腿。 腹直肌，双膝跪撑下拉屈体，屈膝仰卧起坐。

2．知道消化系统、呼吸系统、神经系统的组成和功能。

消化系统，

组成：消化管和消化腺，消化管包括口腔、咽、食管、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠）等，临床上常把口腔到十二指肠的这一段称上消化道，空肠以下的部分称下消化道。消化腺包括肝、胰和三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）。

功能：1消化食物，即摄取、消化和吸收食物中的营养

2为机体提供能量、构筑细胞和组织，最后排出食物残渣 3口腔、咽等还与呼吸、发音和语言活动有关。

呼吸系统，

组成：包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺（肺气泡和各级支气管）。 功能：1传送气 2容纳气体和进行气体交换的主要场所 3喉还是发音器官。

神经系统，

组成：中枢神经系统（包括位于颅腔的脑、位于椎管的脊髓）和周围神经系统（脑和脊髓以外的神经成分，躯体伸进和内脏神经）。

功能：1不仅是人体运动的指挥调节机构，还直接或间接的指挥和调节着人的呼吸、循环、消化、内分泌、排泄等其他器官及系统的活动，通过调节作用，人体可以对各种环境的变化产生适应，使有机体内部各个系统与外界环境保持相对平衡，从而使人的生命活动得以正常进行。

2是产生心理活动的物质基础。

3．掌握心血管系统的组成、功能以及体育运动对心血管系统的影响。 组成：由心、动脉、毛细血管和静脉组成。

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功能：1心是连接动脉和静脉的枢纽，是心血管系统的动力泵，并且具有重要的内分泌功能，心有节律地收缩与舒张，不停地将血液由动脉射出，由静脉纳入，保证血液在心血管内连续不断地做定向流动。

2动脉是运送血液离心的管道。 3静脉是引导血液回心的血管。

4毛细血管是连接动、静脉末梢间的管道。

体育运动对心血管形态结构的影响主要是对心和血管。 对心的影响：

1、对心宏观结构的影响，可使心的重量和体积增大。

2、微观结构的影响，心主要由心肌构成，心肌组织是由实质成分（心肌细胞）和间质成分（心肌胶

原纤维及毛细血管等结构）组成。实质影响，运动训练可导致心肌细胞的体积增大，直径增粗，收缩蛋白和肌蛋白数量增多。间质影响，运动训练可使心肌组织中毛细血管数量增多，毛细血管分支吻合丰富，弯曲度加大，心肌毛细血管扩张，管内皮和心腔心内膜皮发生适应性改变，心肌的微循环功能改善。

3对心肌细胞钙的影响，研究表明，不同负荷身体条件下心肌肌浆网和线粒体钙化进行了研究，结果表明不用运动负荷条件下心肌肌浆网和线粒体钙发生不同程度的变化，表现为心肌细胞游离钙基值的显著性变化，并具有可复性。有氧运动训练可显著增加心肌细胞核游离钙的变化水平。

4对心肌细胞凋亡的影响，说明适度的运动训练可可有效的防止心肌细胞凋亡；而长期超负荷运动则可引起心肌细胞凋亡；力竭运动和过度训练可引起细胞凋亡。

对血管的影响：1对血管内皮细胞形态结构与功能的影响2对血管平滑肌细胞形态结构与功能的影响3对微循环血管形态与功能的影响。

4．掌握肌肉活动能量供应三个系统的作用和特点；掌握能量统一体理论的应用方法。

磷酸原系统：作用是一切高功率输出运动项目的物质基础，数秒内要发挥最大能量输出，只能依靠ATP-CP系统。

特点1功能总量少，持续时间短 2功率输出最快，不需要氧气 3不产生乳酸等中间产物。

乳酸能系统：作用保证磷酸原系统最大功能后仍能维持数十秒快速功能，以应付机体短时间内的快速需要，该系统是1分钟以内要求高功率输出运动的物质基础。

特点1功能总量较磷酸原系统多，持续时间较短

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