浅析教师职业倦怠的心理原因

浅析教师职业倦怠的心理原因

随着职业倦怠现象的增多，“职业倦怠”这一名词被越来越多的人所关注。教师是一种崇高的职业，肩负着培养人才的责任，但是目前教师的职业倦怠现象已经给学校的教育工作造成了潜在的威胁。教师职业倦怠的原因很多，社会的原因，组织的原因，个人背景方面的原因等等；而心理原因是更加个人和主观的原因。

一、 教师职业倦怠产生的心理原因 1．长期的情绪上的倦怠感 所谓情绪，是指以个人的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境不符合主体的需要和愿望时，就会产生消极的、否定的情绪和情感。情绪倦怠就是一种引起失望、悲观、疲劳、烦躁、不坚持等方面一种的主观体验。当教师长期处于这些情绪状态之下，必然产生厌恶教学工作，对学生缺乏耐心，不再渴望超越等等一系列行为表现。

教师工作在形式上的重复性，在内容上的复杂性，以及长期的繁重的各方面的压力等，使得教师身心疲惫。面对眼前几十个学生，几乎时刻都会有问题出现，而且往往是一个问题还没解决，新的问题又出现了。总在解决问题的教师怎么会不感到累和乏味呢？

2．高级需要的不满足

人们追求实现自己的能力和潜力，并使之完善化。在人生路上自我实现的形式是不一样的。教师需要在教学活动中完善自己的能力，同时他们需要得到他人的肯定。但事实上，很多客观原因阻碍了教师能力的提升，教师越来越感觉到被束缚。在强大的升学压力之下，他们或者觉得“伸不开胳膊踢不开腿”或者是感觉没有时间和精力去深造。而这种自我实现的不满足，使教师失去了工作的热情和耐心，“工作是重复、重复、再重复”，“当一天和尚撞一天钟”的思想蔓延开来。

3．社会比较动机的产生 费斯延格指出，个体为了消除对自己和自身周围环境的不明确性，会产生社会比较动机，从而去寻求成为比较对象的他人，特别是和自己类似的他人。很多教师会关心其他行业中的知识分子，从他们身上，教师看到了更宽松的环境，更多的机会，更大的经济回报以及更高的社会地位。教师重新审视自己的付出和回报，他们会失望，会思考，会犹豫。

4．角色冲突和角色模糊

教师是接受社会委任以培养学生为己任的专职人员，他必须对学生高度负责。教师职业也是职业冲突的一种典型情境，随着学校功能的日趋复杂化和多样化，教师所要扮演的角色也越来越多重化，他不再仅仅是教员，还要是领导者、心理咨询师、学生的知己和朋友、时代楷模等，他的一言一行总出于社会大众有形或无形的监视中，即使是教师自己在社会的急剧变迁中，也常常不清楚自己所扮演角色的行为标准。在实际教育教学活动中，一名教师往往难以处理两种相反角色间的矛盾关系。如既要树立教师权威又要成为学生朋友；既要履行教师职责又要担当父母代理人，等等。这一切，使一个富于责任心的教师在经历了各种角色冲突之后，不可避免地感到心力交瘁。

5．职业工作的低创造性

在教育活动中，教师面对千差万别的学生，千头万绪的教育内容，必须充分地发挥自己的创造性，才能胜任教育这一工作。但是，在现实生活中，教师的工作却缺乏应有的创造性，教师的创造也受种种因素的制约。诸如封闭性的教育系统中我们培养出毫无个性的学生，养成了教师毫无个性的学习习惯；至高无上的升学率压得教师们放弃了突破传统教学的创造尝试，虽然身心疲惫却不敢有丝毫的懈怠。这种工作中的低创造性，使我国的教育失去了内在的原动力，使我国的教师日益疲惫。

6．自我抱负水平过高与工作准备不足之间的矛盾 抱负水平与心理上体验到的挫折感密切相关。如果自我抱负水平过高，则失败的机会越多，更容易体验到挫折感。抱负水平的适当与否与工作准备的程度相联系，准备充足，抱负实现的可能性越大，抱负水平越合适；准备不足时，抱负水平实现的可能性则愈小，抱负水平便不合适。由于教师的工作是一项复杂的创造性的劳动，它受到教师的德才、学生的素质、社会环境、教育条件等诸多因素的影响，如果教师在工作准备不足的情况下，急于实现自己的抱负，由于其他因素的干扰，常常会导致挫折感的产生，由此而带来的行为心理变化可引

起教师的职业倦怠。

三 缓解教师职业倦怠心理原因的对策 1．给倦怠期的教师以帮助

当教师处于引导阶段与生涯挫折阶段时，较易陷入职业倦怠。所谓引导阶段，是教师刚刚走入社会、进入学校系统和学习每日例行工作的时期。这期间，教师要经历身份的转变、角色的转换与责任的变化。因此，最初的教学生涯往往会使初任教师产生无所适从的感觉，甚至会给一些教师留下一段受挫的经历。可采取的措施有：免去初任教师非教学性工作或课外活动，为初任教师留出备课时间和观摩其他教师工作的时间；对初任教师辅导实行导师制，即由一名富有经验的老教师负责向初任教师提供各种帮助和指导。

教师的生涯挫折阶段则是指教师在职业生涯的中期，大约是任教后15年左右，教师或是产生教学上的挫折感，或是工作满足程度逐渐下降，进而开始怀疑自己选择教师这一职业是否正确，在教学上常表现出无力感、倦怠感。这一阶段，要增加教师间的交流，为教师提供更多的深造机会，从生活上关心教师。

2．开展教师挫折训练，进行心理疗法 挫折训练在很多领域都被普遍使用。对引导阶段的教师可以使用挫折训练。为他们展现挫折情景，使他们有完全的心理准备面对未来挫折，这也是避免和解决教师职业倦怠的方法之一。此外，也可以采用降低压力的心理治疗方法，如系统脱敏法、松弛训练、生理回馈等。

3．培育青年教师的心理成熟度 心理成熟不同于生理成熟，人可以通过一定的刺激和学习在心理上成熟起来。心理成熟度的提高，依赖于教师本身对教师角色的清晰，对教学工作的深入了解。因此，要为师范生提供更多了解他们未来工作的真实世界的机会，以使其对教师职业有正确认识，从而建立合理期望，避免入职后倦怠感的产生。对在职教师，可以通过在职培训，开办讲座，共享教师心得等方式，提高其成熟度。

4．做好阶段规划

漫无目的的蛮干和习惯性的继续都是一种很糟的行为模式。无目的会使各种工作在一种毫无计划的状态下进行，而习惯性的继续会使得工作没有进展。教师虽然可能一辈子就带那几个年级，就教那几本书，但是也要在拥有个人“大目标”的前提下做好阶段规划。明晰每一阶段的目标，在目标的指引下，有条不紊地开展工作。这样每实现一个目标，信心就增加一些，动力就大一些。目标的制定，要根据自身的特点，采取“小步子”战略。抓住自身的特点和优点，针对自身的缺点和短处。不切实际的目标不要，“一步登天”性质的目标也不要。

5．用积极的心态来克服

很多教师都在采用很消极的办法来对待工作中的不良状态，比如忍受、躲避、掩饰、找借口等等，时间长了，会发现心情莫名的疲惫。消极的办法不仅没有增加动力，反而耗费了内心深处的能量。其实教师完全可以运用积极的心态。比如主动提建议、主动转换角色、主动发现有趣的工作情境等。

当然心态的转变不是一蹴而就的，它需要时间和坚强的意志力。首先要做的就是重新评估自己，找到自己正确的位臵，在此基础上再做心态调整。

6．开辟工作之外的兴奋区

一般来说，工作三年左右，兴奋、好奇、新鲜、跃跃欲试的心态渐渐褪去，更多体验的是谨慎、见怪不怪、程序化地完成工作任务。一项调查显示：在同一岗位上工作满三年的人群中，33.3%的人会出现职业倦怠现象，2.6%的人患上了职业倦怠症。教师也会有这样的“三年之痒”，会觉得一切都成了习惯，每天都是同样的，没有新意。其实，工作之外，还有好大的天地。回忆一下儿时的梦想，重拾起曾经的旧爱，开辟新的娱乐方式等等。拿出一些时间去做这些惬意的事情，让大脑有一下放松，然后再工作，曾经无聊的工作也会变得有意思起来。

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