每天做金鸡独立一生无缘老年痴呆

每天做金鸡独立 一生无缘老年痴呆！

学校主任跟别人去看中医，了解到了“金鸡独立”的健身方法，并得到了“站立不会超过5分钟”的结论，于是找到我打赌。事先没接触过，我先估计可能站6分钟(头手倒立也能做到)，经过妥协后我们以请大家饭局一次，打站3分钟的赌。多人作证，秒表计时，我站立超过13分钟。几乎不赌，但逢赌必赢。此事同时引起了我对“金鸡独立”的兴趣，网上搜索，受益匪浅。

每天做“金鸡独立”，这是最简单又有效的保健、养生法。

中医认为，在人体的足部有六条重要的经络通过。此种练功方法通过对足部的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，经络对应的脏腑和它循行的部位也就可以相应得到调节，就达到了健身的目的。

这种锻炼方法可以有效地使意念集中，不断地将人体的气血引向足底部，加强局部的代谢循环，因此对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的辅助保健效果。

还可以针对小脑萎缩进行辅助治疗,也可预防美尼尔、痛风等许多病症的出现或缓解病痛。对于常见的足寒症更是效果比较明显。

多练习可以恢复平衡感，有效锻炼小腿后侧肌肉，强化小腿肌肉，增加双腿耐力。

做“金鸡独立”，是养生专家推荐的养生法：“如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了。”身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了，而“金鸡独立”就可调节彼此的关系。

在金鸡独立练习过程中，很多练习者初期会出现身体晃动，这种情况的出现和很多因素有关系。其中包括个人的平衡协调能力、腿部的力量、全身主要关节的肌肉感觉等。通过进行小腿紧实操的锻炼，对于提高金鸡独立功法的稳定性有很好的效果。

在练习中，只需将双眼微闭，双手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，另一只脚支撑全身，先试试能站立多久。

注意:关键是不要睁开双眼。这样的操作原理在于:调节自己平衡的不是双眼和参照物之间的谐调平衡,而是充分调动和刺激大脑神经来对整个身体的各个器官平衡进行调节。

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