街舞课程教学大纲

街舞课程教学大纲

一、课程简介：

街舞,也称HIP-HOP,它来自黑人街头舞蹈.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂。HIP-HOP是各种街舞的总称，包含了breaking、poppin、locking等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL也正是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING（锁舞）POPPING {机械舞}BREAKING{霹雳舞} WAVE {电流}。NEW SCHOOL HIP-HOP是“原地性的 HIP-HOP”。它独有风格，注视大范围的移动以及脚步的动作。包括LOCKING{锁舞} POPPING{机械舞} HIP-HOP{嘻哈} HOUSE{浩室} ROBOT{机器人}等种类。

二、教学目标及要求

1、使学生了解街舞的表现风格，对街舞有感性认识；

2、学习街舞的基础动作、动作组合、简单的成套动作，培养学生对街舞的兴趣； 3、围绕街舞动作的需求，开展身体素质练习，从而达到强身健体的目的。 4、根据音乐和动作的不同，教会学生编排街舞成套表演动作，提高学生的整体素质。

三、教学重点和难点

1、重点：①.身体各个部位的基本动作。 ②.街舞的套路动作。

③.一般身体素质练习和街舞的专项身体练习。 2、难点：①.街舞动作与音乐的结合。 ②.街舞动作的身体感觉。

四、教学内容、形式及学时分配

教学内容 理论课 实践课 1．体育保健 2．街舞专项理论 1．街舞基本动作 2．街舞成套动作 教学形式 讲授 讲授 学时分配 4 22 1

1．速度 2．力量 3．耐身体素质 力 4．弹跳 5．灵敏 6．柔韧 7．协调 考核 机动 学 时 合 计

五、教学大纲内容 （1）理论部分： 1．体育保健知识

有氧运动的好处；运动和自我防护；饮食的合理搭配；运动前后营养补充的误区；运动方式和意识中的误区。 2.专项理论知识

街舞起源与发展、特点和作用、内容分类、竞赛规则、裁判方法、比赛组织工作；街舞的音乐风格；街舞的动作编排原则与方法；街舞的健身作用及实用价值等。

讲授 6 4 36 （2）实践部分：

1.身体素质：重点发展专项身体素质练习，一般身体素质练习作为辅助项目。 2.专项技术：

①.街舞基本功：头部、肩部、胸部、跨部的前后左右的移动、绕环，膝部、

踝部的绕环；手臂、身体的波浪；膝部的弹动，脚步的蹬踏、跳转等。 ②.组合动作：滑行开合、摩擦开合、转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平

步走、左右摆膝、摆动恰恰、八字跳、交叉走、top rock和up rock的基本步、up-down的基本组合等。

③.套路动作：健身街舞套路和流行街舞套路动作。

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街舞初级班（第一学期）

课次 1 2 3 教学内容 一、本学期的教学内容、考核方法与专项课的课堂常规。 二、介绍街舞的起源、发展、现状、锻炼价值。 一、基础动作：弹动、点地、转身、体动 二、素质练习 一、复习弹动、点地、转身、体动 二、学习滑步、转髋、耸肩、抖动 三、素质练习 4 一、复习滑步、转髋、耸肩、抖动 二、学习摆髋、跳步、直腿摆、单腿 三、素质练习 一、复习摆髋、跳步、直腿摆、单腿、滑步、转髋、耸肩 二、学习弹摆、滑行开合、摩擦开合 三、素质练习 一、复习基础动作 二、学习头部、肩部组合动作 三、素质练习 7 一、复习基础动作和头部、肩部组合动作 二、学习胸部和髋部动作 三、素质练习 一、复习学习过的组合动作 二、学习膝部和脚步组合动作 三、素质练习 一、街舞的动作构成及音乐选择。 二、认识节拍，理解并把握HIP-HOP感觉。 三、体育保健知识 10 一、复习单个部位组合 二、学习健身街舞初级套路（1－2）两个八拍 三、素质练习 一、复习健身街舞初级套路（1－2）两个八拍 二、学习健身街舞初级套路（3－4）两个八拍 5 6 8 9 11 3

三、素质练习 12 一、复习健身街舞初级套路（1－ 4）八拍 二、学习健身街舞初级套路（5－ 6）两个八拍 三、素质练习 13 一、复习健身街舞初级套路（1－ 6）八拍 二、学习健身街舞初级套路（7－8）两个八拍 三、素质练习 一、复习健身街舞初级套路（1－8）八拍 二、学习健身街舞初级套路（9－10）两个八拍 三、素质练习 15 一、复习健身街舞初级套路（1－10）八拍 二、学习健身街舞初级套路（10－11）两个八拍 三、素质练习 复习单个部位的组合动作和健身街舞初级套路 考核（单个部位的组合动作和健身街舞套路串编） 机动 街舞初级班（第二学期）

课次 1 教学内容 一、详细讲解街舞的动作构成及音乐选择。 二、观看街舞比赛了解街舞种类及各个舞种的特点。 三、体育保健知识 一、复习上学期的组合动作 二、学习的动作基础动作：交换跳点、转头、甩头、开跨 三、素质练习 14 16 17 18

2 3 一、复习交换跳点、转头、甩头、开跨 二、学习转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平步走 三、素质练习 4 一、复习转体180度、摆肩、枪手摆、菱形走、平步走 二、学习左右摆膝、摆动恰恰、弓步、大回转、平踢腿、八字走 三、素质练习 4

5 一、复习学习的基础动作 二、学习八字跳、交叉走、后拉、顶髋、踏步 三、素质练习 一、复习基础动作 二、学习健身街舞中级套路（1－3）八拍 一、复习学习的套路 二、学习健身街舞中级套路（4－6）八拍 三、素质练习 一、复习健身街舞中级套路（1－6）八拍 二、学习健身街舞中级套路（7－9）八拍 一、复习中级套路（1－9）八拍动作 二、学习健身街舞中级套路（10－12）八拍动作 一、复习健身街舞中级套路（1－12）八拍动作 二、素质练习 一、复习健身街舞中级套路（1－12）八拍动作 二、学习健身街舞中级套路（13－15）八拍动作 三、素质练习 一、复习健身街舞中级套路（1－15）八拍动作 二、学习健身街舞中级套路（16－18）八拍动作 三、素质练习 一、复习健身街舞中级套路（1－18）八拍动作 二、学习健身街舞中级套路（19－21）八拍动作 一、复习健身街舞中级套路（1－21）八拍动作 二、学习健身街舞中级套路（22－25）八拍动作 一、复习健身街舞中级套路（1－25）八拍 二、学习流行街舞（LOCK）简单动作 三、素质练习 一、复习健身街舞中级套路（1－25）八拍动作 4、 学习流行街舞（LOCK）简单动作 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

考核（健身街舞中级套路1－25八拍动作） 机动

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