跳跃 多种形式的跳跃
教 材 任选教材：身体素质——立定跳远、举重物。 1、 通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值； 2、 学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧； 3、 学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神； 4、 跳跃：5~6次；身体素质：5或6次。 教 学 目 标 教学教学过程 内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。 练习 次数 1 ∫ 2 次 开 始 准 备 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 5 三、1、教师领做徒手操： 分 ① 上肢运动；②体转运动； ③体侧运动；④踢腿运动； ⑤腹背运动；⑥跳跃运动。 2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 基 本 部 分 一、多一、1、教师讲解跳跃的意义与一、1、学生认真听取教师种形作用： 讲解，明确所学练习的意式的① 人体运动的一种基本方义。队行：四列横队。 跳跃 式； ×××××○○○○○ 10 ② 与我们的日常生活联系密×××××○○○○○ 分切； ×××××○○○○○ ∫ ③ 跳跃动作结构：适度缓冲、×××××○○○○○ ★ 蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。 5 ∫
教学教学过程 内容 教 师 活 动 2、组织学生开展各种跳跃练习。 3、提出问题：怎样才能跳得高？ 要领：既要有良好的腿步弹跳力，还要有全身协调发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。 4、 上跳跃的练习——跳绳。 要领：摇绳自然放松，前脚掌着地，踝关节有弹性地蹬地。 二、1、教师讲解并示范素质练习的内容：立定跳远、举重物。 2、指导学生开展练习。 3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。 一、 教师讲解游戏“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。 二、 总结讲评本课学习情况，对完成较好的小组进行表扬。 三、 安排学生收拾器材，师生再见，宣布下课。 1 2 3 4 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。 3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸15 取同伴的先进经验。 分 4、按要求开展各种方式的跳绳练习： ①双脚跳；②单脚跳；③双脚交替跳。 6 次 二、身体素质 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 班级 日期 实施 情 况 记 载 二、1、听清教师讲解，仔细观察教师的示范。 2、分小组认真完成素5 质练习： 10 或 立定跳远：6次；举重分 6 物：5次。 次 3、积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬。 一、 学生按游戏要求认真开展活动，做好充分放松。 5 二、 学生小结自我上 分 课情况，组长总结汇报。 三、 女第2组收拾器材，师生再见。 预计 练习 平均 负荷 密度45%心率145次/分 篮球场2面； 障碍物16个； 绳60根； 篮球挂网袋（系线）4个； 体操棒4根； 小杠铃4付。 场 地 器 材 教 材 跳跃：多种形式的跳跃； 韵律体操与舞蹈：弹性组合。
教 学 目 标 1、 学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、行进间的单足或双脚跳； 2、 在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起跳效果良好； 3、 60%以上的学生学会弹性组合并做好自评、互评； 4、 培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神； 5、 跳跃：5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4次。 时 间 练习 次数 1 ∫ 2 次 教学教学过程 内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 教 师 活 动 学 生 活 动 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做好充分的准备。要求：动作协调有节奏。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。 开 始 准 备 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走；蛇行走、交叉走。 三、1、教师领徒手操： 5 ② 上肢运动；②体转运动； 分 ③体侧运动；④踢腿运动； ⑤腹背运动；⑥跳跃运动。 2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 基 本 部 分 一、跳一、组织学生复习跳绳练习，跃 要求：动作自然、放松。 强调：腿部尽量伸直，脚尖点地有力。 二、1、学习原地纵跳摸高的练习。 要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆， 一、学生回忆双脚跳、单脚跳、双脚交替跳的动作并认真完成。队行如下： ×××××○○○○○ 10 ×××××○○○○○ 分 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 5 ∫
教学教学过程 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
向上跳起。 二、1、认真听教师讲解，作用：练习摆臂与蹬地的协调记住动作要领。 配合，发展下肢力量和爆发力。 2、模仿教师的动作，掌握2、教师示范原地纵跳摸高的动动作过程。 作。 15 3、分四组在组长带领下按3、组织学生练习，教师巡回指分 要求完成练习。 导。 4、学习他人的成功经验，4、请优秀学生演示，纠正错误。 虚心接受教师的指导，改正错误。 6 次 基 本 部 分 二、韵律体操与舞蹈 二、1、放音乐《拔根芦柴花》，二、1、听音乐跟随教师一复习弹性组合第一个八拍至第起复习弹性组合已学动八个八拍的动作。 作。 2、组织学生学习第九至第十个2、学生四列横队听教师口令，随教师一起做动作。 八拍的动作。 要求：注意力集中，动作第九个八拍：1~2向左顶髋同时到位，姿态优美。 头颈左侧屈2次；3~4同1~2，方向相反；5~8重复1~4的动10 ×××××○○○○○ 作。 分 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 第十个八拍：1~4右腿站立，左×××××○○○○○ 脚侧点地，双腿屈伸的同时左3、学生相互观察，互喊口脚侧踏点地2次，双臂屈肘于令，自由开展组合练习。 胸前（肘下垂），掌心向前向左小绕环2次。 3、先分解后组合，让学生形成动作概念。 一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。 二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。 三、收拾器材，师生再见。 1 2 3 4 3 ∫ 4 次 结 束 部 分 实 施 情 况 记 载 教 材 一整理运动 二、小结 班级 日期 一、1、学生四列横队跟随 教师做放松球操。 5 2、对先进的同学鼓掌以示分 赞扬。 3、男生收拾器材，师生再见。 预计 练习 平均 负荷 密度40%心率135次/分 场 地 器 材 绳60根、障碍物16个； 篮球场2面； 录音机1台； 悬挂物（系篮球网）4个。 韵律体操与舞蹈：弹性组合； 足球：正脚背运球、小比赛。
教 学 目 标 1、 70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注意观察做好自评、互评； 2、 70%的学生能用正脚背完成快速运球练习； 3、 学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困难，努力争优创先； 4、 韵律操与舞蹈：5~6次；足球：8~10次。 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做操。要求：动作协调有节奏。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。 练习 次数 1 ∫ 2 次 教学教学过程 内容 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 开 始 准 备 部 分 一、1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右5 转弯。 分 三、1、教师领做徒手操： ③ 上肢运动；②体转运动； ③体侧运动；④踢腿运动； ⑤腹背运动；⑥跳跃运动。 2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 基 本 部 分 一、韵律体操与舞蹈 一、1、放音乐《拔根芦柴花》一、1、听音乐跟随教师一复习弹性组合练习第一个八拍起回忆一至十八拍的动作。至第十个八拍的动作。 动作到位、正确，姿态优美。2、教师领做完整动作。 10 队行：四列横队。 3、组织学生学习第十一个八拍∫ ×××××○○○○○ 至第十二个八拍的动作。 ×××××○○○○○ 第十一个八拍：1~4左脚开始×××××○○○○○ 走四方步，同时两臂侧举掌心×××××○○○○○ 向上，双肩上下弹动4次； ★ △ 5 ∫ 教学教学过程 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数
基 本 部 分 二、足球 5~8重复1~4的动作； 第十二个八拍：左腿站立，右脚侧点地，双腿屈伸的同时右脚侧踏点地4次，手臂上举向右、左摆动4次。 4、提醒学生注意音乐的过门，动作为并立，调整呼吸。 5、第十三个八拍至第二十四个八拍：重复第一个八拍至第十二个八拍的动作。 15 分 二、1、组织学生进行各种熟悉球性的练习。 2、教师巡回指导，参与学生活动。 10 3、进行正脚背运球的练习。 分 4、组织学生进行足球小比赛。 5、教师作场边指导。 一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。 二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。 三、收拾器材，师生再见。 1 2 3 4 结 束 部 分 一整理运动 二、小结 班级 日期 5 分 2、按要求开展练习。 3、注意观察教师的动作，及时模仿，掌握动作。 4、学生明确一至十二拍是一个段落，清楚过门节奏。 5、随着音乐的节奏，慢慢6 的做下去。 次 要求：跟上节奏，动作到位。 注意：观察同伴的动作，吸收他人的先进经验，提高动作质量。 二、1、按教师要求及指定场地进行练习，技术熟练。 2、虚心接受教师指导，改3 进自身动作。 ∫ 3、学生四路纵队鱼贯进4 行。 次 4、按比赛规则，认真积极开展活动。 一、1、学生四列横队跟随 教师做放松球操。 2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。 3、女生收拾器材，师生再见。 预计 练习 平均 负荷 密度45%心率140次/分 实 施 情 况 记 载 场 地 器 材 足球场1面； 足球60只； 录音机1台； 标志旗8面。
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