篮球兴趣小组活动方案

上津中学篮球兴趣小组活动方案

立足于全民健身运动的基础之上，为了全面推进素质教育，促使进学生身心健康成长，丰富学生课外活动，促进学生全面发展，增强我校校园文化氛围，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神，进一步培养学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识，特制定本学期篮球训练计划。

一、训练指导思想：

1、抓好思想作风建设，狠抓纪律；

2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量； 3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；

4、以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平； 5、重视团结协作精神的培养。 二、人员组成：（条件）

1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础； 2、身体健康，有较强的意志品质； 3、思想健康，能遵守校纪校规； 4、学习态度端正。 三、参加人员及地点

运 动 员：七、八、九年级篮球爱好者共79人。 地 点：学校篮球场 指导老师：王伟 汪绍海 四、活动要求：

为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：

1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录； 2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态；

3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自始至终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事，将学生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员；

4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度，认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。

五、训练时间

每周三下午活动课 六、篮球训练内容：

（一）、篮球发展史，篮球竞技规则 （二）、原地练习、熟悉球性： 1、基本站立姿势和持球方法； 2、原地运球。

3、原地双手胸前传、接球。

4、原地双手胸前投篮和原地单手肩上投篮。 （三）、行进间练习： 1、行进间直线运球；

2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作； 3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步； 4、后退跑的移步练习；

5、急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）；

6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮。C、三人一组“\字型互传上篮。

（四）、篮球战术练习。

1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。 2、插中，掩护。

3、返身跑（二打一、二打二） （五）、篮球活动、竞赛游戏： 1、圆周运球（二字接力）； 2、直线运球接力； 3、互传球接力； 4、拦截空中球； 5、定点投篮比赛； 6、运球上篮比赛。

篮球训练内容及时间安排表

周次 地点 内 容 3 篮球场 选拔球员 宣讲篮球规则等 4 篮球场 球感训练（原地高、低运球）

5 篮球场 球感训练（运球），传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习 6 篮球场 球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则 7 篮球场 球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 8 篮球场 球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）， 10 篮球场 巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长

11 篮球场 前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习

12 篮球场 复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习

13 篮球场 三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练

14 篮球场 三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

15 篮球场 四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习

16 篮球场 单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛

17 篮球场 突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛

18 篮球场 身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛

19 篮球场 组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习

20 篮球场 组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，兴趣小组汇报比赛结果。

篮球兴趣小组名单

七（1）：查德培

七（2）：李涛 洪华祥 胡国涛 刘恒星 潘鑫鑫 刘元峰 祝尔康 阮昭 孟城 李鑫 陈浪 龚成琳 李毅

七（3）：操太洋 赵祝艳 贾似垚 陈庆武 孟飞 晋长泰 赵华坤 阮诗鑫 商胜钊 龚祖定 刘海生 洪焕曙 阮诗湘 薛代鑫 刘一帆

七（4）：薛荣瑞 王凯 王钊 王锦 郭扬 七（5）：陈万峰 谢先锋 周超 周志伟 汪涵 八（1）：胡登亮

八（2）：乐鹏 梅祥 洪术露 八（3）：刘琪 赵旭 张龙

八（4）：李泳彬 陈菲 寇华云 程龙 八（5）：熊志伟 李明强 郭墁 罗明财

九（1）：寇华鹏 张红 刘金海 李焱 黄超 陈涛 王松 九（2）：陈丽文 张诗良

九（3）：李玲玲 李婷婷 李慧雯 宋开达 廖龙伟 王益民 尚德攀 史航 徐展鹏 牛帅 单亚琳 熊龙倩

九（4）：祝愿 汪校 吴远涛 刘大海

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