大学生人际关系团辅方案

人际关系团体心理辅导方案设计

一、 团体名称

相亲相爱一家人 二、 团体性质

同质性的、封闭式的、结构式的人际关系提升小组。 三、 团体目标

通过为组员营造一个真诚、尊重和温暖的小组气氛，希望组员在团体中培养一种归属感和被接纳感，在体验与他人亲密交流，彼此信任的同时，学会关心、倾听和体察他人，提高自己与人交往的能力。 四、 团体对象

大一新生（尽量男女人数一样） 五、团体规模

团体由15-20人组成。 六、团体活动次数及时间、地点

共五次，具体时间待定。

需要备有活动桌椅、多媒体的教室。 引言

作为刚踏入大学的新生，人际关系在他们的学习生活中占有非常重要的位置。根据马斯洛的需要层次理论，人具有爱和归属的需要，在人际交往中体验到归属感、亲密感是每个人的基本需求。尤其是对于成年初期的人，最主要的任务是获得亲密感，避免孤独感。如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞的苦恼情景之中。另外，一个人要想在社会中获得成功，拥有广泛的、优质的人际关系是必不可少的。

引起个体人际适应不良的因素包括：错误的人际交往观念、不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。本方案主要是是围绕三个方面展开---帮助成员树立良

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好的人际交往观念、帮助成员熟练掌握几种重要的人际交往技巧、促进其人格发展。 单元 主题 目标 活动 1.萝卜蹲 备注 第一单元 你我有缘 1.形成团体 2.促成成员熟悉，构建和谐2.解开千千结 的团体氛围。 3.信任之旅 3.促进成员间信任和接纳。 4.点滴感悟 4.建立团体规范。 第二单元 将心比心 1.通过团体活动，了解换位1.松鼠与大树 思考的重要性。 2.小生活大故事 2.学会站在别人的角度上思3.过把演员瘾 考问题，逐渐改变自我中4.点滴感悟 心的处事方式，能够真心 诚意的为别人着想。 第三单元 有你相随 1.帮助成员发现他人的优1.笑容可掬 点，并学会赞美他人。 2.猜猜我是谁 2.使成员体验被赞美的感3.有点轰炸 觉，领悟赞美的作用。 4.点滴感悟 3.加强团体的凝聚力。 第四单元 天生我才 1.通过团体活动，能够从积1.大风吹 极的角度去看待自己的一2.大声说出我自些性格特征，认可自己，增强自信。 己 3.积极赋义 2.促进成员从积极的角度看4.点滴感悟 待他人。 第五单元 一路有你 1.进一步促进成员的团体1.爱在指尖 合意识,提高人际交往能2.回首来时路 力。

3.真情告白 2

2.交流活动的心得和收获,4.同舟共济 巩固所学到的知识。 3.结束团体。

第五单元：一路有你

目标：1.进一步促进成员的团体合作意识,提高人际交往能力。 2.交流活动的心得和收获,巩固所学到的知识。 3.结束团体。 时间：100分钟左右 活动过程: 活动一 目标 操作 爱在指尖 提升团体气氛，让大家动起来，感受别人的怀抱 时间：10分钟左右。 将团体成员分成相等的两组，一组成员围成一个内圈，再让另一组成员站内圈同学的身后，围成一个外圈。内圈成员背向圆心，外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。当领导者发出“手势”的口令时，每个成员向对方伸出1～4个手指：（1）伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；（2）伸出2个手指表示“我愿意初步认识你，并和你做个点头之交的朋友”；（3）伸出3个手指表示“我很高兴认识你，并想对你有进一步的了解，和你做个普通朋友”；（4）伸出4个手指表示“我很喜欢你，很想和你做好朋友，与你一起分享快乐和痛苦”。当领导者发出“动作”的口令，成员就按下列规则做出相应的动作：（1）如果两人伸出的手指不一样，则站着不动，什么动作都不需要做；（2）如果两个人都是伸出1个手指，那么各自把脸转向自己的右边，并重重地跺一下脚；（3）如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头；（4）如果两个人都是伸出3个手指， 那么主动热情地握住对方的双手；（5）如果两个人都是伸出4个手指，则热情地拥抱对方。每做完一组“动作一手势”，外圈的成员就分别向右跨一步，和下一个成员相视而站，跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推，直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。 3

分享 活动二 目标 操作 刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多（或为什么只完成了这么少）的亲密动作? 回首来时路 交流整个活动的心得和收获,巩固所学到的知识。 时间：40分钟左右。 准备：前四次活动收集到的《点滴感悟》。 过程： 将前四次活动收集到的《点滴感悟》拿出来，主持人抽取几份感受读给大家听，并讨论前四次活动的收获与感悟。 讨论主题： 1.写下这份《感悟》的主人是否愿意站出来和大家分享他（她）的心情？ 2.其他成员有没有相同的感受？ 3.除此之外，你还有什么收获和感受？ 活动三 目标 真情告白 1.交流活动的心得和收获,巩固所学到的知识。 2.增进成员间的感情。 操作 时间：30分钟左右。 准备：每人一张纸、一支笔。 过程： 成员围成圈坐下，播放舒缓放松的音乐，在纸上写下自己的名字，传给右手边的成员，依次写下对小组每一个成员的祝福与期待，写完之后，大家交流他人对自己的祝福与期待。

活动四 目标 操作 同舟共济 提升团体合作意识，将学到的东西应用在实际行动上 时间：10分钟左右 准备：报纸 过程：过程：

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请指导者在每一组的圈内放上一张报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧？接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这条船上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在船的外面，否则脚就会被水弄湿甚至会掉进水中。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“扬帆起航，劈波斩浪”来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛？真的有吗？ 很好！现在开始！很好，现在有一组完成了，又有一组完成了！大家都很聪明，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛？你们敢吗？有信心吗？好，请各位指导者将报纸对折，把大船变成小舟。这一次我们比一比，看一看哪一组能最先完成。 ①描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？ ②成功完成这次任务后有什么样的感受？ 主持总结：随着游戏难度的增加，大家的努力也越来越多。在活动中，全组一条心，大家创造性的发挥了全组智慧，共同克服了困难，也让大家充分体会了团结合作的力量。在这个游戏中，我们的父母和老师就是我们的伙伴，我们是一个大团队,希望通过这样分享 的活动能够使大家在以后的学习、生活中更好的相互理解、相互配合和相互支持。 我相信在座的每一位同学都能做到！是不是？ 就像小鸟在学习飞翔之前，总会无数次的跌落，我们在学走路的时候，也会无数次的跌倒，但是无论未来的路有多么崎岖，我们都会用自己稚嫩的翅膀，朝着理想越飞越高，因为我们都有一个勇敢的梦想。好，我们本次团辅就到此为止，希望本次活动能够帮到大家！谢谢大家

团体誓言

我愿意以真挚、坦诚的心遵守下列要求：

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