跳绳活动记录表

跳 绳 社团活动记录1

活动时间 活动指导 第一周 裘彩虹 活动地点 活动项目 操场 单摇 活动内容：单摇 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 活动过程： 出勤点名 活动过程及内容准备活动，热身。 1、纪律以及安全教育。 2、 准备活动 3、讲解跳绳的动作要点。 跳跃时上下协调配合，手腕有节奏的抖动，使跳绳迅速地绕身体运动。 4、分组练习：每个学生进行跳绳练习，有往前跳绳、有往后跳绳。 活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录2

活动时间 活动指导 第二周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 活动内容：单摇 ① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。 活动过程： 出勤点名 活动过程及内容准备活动，热身。 1、纪律以及安全教育。 2、 准备活动 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及 通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。 总结 跳 绳 社团活动记录3

活动时间 活动指导 第三周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 活动内容：单脚跳 训练重点： ① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。 活动过程及内容活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录4

活动时间 活动指导 第四周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 活动内容：单脚跳 训练重点： ① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。 活动过程及内容活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳 绳 社团活动记录5

活动时间 活动指导 第五周 裘彩虹 活动地点 活动人数 操场 活动内容：交叉跳 训练重点： ① 四列横队、单绳跳热身。 ② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 活动过程及内容活动过程： 1、 热身运动。 2、 40秒的单跳练习。 3、 教师示范并讲解动作要领。 4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。 5、 组内学生个人技能展示。 6、 以组为单位、比赛进行 7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。 活动效果及总结通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

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