刷牙是保持口腔清洁最基本和必需的方法,可以帮助洗掉口腔里的
食物残渣和细菌,预防各种牙病。所以,我们每天都必须在早上起床
后,晚上睡觉前用含氟牙膏认真仔细刷牙。
大家知道,食物中的糖会帮助口腔中的细菌来破坏我们的牙齿,所以,
要随时保护我们的牙齿,平时应该尽量少吃甜品和含糖饮料,特别是晚上睡觉前。
如果你真的很想吃东西,该怎么办呢?
那就选择对牙齿有利的食物吧,像粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
另外,大家还应该记住:同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,也就是说,一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5次吃对牙齿的伤害小。
因此,如果大家确实很想吃零食,记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼
口气
●蛀牙是由细菌、食物中的糖、牙齿和时间共同作用产生的。
细菌是产生蛀牙的罪魁祸首,如果我们的口腔不卫生,牙齿表面就会堆积大量的细菌。细菌在食物中的糖的帮助下,产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏,牙齿上就产
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