24式太极拳拳谱及分解动作口诀

中国传统太极拳入们拳谱

24 式簡化太極拳分解動作口訣〈 一〉 起 勢 1. 垂手立正 2. 向左開步 2. 丁步右抱 6. 丁步左抱 10.丁步右抱 2. 後坐分手 2. 丁步反提 6. 丁步反提 10.丁步反提 2. 後坐挑掌 2. 彎肘提腿 6. 退步推掌 10.左後划弧 2. 丁步右抱 6. 後坐右捋 10.弓步前按 2. 右轉開掌 6. 左抱右拈 10.後坐拖掌 2. 左轉抹手 6. 弓步左推 2. 右轉按捋 6. 右雲換重 10.右雲換重 2. 丁步勾手 2. 後坐翻掌 2. 落步開掌 2. 落步垂手 2. 左轉開掌 6. 開掌蹬腳 3. 勾手變掌 7. 反掌開步 11.反掌開步 3. 轉體開步 3. 虛步推掌 3. 丁步叉抱 3. 弓步貫拳 3. 右坐沉肘4. 丁步叉抱 4. 提膝反掌 4. 左雲換重 8. 左雲換重 12.左雲換重3. 兩手平提 3. 微向左轉 開步 7. 微向右轉 開步 11.微向左轉 開步 3. 虛步亮掌 3. 彎肘開步 7. 彎肘開步 11.彎肘開步 3. 虛步合掌 3. 退步推掌 7. 右後划弧 11.彎肘提腿 3. 向左開步 7. 左轉搭手 3. 丁步左抱 7. 後坐左捋 11.弓步前按 3. 右坐雲轉4. 曲膝下按 4. 弓步左分 8. 弓步右分 12.弓步左分〈二〉左右野馬分 1. 微向右轉 鬃 5. 後坐撇腳 9. 後坐撇腳 白 〈三〉 鶴 亮 翅 1. 跟步中抱 〈四〉左右摟膝拗 1. 右落左撥 步 5. 後坐撇腳 9. 後坐撇腳 〈五〉手揮琵琶 1. 跟步鬆掌 5. 彎肘提腿 9. 退步推掌 〈七〉左攬雀尾 1. 右後划弧 5. 右抱左拈 9. 後坐拖掌 〈八〉右攬雀尾 1. 坐後扣腳 5. 弓步右掤 9. 弓步前擠 〈 九〉 單 鞭 〈 十〉 雲 手 1. 後坐翹腳 5. 轉體開步 1. 後坐扣腳 5. 反掌并步 9. 反掌并步 13.反掌并步 〈十一〉單 鞭 十一〉 1. 右雲反掌 〈六〉左右倒卷肱 1. 右後划弧4. 弓步摟膝推掌 8. 弓步摟膝推掌 12.弓步摟膝推掌4. 左後划弧 8. 彎肘提腿 12.退步推掌 4. 弓步左掤 8. 弓步前擠4. 向右開步 8. 右轉搭手4. 丁步勾手4. 弓步左推〈十二〉高 探 馬 1. 跟步鬆勾 十二〉 〈十三〉右 蹬 腳 1. 穿掌提腿 十三〉 5. 開掌蹬腳 〈十四〉雙峰貫耳 1. 收腿并掌 十四〉 〈十五〉轉身左蹬 十五〉 1. 後坐扣腳 腳 5. 提膝反掌〈十六〉左下勢獨 1. 收腿擺掌 十六〉 勾手 立2. 扑步穿掌3. 弓步撩掌 勾手 3. 弓步撩掌 勾手 3. 邁步轉球 7. 邁步轉球 3. 虛步插掌4. 提膝挑掌 4. 提膝挑掌 4. 弓步右架左推 8. 弓步左架右推〈十七〉右下勢獨 1. (點步)左轉 十七〉 2. 仆步穿掌 勾手 立 〈十八〉左右穿梭 1. 落步坐盤 十八〉 5. 後坐撇腳 〈十九〉海 底 針 1. 跟步脫手 十九〉 〈二十〉閃 通 臂 1. 上步提手 二十〉 〈二一〉轉身搬攔 二一〉 1. 後坐扣腳 捶 5. 攔掌上步 〈二二〉如封似閉 1. 後坐脫手 二二〉 〈二三〉十 字 手 1. 後坐扣腳 二三〉 〈二四〉收 勢 二四〉 1. 反掌下按 2. 丁步左抱 6. 丁步右抱 2. 提膝抽掌 2. 右架左推 2. 右轉擺

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