体育小课题研究：如何解决学生厌烦耐久跑

体育小课题研究

如 何 解 决 学 生 厌 烦 耐 久 跑

昌吉市第十小学

刘诗鹏 2013年11月

体育小课题研究：如何解决学生厌烦耐久跑

昌吉市第十小学 刘诗鹏

一、背景

随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢，学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能提高幅度相对其他测试指标较小。而耐久跑是提高学生心肺功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，让学生愿意参与、主动尝试练习，是值得我们探讨的。

新课标中提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点： 1.客观性评价与主观性评价相结合 2.终结性评价与过程性评价相结合 3.绝对性评价与相对性评价相结合

4.由单一内容评价向多元内容评价转变。

根据昌吉市第十小学体育组以及训练队多年的耐久跑教学经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍耐久跑趣味练习七法。 二、研究的内容

1、 多种方式与耐久跑替代练习

耐久跑练习能提高学生心肺功能，培养他们的意志品质。如果教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样的效果。例如采用学生感兴趣的跳绳练习，大场地的足球比赛，“网鱼”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两队，利用追、挡、堵等各种方法获得胜利）等方法。 2、 耐久跑简化练习

耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法，能尝试参与练习。大家都知道光2-3节耐久跑课的教学是提高不了学生多少的心肺功能、意志品质。体育教师要从实际出发，多传授些方法，把练习的要求“减一减”，学生“跳一跳”能摘到，让学生愿意尝试、主动参与。例如让学生自由组合跑走交替练习，分组匀速接加速跑交替练习，规定时间内完成一定距离练习等方法。 3、“越野跑”练习

大家都知道，一般热身都是围绕田径场、足球场或者篮球场进行的，场地的局限性让学生觉得跑步很没意思，这个时候可以采用“越野跑”的形式，比如让学生围绕学校范围，以昌吉市十小为例，我校学生多，场地有限，若进行长距离跑时，明显觉得较乱，学生的注意力也很难集中，安全方面也不好保障，所以经过教研组研讨决定采用“越野跑”的方式进行耐久跑训练，具体方式为：班级两列纵队，从二号篮球场出发→田径场西侧艺术墙→西侧观众台→主席台→东侧观众台→三号楼门口→学校加餐房→乒乓球场→阶梯教室后门→一号楼→羽毛球场→一号篮球场→二号篮球场结束，途中要求学生进行有氧呼吸式的慢跑。该方式实行后，学生的兴趣明显足了不少，虽然也有部分学生注意力不集中，但总体来说较以前有了很大的改善。

若条件允许，可以让学生走出校园，到大自然中去，选择较安全的自然地形或路道。集中做好准备活动，教师讲清交通安全、练习注意事项。按照体能相对分组，体育骨干或班干部担任组长，组内同学相互鼓励、团结一致、顽强拼搏，努力完成练习任务，体育教师统筹负责。

4、“全能1+1”练习

让学生自由组合分成若干个小组，每组2—4人，进行任务完成，完成规定路段与规定要求的“爬、跑”练习内容。两人一组，相互配合，自由选择，按要求可轮换，完成内容包括：四肢爬行、推小车、加速跑等。一个五人制足球场就可以开展了。现在以两人一组示范：第一个学生出发，四肢爬行到场地对面，将对面的同队队员的双脚抱起，用推小车的方式回到起点，第二名队员到位置后转身迅速回到自己的位置，先到者视为胜利的小组。根据场地、时间以及学生的年龄、状态可以设定不同的内容，项目，以及难易程度。 5、 “障碍跑”练习

将耐久跑练习道路上增加有形的“障碍”，调动学生挑战困难，挑战自我的积极性。例如：将男女生分成各两组，第一组学生练习，第二组为他们加油，然后交换。在女生800米，男生1000米跑中，在规定路段中完成“障碍一”行进间运篮球30米、“障碍二”跨越3个跨栏、“障碍三”跳30次绳等练习内容。 6、“寻宝”练习

利用学生猎奇寻宝的心理，让耐久跑变成完成一定运动量的寻物跑。教师讲明“寻宝”练习要求，将学生按体能相对分成男女生各3—5组，分别完成不同难度的“按图寻宝”练习内容。例如：第一组第一目标为绕篮球3圈到第2付双杠下拿第二个目标内容，第二个目标内容为绕田径场一圈到综合楼四楼教室3取宝，然后到田径场向教师汇报。“宝贝”不让学生先知道，一般可放一些学生喜欢的体育器材（“寻宝”完了可活动，不喜欢的可交换），或者给学生一些名言或鼓励表扬的话。 7、 “接力跑”练习

学生在短跑接力比赛中表现欲望强，能顽强拼搏，团结一致。让学生尝试中长跑接力赛，可想比赛的精彩激烈程度。体育教师按学生体能相对分组，分成若干小组，每组为四人。分别进行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。体育教师要根据课的情况灵活运用，组织这样的比赛可分4—6个大组进行（每人都参加），也可每大组派四名代表进行，尤其要加强学生的安全教育。 三、研究的对象和范围

一（3）班、三（2）班和五（2）班作为研究对象，并与平行班级进行对比，获得实验班与非实验班学生体育学习行为的变化数据。 四、研究的方法

1.文献借鉴法。多角度、多渠道开展对情报资料的比较研究，借鉴已有研究成果和经验教训，防止重复研究，避免和少走弯路。

2.调查研究法。对学校老师、学生家长开展学生日常行为的调查，对学生建立体能和主动参与二项指标，进行实验前后的对比研究。

3.实验监测法。在实验班开展评价操作（包括课堂中的过程性评价和学生自我评价、同伴间评价和家长对学生体育学习态度的评价等），并及时调整不合适的评价标准和操作方法。

4.经验总结法。边实验边总结，形成阶段性总结，形成有特色的小学生体育学习评价方案。 五、研究的步骤

1.准备和启动阶段：主持人申报耐久跑课题，填写申报、评审书，撰写课题研究方案，组织开开题，制订详细的研究方案，组织课题组成员学习相关教育理论，明确研究思路。

2.具体实施阶段：对有关耐久跑进行系统学习，组织学生开展相关的体育学习评价经验总结，初步提出小学生体育学习评价的基本理论与方法，进行实践研究 请有关领导、专家指导，对课题进行论证。学习理论，问卷调查、应用研究，探索小学生体育耐久跑学习评价的方法。案例研究，每学期开展课题研讨活动，结合教学案例，探讨在实践中的成效和存在问题。撰写中期研究报告，举行一次中期研究成果报告会。将中期研究成果用各种方式向外宣传。

3.研究总结阶段：对耐久跑趣味练习及效果进行评价，整理课题研究资料进行归因分析，撰写研究报告，做好结题准备。收集整理课题研究的数据资料，进行分析、总结。对小学生体育耐久跑学习评价方法，行成模式，并在全校推广。进行最后研究工作的文字工作，形成报告，组织专家鉴定。做好课题研究成果的推广工作。 六、研究结果

本小课题自提出至今，七个方法都已经或多或少的进行过实践，针对三个学段的特点，发现方法1、2、4、7适合高段的学生,方法2、3、4、5适合中段的学生，方法3、5、6适合低段的学生。

各学段的学生在经过这些方式的训练后明显不是会主观排斥耐久跑，而是视为一种“游戏内容”，在经过教师的专业讲解后，一个班达95%学生了解耐久跑的作用和简单方法，并表示愿意将训练方式带回家，想和家长一起完成。对耐久跑的兴趣达到一个空前的高度。学生的体质在不知不觉中进步，在5个课时左右之后，渐渐适应这种耐久跑内容，练习跑步的长度慢慢加长，以五年级为例：从200米坚持开始，练习五个课时之后，进行200-400米的练习，效果明显。加大耐久跑七法的训练强度，3个课时后，进行400-600米的练习，学生明显已经掌握耐久跑的呼吸，摆臂，摆动腿的方式，比一个一个动作教效果明显的多，并且相互学习，相互配合的意识也有所加强。可见，该方式方法确实能够起到明显的作用。

七、参考文献：

1.基础教育课程改革纲要（试行） 2.体育（1-6年级）课程标准

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