[高中一年级]体育教学案例

[高中一年级]体育教学案例

体育课教学过程案例

1、介绍测量心率的方法和对耐久跑的运动强度的控制。

师:同学们，这节课让我们共同进行耐久跑训练。

生:老师，耐久跑太没意思了，太累了，太枯燥了……。老师，做点别的吧，好不好,

师:枯燥,不会呀，今天老师让你们尝试一种新的耐久跑方法，你们一定会喜欢的。

生:老师，是什么呀,快说说看。

师:不要急，先请同学们回答老师一个问题，谁能够回答出运动负荷常用的简便方法,我们曾经在理论课上学过的。

生:测脉搏。

师:对。同学们，其实耐久跑是一种低强度、长时间的匀速跑，心率应该掌握在120~150次/分。在下面的练习过程中，我们要对自己的心率进行监控，控制好锻炼的强度。

2、热身——有氧健身操

教学意图:有氧健身操是目前最流行的有氧健身项目之一，通过它可以达到增加学生的练习兴趣和热身的目的。

学生呈扇形站立，随着节奏明快的音乐节拍，跟老师一起跳动。要求动作标准、到位、连贯、优美、有力、上下肢动作协调。

3、“自选运动绕杆接力”游戏。

教学意图:以游戏教学法来冲淡耐久跑教学的枯燥，并且关注学生的不同爱好，激起学生学习的兴趣，为终身体育打下基础，逐步实现学习目标。师:讲解游

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