蹲踞式跳远单元计划(4)

四 个 动 作 步 杆过河 骤， 初步懂得 丈量步点的 方法 2、 能 做 出

难点：动作连 贯

3、

一脚踏箱盖，

空

中形成蹲踞 姿 势练习屈膝轻缓落 地 4、 学习丈量步

完整的动作， 基本做到快 速助跑、 起跳 准确有力， 落 地平稳， 动作 连贯协调 3、 在 教 师

点，全程练习跳远

和同伴的帮 助下知道改 4 进和提高的 地方

5

1、

知 道 跳 1、 跳跃： 蹲 重点：检查教 学效果 难点：蹲踞式 跳远技术动作

1、了解跳远简单规则 2、分散做有针对的准 备活动 3、尝试跳远练习，了

远 比 赛 的 简 踞式跳远 单 规 则 和 丈 (自我评 量 成 绩 的 方 价)

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