二十四式太极拳的教与学

二十四式太极拳的教与学

摘要：太极拳有着强身健体，防病治病的作用。二十四式太极拳是继承传统杨式太极拳基础上去繁从简，按照由易到难，由简入繁，循序渐进的原则，突出太极拳的健身性和大众普及性，经过反复修订而创编的，其动作柔和均匀，姿势中正平稳。是人人都可以学习修炼的健身养生之道。本文主要目的是如何更好的掌握二十四式太极拳。

关键词：二十四式太极拳 兴趣 课前准备 课堂气氛 教法 1激发学生的学习兴趣

1.1 了解太极拳的发展历史

关于太极拳的创始有很多种说法，我们听的最多的就是太极拳是张三丰所创，其实关于这种说法是缺乏科学的依据的。从太极拳的三个来源地区说明太极拳是来自民间的，来自群众的。太极拳在其长期演变过程中形成了许多不同的风格和特点的传统流派，其中流传最多的有以下五式：陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳和孙式太极拳。从20世纪50年代开始，太极拳受到了群众的欢迎，先后有二十四式等太极拳套路问世。90年代，又有四十二式太极拳竞赛套路和各式流派的太极拳竞赛套路的出现。太极拳不仅仅是在国内受人们的喜爱，在国外太极拳同样受人们的喜爱，是一种很好的修身养性的锻炼方式。24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织太极拳专家吸取杨氏太极拳之精华编串而成的。按照由易到难，由简入繁，循序渐进的原则，突出太极拳的健身性和大众普及型。

1.2 明确练二十四式太极拳的好处

从太极拳受欢迎的程度我们可以看出练习太极拳是有很多好处的，太极拳运动是一种全身的，神经协调的运动。太极拳跟一般性力量运动正好相反即使运动时全身的肌肉虽己成疲劳不堪, 但心脏的搏动仍然正常, 呼吸也不感到

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